Ste soodvisni ali samo skrbni?
V središču soodvisnosti je ignoriranje ali izogibanje lastnemu notranjemu življenju v prid samodejnega odzivanja na resnične ali namišljene potrebe drugih.
Tu je nekaj smerokazov možnih soodvisnih tendenc:
- Se pogosto bojite, da bi se vaš partner lahko razburil ali vas zapustil, če ne boste upoštevali tega, kar si želijo, zaradi česar se počutite ujete?
- Ali je težko postaviti meje - opaziti, spoštovati in izraziti stališča in potrebe, ki se lahko razlikujejo od drugih? Ali potrebe drugih hitro presežejo vaše?
- Ali se težko ustavite in razmislite o lastnih občutkih in željah - vključno s svojim "da", svojim "ne" in svojim "morda" - preden odgovorite drugim?
- Ali opazite, da se počutite nezadovoljni in izčrpani, ker se pogosto odzivate na to, kar drugi želijo od vas, ne da bi upoštevali, kaj potrebujete?
Če kar koli od naštetega drži, boste morda nagnjeni k temu, da boste svoje potrebe čim bolj zmanjšali, druge pa postavili predse kot način, kako se spoprijeti s svojo potrebo po povezanosti, pripadnosti ali lastni vrednosti.
Vendar ne bodite prehitri in se označite za soodvisne. Življenje je zapleteno. Če se zmanjšate na neko patološko oznako, vam lahko škodi.
Tanka črta med skrbnostjo in soodvisnostjo
Med ljubeznijo in soodvisnostjo je tanka črta. Če udarimo soodvisno oznako s svojim človeškim vzgibom, da bi služili drugim, potem bi lahko vse velike duhovne učitelje, kot sta Jezus in Buda, zavrnili kot brezupne soodvisnike! Impulz, da bi bili prijazni in odzivni, morda prihaja iz humanističnega in duhovnega kraja v nas.
Za razlikovanje soodvisnosti od osnovne človekove skrbi in sočutja je potrebna razsodnost. Ljudje potrebujemo ne samo, da nas imajo radi, ampak tudi, da jih imamo radi. Občutek vzgoje in koristi je, če skrbimo za druge. In težko je trditi, da bi naš svet lahko uporabil malo več občutljivosti, sočutja in nežnosti.
Ljudje z narcističnimi nagnjenji lahko najdejo samotolažilno zaščito v izrazu "soodvisen" - njihovo samozavestno vedenje razlagajo kot čudovito nekoodvisno. Sramota bi lahko povzročila, če bi vas zaznali kot šibko, mehko ali nežno. Morda jih je hitro sram, da so soodvisni, hkrati pa se vidijo kot močne in neodvisne. Zaničevanje empatije in sočutja jih lahko naredi soodvisne, kar je nasprotna skrajnost soodvisnosti. V strahu pred navezanostjo, intimnostjo in ranljivostjo živijo za dobro zaščitenim zidom, ki pogosto zagotavlja njihovo izolacijo, četudi se zdi živahno ali karizmatično.
Eden od vidikov ljubezni je videti, kaj drugi potrebujejo - in če je le mogoče, jim to podariti - razširiti se, ne da bi se pretiravali: skrbeti za druge v dinamičnem ravnovesju s skrbjo zase. Uživamo v tem, da se odzivamo na potrebe drugih, hkrati pa smo pozorni na svoje.
Preveč ohlapno metanje okoli soodvisne etikete lahko spregleda, da smo kompleksna bitja, ki jih poganja več motivacij. Če se zanemarjamo, da bi zadovoljili potrebe drugih, smo zaslužni. Toda če se tesno držimo svoje neodvisnosti - ker smo previdni, ko se izogibamo soodvisnosti - se lahko izognemo soodvisnosti, ki omogoča zdravo intimnost in povezanost. Psihoterapija je lahko koristen način za raziskovanje tez in iskanje koristnega ravnovesja med skrbjo zase in obiskovanjem drugih.
Prosim, razmislite o všečkanju moje Facebook strani.
