Mogoče je negovati sebe in mater naravo
Prejšnji teden sem vam povedal o Bostonski globus članek, ki je razpravljal o negativnih vplivih na duševno zdravje, ki ga ima globalno segrevanje na nekatere ljudi, in vam obljubil nekaj nasvetov, kako ravnati s takšnimi učinki - ali gre za globalno segrevanje, revščino, pravice živali ali katero koli drugo stvar, ki vas vznemirja .
Oglejte si jih spodaj.
Ukrepajte in se vključite.
Kot sem že omenil prejšnji teden, sedenje in zvijanje palcev še nikoli ni bila moja stvar. Eden najboljših načinov, kako lahko zagotovite, da se nekaj počne, je to naredi kaj. Ne glede na to, ali je tako enostavno, kot da je vaš podpis na peticijah za vzroke, v katere verjamete, ali tako kot vključevanje lokalnega poglavja vaše najljubše neprofitne organizacije, se boste počutili bolje in težavo ali težavo, ki vas zadeva.
Ampak ne pozabite, da je cilj spremeniti stvari in vam pomagati zmanjšati del stresa in skrbi - ne pa jih dodajati - zato, kar koli počnete, se prepričajte, da je to v okviru vaših zmožnosti in zmožnosti. Z drugimi besedami, ne hodite ven in se zavežite novemu hibridu (ter dodatnim mesečnim plačilom in stroškom zavarovanja), če si tega ne morete privoščiti. Namesto tega razmislite o hoji, avtobusu ali kolesu.
Razumejte, da niste vsemogočni.
Pred skoraj dvema letoma sem postala vegetarijanka - ne zato, ker nisem marala mesa (čeprav lahko rečem, da zdaj ne), ampak zato, ker preprosto nisem mogla prenesti tega, česar bi se učila o mesni industriji. Ko so me slišali o mojem novem življenjskem slogu, so me ljudje nenehno spraševali: »Ali resnično mislite, da kaj spreminjate? Ste samo ena oseba - verjetno si niti ne naredite utora. " O tem sem dolgo premišljeval in na koncu spoznal svoj odgovor: »Razumem, da ne morem nadzorovati dejanj drugih, lahko pa nadzorujem svoje. Lahko rečem, da poskrbim, da delam, kar se mi zdi prav. «
Niste bog, h kateremu molite, in nimate nadzora nad vsako stvarjo. Ne glede na to, kako prepričljivi ste, vedno bodo ljudje, ki stvari preprosto ne vidijo po svoje, in ne glede na to, kako trdo delate, ne zmorete vsega.
Imate pa nadzor nad sabo. Ti lahko nadzor lastne dejanja. Privoščite si nadzor in ga dobro uporabite. Vseeno je pomembno.
Delite breme.
To lahko pomeni pogovor s terapevtom, brezplačno svetovanje prijateljev ali celo prošnjo za pomoč drugih, ko gre za dogodek, ki ste ga načrtovali, ali vzrok, v katerega verjamete. Če imate stvari po steklenicah in si vse odgovornosti naložite na svoja ramena, ni zdravo in lahko povzroči vašo psihično uničujočo pustoš.Če se naučite, kako se zdravo odzvati ali prenesti naloge drugim, ki delijo vaše skrbi in cilje, boste lažje zmanjšali stres in tesnobo.
Ne zanemarjajte sebe.
Možno je, da se tako vključite v kateri koli vzrok, ki ga promovirate, ali skrbi, ki jih imate, da pozabite skrbeti za svoje fizično in duševno počutje. Ne glede na to, ali gre za osnovne stvari, kot so prehrana in veliko spanja, ali za poslastice, kot so dolge sproščujoče kopeli in prepotrebne počitnice, jih ne pozabite vključiti v svoj urnik. Ne pozabite: do nikogar drugega ne boste dobri, če ne boste do sebe. Kliše, da - a vseeno res.
Ne pozabite uživati v sedanjosti.
Nisem se strinjal z njegovim splošnim mnenjem, ampak Ameriški mislilecMatt Spivey je resnično poudaril stvari, ki bi se lahko zgodile "v naslednjih 100 letih". Pazite, da se v prihodnosti ne boste tako prevzeli, da boste pozabili uživati v sedanjosti. Vaši ljubljeni, hišni ljubljenčki, hobiji, zasneženi griči, kot nalašč za sani, in toplo sonce, ki se počuti odlično na obrazu - te stvari so danes tukaj. Zdaj. V sedanjosti. Ne bodo več za vedno, zato ne pozabite uživati v njih, medtem ko so so tukaj.
Torej, kaj mislite? Ali ste te nasvete že uporabili ali imate še nekaj za skupno rabo, ki bi lahko pomagali drugim?
