Kako sem uporabil Facebook za premagovanje tesnobe

Bolj kot dejanska tesnoba je bila tesnoba zaradi tesnobe. Občutil sem izredno sramoto, ker sem sploh imel negativne občutke.

V torek je bila ura 15:00, jaz pa sem sedel za pisalno mizo z glavo na tipkovnici; Bil sem preveč navdušen, da bi mirno sedel, še manj pa se osredotočil na delo. Bil sem sredi ponovnega vzpona moje vseživljenjske tesnobe in nisem mogel z nikomer govoriti ali se celo osredotočiti na kar koli. Mesece kasneje bi mi končno postavili diagnozo generalizirana anksiozna motnja (GAD).

Diagnoza je bila olajšanje. Bilo je smiselno prevladujočih občutkov, ki sem jih imel celo življenje in so bili večinoma obravnavani kot karakterna napaka. Odraščal sem v alkoholnem domu in že leta hodil na terapije, da bi se spopadel s travmo svojega otroštva. Prvič sem čustva začutil, namesto da bi jih zmešal, in izrazil jezo, preden se je spremenila v zamero. Tesnoba se mi je v tem procesu zmanjševala, potem pa sem se odločila, da se poročim. Moj zaročenec ni storil nič narobe, pazite, ampak nekako zaradi misli na poroko sem se počutil ujetega in me psihično vrnil v moj otroški dom. Odrasel sem neverjetno zaskrbljen - pa vendar se tega popolnoma nisem zavedal.

Mesece sem imel težave s spanjem, vendar nisem bil nič vznemirjen ali pod stresom - vsaj nič zavestnega. V trebuhu se mi je zdelo, da je zlepljen. Nisem mogel jesti. Kmalu je moja teža začela padati, da so jo drugi lahko komentirali. Sprva komplimenti, ki so se počasi prelevili v izraze zaskrbljenosti. Ves čas sem čutila živčnost in bila sem previdna, ne glede na to, s kom sem se srečala in kje sem. Če bi bil v avtu, bi se zdrznil ob pogledu na drugo vozilo, ki je zapeljalo s parkirnega prostora, kot da bi me kmalu udarilo - četudi je bilo precej izven mojega fizičnega dosega. Spala sem dve uri na noč in se naslednji dan niti nisem počutila utrujeno. Še vedno sem sedel kot mučenje in nenehno sem se ugibal, kot da ne bi mogel zaupati svojim zaznavam. Takšne epizode sem imel večino življenja dol in naprej, vendar sem jih vedno potiskal navzdol. Toda zdaj, po številnih terapijah in okrevanju po ACOA, ko so se napadi tesnobe vrnili, sem jih moral priznati. Moja močna tesnoba je bila tam in tega nisem mogel skriti, ne glede na to, kako močno sem si želel.

Toda v tem je bil problem: resnično sem si želel ...

Na splošno so socialni mediji slabi, ko vplivajo na naše duševno zdravje; Erica pa ima več povedati o tem, kako ji je Facebook dejansko pomagal, da se je spoprijela s svojo generalizirano anksiozno motnjo, v prvotnem članku Kako mi je Facebook pomagal premagati tesnobo.