Ko se počutiš krivega kot delajoča mama
"Zakaj bi se trudil imeti otroke, če ne preživiš časa z njimi?"
Tudi pri mnogih delujočih mamicah te besede preganjajo nas. Mogoče delate od doma in se sprašujete, ali bi lahko svoje delo opravili ob robu svojega dne - preden se vaš otrok zbudi med spanjem in po spanju. Morda komaj zaslužite toliko, da pokrijete svoje varstvo otrok (in se sprašujete, ali je pravično, da zakonca plača račun, saj ste vi tisti, ki se odloči za delo). Mogoče šele začenjate s start-upom in je vaša plača nižja od nizke. Morda imate dolgotrajno kariero in dolgo pot na delo, kar pomeni, da vaš otrok večino delovnih dni preživi v vrtcu. Mogoče delate s polnim delovnim časom in grem v šolo.
Krivda je težka, ker je signal, da delate kaj narobe. Ko se torej počutite krive, postanete prepričani, da nekaj strašno delate.
Toda včasih je krivda lažni alarm. In na žalost za matere še posebej zvoni.
"Matere imajo edinstveno vrsto krivde, ki se kaže na različne načine, krivda delujoče mame pa je še posebej težka znamka materine krivde," je za Real povedala Stephanie Sprenger, pisateljica, ki piše blog Mamica in sourednica Zbirka esejev projekta HerStories:Tako veseli, da so mi povedali: ženske se resnično zavedajo materinstva.
Mame je spodbudila, da se odprejo glede svoje krivde, najsi gre za pogovor s terapevtom, omembo v mamini skupini ali pisanje o tem v vašem dnevniku. "Govoriti o tem se morda zdi zastrašujoče, toda naša krivda je dejansko manj močna sila."
Spodaj boste našli dodatne nasvete za krmarjenje po krivdi - in tako, da bo manj močna in prepričljiva.
Ugotovite vir svoje krivde. Kate Rope, avtoricaMočna kot mati: kako ostati zdrava, srečna in (kar je najpomembneje) zdrava pamet od nosečnosti do starševstva, poudaril pomen identifikacije zakaj se počutite krive: "Ali zato, ker resnično mislite, da bi se moralo nekaj spremeniti, in ne počnete tistega, za kar menite, da je najboljše za vas in vašo družino? Ali pa zato, ker ste v svojem življenju ali družbi na splošno ponovili ideje drugih ljudi in se počutite, kot da jim ne ustrezate? "
Če prvo velja za vas, je predlagala, da premislite, kako strukturirate svoje življenje, da se bolje uskladi z vašimi željami in vrednotami (če je to mogoče). Mogoče to pomeni, da svojega šefa vprašate, ali bi lahko nekaj dni na teden delali od doma, da bi zmanjšali svojo pot na pot in preživeli ta čas z otrokom. Mogoče to pomeni zamenjavo službe, zato imate manj zahteven položaj ali bolj prilagodljivo ureditev. Mogoče to pomeni, da greste s krajšim delovnim časom in otroke obiskujete dnevno varstvo tri dni v tednu. Mogoče to pomeni, da delate izmensko, kjer delate do 14. ure, preživite čas s svojimi otroki in nato nekaj ur po spanju. Ali pa to pomeni, da pustite delovno silo skupaj. (Kakorkoli, obstaja toliko načinov, kako oblikovati življenje z otroki - kot ponazarjajo komentarji v tej objavi na spletnem mestu Laure Vanderkam.)
Če slednje velja za vas, vaša krivda izvira iz sporočil zunaj sebe, se prilagodite - in se še naprej prilagajajte - svojim prepričanjem in najboljšim za vas in vašo družino, je dejal Rope. (Več o tem spodaj.)
Ne postavljajte krivde na voznikov sedež. Ena izmed Sprengerjevih najljubših knjig je Občutite strah. . . In vseeno naredi! Njen osebni moto je: »Občutite krivdo. . . in to vseeno naredi! " To pomeni, da si priznate, kako se počutite, in to raziščite - a če je vaša krivda ni kaže na neko globljo resnico, nadaljujte s tem, kar počnete.
In ničesar ne spreminjajte. Kot je dejal Sprenger, nadaljujte z delom, ki vas izpolnjuje, preskočite pred spanjem, da se udeležite tečaja joge, ali plačajte varuško, da boste lahko na masažo. "Krivda lahko izgine ali pa tudi ne, vendar to še ne pomeni, da ji morate pustiti, da zavzame kolo in vodi vaše odločitve."
Oglejte si vrednost v svojem delu. Ko je Rope intervjuval Lauren Smith Brody, avtorico knjigePeto trimesečje: Vodnik delovne mame po slogu, razumnosti in uspehu po dojenčku, za svojo knjigo je delila ta nasvet: Naredite seznam, kaj dobite od službe (plača popolnoma šteje!) in kaj prinesete na svoje delo. "Oboje vam bo pomagalo videti vrednost vašega dela zase in za širšo skupnost - svojo organizacijo," je dejal Rope.
Glejte na negovalce v drugačni luči. Pomislite na skrbnike svojih otrok, da rastejo njihovo skupnost, jim predstavljajo različne perspektive in jim pomagajo razviti veščine, ki morda niso v vašem krmarju, je dejal Rope. Na primer, Rope je imela več varuhov, vključno s svojo taščo, ki je izvrstna umetnica in je hčerkam pomagala, da so razvijale zanimanje in sposobnosti za umetnost.
"Mama mi je vedno govorila:" več ljudi, ki imajo radi tvojega otroka, tem bolje, "in resnično verjamem. Namenjeni smo bili vzgoji ljudi kot skupnosti, otroci pa imajo koristi in se učijo od širše skupnosti. "
Razmislite o lekcijah. Vaši otroci se lahko veliko naučijo iz vašega dela. Na primer, po Ropeju: Učijo se lahko, če jih oskrbujete, in se lahko naučijo iz vrste dela, ki ga opravljate. Če vaše delo hrani vašo dušo, se lahko naučijo, kako pomembno je skrbeti zase, in če vaše delo služi drugim, se lahko naučijo, kako pomembno je skrbeti za ljudi, ki presegajo vaše ljubljene, je dejala.
Zavedajte se, da vam ne uspe. Mame se pogosto počutijo kot neuspešne, ker jim ne moremo slediti: pričakujemo, da bomo na vrhu dela - in poleg najnovejših starševskih informacij in nasvetov, "da bomo našim otrokom ves čas", je dejal Rope . Vendar je za ta množična pričakovanja zelo malo podpore, vključno z neustreznim porodniškim dopustom in neprilagodljivimi politikami na delovnem mestu, je dejala.
"Ne obstaja očetova krivda, kar dokazuje neverjetno breme, ki smo ga postavili mamam kot primarni, vsevedni negovalki." Pa vendar "za vzgojo otroka potrebuje vas."
Ko je Ruhl nedavno prosila mamo, naj pojasni, kaj je mislila z besedami: "Zakaj bi se trudila imeti otroke, če ne preživiš časa z njimi?" ko si je vzela trenutek za razmislek, ji je mama odgovorila: "Verjetno sem bila samo ljubosumna na matere, ki so delale s polnim delovnim časom."
Krivda je težavno čustvo. Včasih resnično razkrije osnovno željo - kar bi lahko pomenilo veliko spremembo. In drugič je lažni alarm (ne glede na to, kako buči njegov obroč). Ključno je, da se poglobite in ugotovite, kateri je za vas. In karkoli izberete, vedite, da ima vse to vrednost in vrednost.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
