Kako si lahko pomagam? Videti sem v redu, a se pravzaprav borim

Hvala za vaš čas. Nisem tako vešč besed, zato se opravičujem, če to nima smisla. Sem študent športnik, ki ima več vodstvenih položajev v kampusu. Vsem se zdim super, v resnici pa niti približno nisem v redu. Med vsemi obveznostmi sem popolnoma preobremenjena. Nič več ni zabavno in že nekaj časa ni več.
Prav tako se pogosto znajdem pred globokim in močnim sovraštvom do samega sebe in v mojih mislih je pogosto ideja, da si zaslužim umreti. Napredovalo je do te mere, da sem samomor obravnaval kot veljavno in logično možnost. Čeprav se kognitivno zavedam, da to sploh ne bi smelo biti premislek.
Vsak dan se borim s tem in se bojim, kaj se lahko zgodi, če za kratek čas izgubim nadzor. Zato tako strogo držim fasado, da sem popolnoma v redu. Bojim se, da če si sploh dovolim priznati, da mi ni v redu, potem ne bom več mogel delovati.
Najbolj frustrirajoč del te celotne situacije je, da zanjo ni razloga. Moje življenje je bilo čudovito in obstaja ogromno objektivnih dokazov, ki bi kazali, da nimam razloga in nobene pravice, da bi se tako počutil.
Sem zelo zasebna in neodvisna oseba, ki se trudi odpreti. Torej, moje vprašanje je, kako naj to prehodim sam?

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Dve stvari sta mi takoj skočili iz vašega e-poštnega sporočila. Prvi je, da se opravičite, kako neizraziti ste, in se nato lepo izrazite. Drugič, na koncu rečete, da želite za to poskrbeti sami. Iz teh dveh komentarjev pa ugotavljam, da kljub jasnim dokazom, da ste prepričani - sebe ne vidite tako. Poleg tega menite, da morate z vsem upravljati sami.

Zato zelo cenim, da ste se obrnili na nas tukaj na . To ni nekaj, s čimer bi se lotili sami. Vodstvena vloga, pritisk in nizki občutki samozavesti so del istega paketa. Nekako ste se znašli v položaju, ko verjamete, da ste za mnoge stvari odgovorni. Tu se mora zgoditi sprememba.

Ker ste fakulteta, toplo priporočam, da obiščete svetovalni center in vam pomagajo zmanjšati odgovornosti in stres v življenju. Sliši se mi, kot da se preveč zavzameš in potem občutiš preobremenjenost. Svetovalci v centru vam lahko pomagajo pri vodenju tega procesa.

Vsakdo v svojem življenju potrebujemo optimalno napetost - na primer violinsko vrvico -, če jo premočno potegnemo, je neusklajena. Naučite se določiti, katera optimalna raven je, in ostanite v tem območju. Premalo ne bo delovalo, preveč pa je ogromno. Pravilno ste ravnali, ko ste se obrnili sem, in vas spodbujam, da se obrnete na svetovalce v šoli.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @