Je to OCD?

Od mladeniča na Nizozemskem: Obožujem red in strukturo. Torej vsakič, ko izgubim občutek, začnem znova. Ne morem si pomagati. Mislim, da sem ustvaril več kot 20 e-poštnih naslovov, imel več kot 16 dnevnikov, imel sem več računov v Twitterju, Facebooku in Instagramu ter vsakih nekaj mesecev ponastavljam svoj MacBook na tovarniške nastavitve.

Iz nekega razloga mi to izprazni misli. Ko se znebim vsega, se razjasni nebo. Lahko pa je bolečina. Vse gre dobro, dokler ga lahko nadzorujem. V telefonu potrebujem strukturo, vsak stik mora imeti fotografijo in mora biti lepa. Moji dnevniki morajo imeti lepo pisavo, moj MacBook pa dobro strukturo map itd. Ko začnem biti nenavaden ali začnem prejemati preveč neželene pošte, bom ustvaril nov račun. Zdaj je prišlo tako daleč, da sem celo stotine dolarjev kupil za nakup iste programske opreme na novih računih Apple ali Adobe Software, samo da lahko dobim vse na ENO e-poštno naslovo (najnovejšo, ki sem jo naredil)…

Kako lahko sprejmem dejstvo, da bodo stvari včasih neurejene (na primer neželena pošta) in ali obstaja kakšna beseda / razlaga za to? Ali ga ljudje prepoznajo? Nikoli ni bil problem, toda internet se polni z neaktivnimi računi, ko Google pokličete moje ime in mi zmanjkuje možnih e-poštnih naslovov.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 5. 5. 2020

A.

Hvala za pisanje. Vem, da je to težko živeti. Razlika med "čudnostjo" osebnosti in duševno boleznijo je, ali vedenje posega v socialno, poklicno ali vsakodnevno delovanje. Čas, ki ga porabite za pregledovanje, upravljanje in popravljanje vsakega računa do popolnosti, verjetno ovira pomembnejše naloge.

Čeprav diagnoze ne morem postaviti na podlagi pisma, je vaš opis vašega vedenja skladen z diagnozo obsesivno kompulzivne motnje (OCD). OCD je anksiozna motnja. Posameznik z OCD pade na neko vedenje, ki očitno lajša tesnobo. Pogosto tisto, kar se začne kot neškodljiva preusmeritev, vzame svoje življenje. Ko se oseba zaskrbi zaradi ponavljajočih se misli ali občutkov ali idej (obsedenosti), verjame, da jo bo lajšalo le nekaj ali kakšna kombinacija stvari (prisile).

Prisile so lahko v različnih oblikah. To, kar opisujete, je neke vrste "preverjanje" vedenja. Preverite in preverite, ali je nekaj pravilnega in popolnega. Če se OCD ne zdravi, se lahko postopoma poslabša - kot ste že doživeli.

Mislim, da je obsedenost povezana s perfekcionizmom. Vaša prisilna reakcija je, da poskušate stvari narediti čim bolj popolne. Seveda je "popolno" nedosegljivo, zato se ujamete v zanko zaskrbljenosti, kako dobro je nekaj, poskušate ga izboljšati, ste nezadovoljni, poskusite znova izpopolniti itd.

OCD ne izgine sam od sebe. Ampak dobra novica je, da je mogoče zdraviti. Ugotovljeno je bilo, da je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) zelo učinkovita. CBT je zdravljenje, osredotočeno na težave, ki vam pomaga spremeniti vzorce razmišljanja (obsesije) in najti druge načine za lajšanje tesnobe. Včasih so predpisana tudi nekatera zdravila, ki pomagajo zmanjšati tesnobo.

Če je pandemija omejila vašo možnost, da bi prišli k terapevtu, razmislite o dogovoru za sestanek s spletnim terapevtom.

Če CBT terapevta ne najdete takoj, razmislite o nakupu delovne knjižice o obvladovanju OCD. Na voljo so vam številni zares koristni delovni zvezki, s katerimi si lahko začnete pomagati.

Želim ti dobro.
Dr. Marie