Močne sposobnosti obvladovanja, povezane z manj tesnobe pri stresnih ženskah

Nova študija v Združenem kraljestvu ugotavlja, da so močne veščine spoprijemanja lahko ključne za ohranjanje nizke stopnje tesnobe v stresnih situacijah.

Ugotovitve kažejo, da je med ženskami s slabimi sposobnostmi spoprijemanja dvakrat bolj verjetno, da bodo ženske, ki živijo na ogroženem območju, trpele zaradi tesnobe v primerjavi s tistimi, ki živijo v premožnejših skupnostih. Po drugi strani pa življenje v prikrajšani ali bogati skupnosti zelo malo vpliva na stopnjo tesnobe, ki jo doživljajo ženske z močnimi sposobnostmi spoprijemanja.

Študija je največja doslej izvedena o tem, kako lahko sposobnosti spoprijemanja vplivajo na stopnjo tesnobe pri ženskah v neugodnih okoliščinah. Ugotovitve, ki so bile nedavno predstavljene na konferenci Evropske šole za nevropsihoparmakologijo (ECNP) v Parizu, kažejo, da je poučevanje strategij spoprijemanja z ženskami lahko način, kako jim pomagati premagati tesnobo, ki izhaja iz neugodnih okoliščin, kot je življenje v pomanjkanju.

"Posamezniki s tem občutkom skladnosti z dobrimi sposobnostmi spoprijemanja gledajo na življenje kot na razumljivo in smiselno," je povedala vodilna raziskovalka Olivia Remes, doktorska študentka na Univerzi v Cambridgeu v Angliji.

»Z drugimi besedami, menijo, da lahko upravljajo svoje življenje in da imajo svoje življenje nadzor, menijo, da so izzivi, s katerimi se srečujemo v življenju, vredni vlaganja in truda; in verjamejo, da ima življenje smisel in namen. To so veščine, ki jih je mogoče naučiti. "

Raziskovalci Univerze v Cambridgeu so anketirali 10.000 žensk, starejših od 40 let, ki so sodelovale v veliki študiji raka v Norfolku v Združenem kraljestvu. Ženske so izpolnile vprašalnike o zdravju in življenjskem slogu o svojih življenjskih razmerah, zgodovini fizičnega zdravja in težavah z duševnim zdravjem. Raziskovalci so nato te podatke povezali s podatki popisa 1991, da bi ugotovili, ali ženske živijo v ogroženi skupnosti.

Prav tako so izmerili občutek skladnosti vsake osebe z uporabo vprašalnika, razvitega iz raziskave Arona Antonovskega o tem, kako ljudje najdejo smisel in namen v življenju. Ugotovili so, da ima 261 (2,6 odstotka) od 10.000 žensk generalizirano anksiozno motnjo.

Med ženskami brez veščin za obvladovanje je bila približno dvakrat (98 odstotkov) večja verjetnost, da bodo imeli tesnobo tiste, ki živijo v premožnejših skupnostih. Po drugi strani pa življenje v prikrajšani ali bogati skupnosti zelo malo vpliva na stopnjo tesnobe, ki jo doživljajo ženske, če imajo dobre spretnosti.

"Ljudje z dobrimi sposobnostmi spoprijemanja imajo na splošno višjo kakovost življenja in nižjo stopnjo smrtnosti kot ljudje brez takšnih sposobnosti," je dejal Remes.

»Dobro obvladovanje je lahko pomemben življenjski vir za ohranjanje zdravja. Prvič dokazujemo, da lahko dobre sposobnosti spoprijemanja negativno vplivajo na pomanjkanje duševnega zdravja, na primer pri generalizirani anksiozni motnji. In kar je še pomembneje, te veščine, na primer občutek, da nadzorujete svoje življenje, in iskanje smisla v življenju lahko poučite. "

Mnogi ljudje živijo v pomanjkanju in velik del teh ima generalizirano anksiozno motnjo. Raziskovalci so prvič pokazali, da spretnosti spoprijemanja lahko pomembno vplivajo na stopnjo tesnobe.

»Številnim ljudem z anksioznostjo so predpisana zdravila - in čeprav so kratkoročno koristna, so dolgoročno manj učinkovita, draga in lahko imajo neželene učinke. Raziskovalci se zato zdaj obračajo na mehanizme spoprijemanja kot na način za zmanjšanje tesnobe. To je še posebej pomembno za tiste ljudi, ki svojih simptomov tesnobe po splošno predpisanih terapijah ne izboljšajo, «je dejal Remes.

Vir: Evropska šola za nevropsihofarmakologijo