Čuječnost na delovnem mestu lahko pomaga osredotočiti, obveznice zaposlenih

V skladu z novo celovito analizo pozornosti na univerzi Case Western Reserve v Clevelandu je bilo ugotovljeno, da izobraževanje pozornosti na delovnem mestu povečuje osredotočenost, znižuje raven stresa in spodbuja tovarištvo zaposlenih.

"V preteklosti so bila podjetja zadržana, da bi ponudila trening čuječnosti, ker je bil nanj videti nekaj puhastega, ezoteričnega in duhovnega," je povedal Christopher Lyddy, doktorski kandidat za organizacijsko vedenje na šoli Weatherhead School of Management. "Ampak to se spreminja."

Čuječnost je praksa, da živimo zavestno ali zavestno, s popolnim neobsodnim sprejemanjem dogajanja v sedanjem trenutku. Zavestna oseba je sposobna opazovati svoje misli in občutke na daljavo, ne da bi jih nujno označila za dobre ali slabe.

Organizacije, kot so Google, Aetna, klinika Mayo in ameriški marinci, uporabljajo usposabljanje za čuječnost za izboljšanje delovanja na delovnem mestu. Ugotovitve te študije kažejo, da lahko pozornost izboljša vrsto funkcij na delovnem mestu.

"Ko si pozoren, imaš lahko večjo zavest v sedanjosti," je dejal Lyddy. "To je bistvenega pomena za vsakega izvršnega direktorja ali direktorja, ki je v danem trenutku lahko zaskrbljen zaradi različnih težav, ki zahtevajo odločitve pod stresom."

Lyddy je soavtorica študije z dr. Darrenom Goodom, docentom na šoli za poslovanje in upravljanje Graziadio Univerze Pepperdine. Zbrali so interdisciplinarno ekipo, ki je vključevala strokovnjake tako na področju vodenja in pozornosti kot tudi psihologe in nevroznanstvenike.

Raziskovalci so preučili 4000 znanstvenih člankov o različnih vidikih pozornosti, pri čemer so informacije strnili v dostopen vodnik, ki dokumentira vpliv pozornosti na to, kako ljudje razmišljajo, čutijo, delujejo, se navezujejo in opravljajo delo.

"Zanimivo je, da so znanstveniki ugotovili, da so učinki pozornosti neprestano blagi," je dejal Lyddy. "Od tisoč prebranih empiričnih študij sta le dve poročali o kakršni koli slabosti pozornosti."

Majhen, a naraščajoč obseg dela na področju vodenja kaže, da je čuječnost povezana z boljšim delovanjem na delovnem mestu.

Med ugotovitvami študije:

• Čuječnost pozitivno vpliva na splošno delovanje človeka. Raziskave na področjih, kot so psihologija, nevroznanost in medicina, kažejo, da čuječnost izboljša pozornost, kognicijo, čustva, vedenje in fiziologijo;
• Natančneje, dokazano je, da pozornost izboljša tri lastnosti pozornosti: stabilnost, nadzor in učinkovitost. Po treningu čuječnosti so pokazali, da so ljudje dlje časa budni pri vizualnih nalogah in poslušanju;
• Dokazi kažejo, da čuječnost pozitivno vpliva na medosebno vedenje in odnose v delovnih skupinah;
• Čuječnost lahko izboljša odnose zaradi večje empatije in sočutja, kar kaže, da bi lahko trening čuječnosti izboljšal procese na delovnem mestu, ki temeljijo na učinkovitem vodenju in timskem delu.

Lyddy ugotavlja, da nove ugotovitve sovpadajo z naraščajočim praktičnim zanimanjem za usposabljanje pozornosti na nacionalni in svetovni ravni. Britanski parlament je na primer pred kratkim sprožil pobudo za čuječnost, imenovano "Mindful Nation UK", ki s pozornostjo pomaga izboljšati nacionalno zdravje in produktivnost.

Prispevek je objavljen v Časopis za management.

Vir: Primer Western Western University