Kako nahraniti svojo dušo
Vse te stvari dosežejo nekaj globoko v meni. Vse te stvari mi hranijo dušo.
Duša prebiva pod egom ali našimi zavestnimi, »mislečimi« možgani; je korenina tega, kdo smo, je dejala Joy Malek, zakonska in družinska terapevtka, specializirana za delo z globokimi čutaji, ali ljudje, ki so intuitivni, empatični, kreativni in zelo občutljivi. "V duši so naša intuicija in nagoni, pa tudi naša najmočnejša hrepenenja in najbolj odmevna modrost."
Duša je dinamičen vir energije, je dejala Rebecca Turner, ki se izobražuje za zakonsko in družinsko terapevtko in si prizadeva za čuječnost in restavrativne prakse, tako v svojem kliničnem delu kot v osebnem življenju. "To je kraj, iz katerega izhajata ustvarjalnost in čustva ter kraj, kjer se povezujemo s stvarmi zunaj in / ali večje od sebe."
Mnogi od nas hranijo svojo dušo kot samozadovoljstvo. Skrbi nas, da gre za razkošje, v katerem ne bi smeli sodelovati. Ko pa se odklopimo od želja svoje duše, postane življenje "neuravnoteženo in nezadovoljno", je dejal Malek. Ko se odklopimo od želja svoje duše, posežemo po lahko dostopnem - prazni zabavi, toksičnih odnosih, hrani, ki moti pozornost -, zaradi česar se počutimo le nemirno in neizpolnjeno, je dejala.
"Ko hranimo dušo s stvarmi, ki jih potrebuje in želi, živimo bolj povezani s seboj, s svojimi najdražjimi in s svojim namenom," je dejal Malek.
Kako hranite svojo dušo, je globoko osebno. Edinstven je za vsakega posameznika.
Za Turnerja to vključuje bivanje zunaj in preprosto opazovanje. "Povezava z živim svetom se zame izjemno utemeljuje in obnavlja," je dejala. Vključuje spreminjanje pokrajine, kot je vožnja do plaže ali v gore ali odhod v zgornje nadstropje visoke stavbe in pogled skozi okna. Vključuje druženje z živalmi.
Vključuje tudi dnevnike - kar počne na dva načina: zjutraj ali pred spanjem posname, kaj se dogaja v njenem življenju ali kaj si misli. (To "deluje nekako kot možgansko smetišče za obvladovanje stresa ali tesnobe.") Drugič, ko poskuša nekaj rešiti, na vrh lista papirja napiše posebno vprašanje, na primer "Zakaj se počutim X ? " Ne cenzurira se ali skrbi glede črkovanja ali ločil. "To je namenjeno temu, da se pojavijo nezavedne povezave."
Turner izvaja obnovitveno jogo, vrsto nežne joge, imenovano "jin joga". "Vključuje počasne, globoke, raztezne poze, ki spodbujajo naravne telesne procese, in pozorno zavedanje lastnega telesa in notranjega stanja," je dejala. (Opazila je tudi, da je odličen primer te vrste joge "Joga z Adriene" na YouTubu.)
Za raziskovanje hrepenenja lastne duše je Malek predlagal, da začnete z vprašanjem: "Po čem hrepenim?" Vaša duša morda hrepeni po pustolovščini ali samoti. Morda bi hrepenelo po resnično nasitnem obroku ali telesnem gibanju. Morda bi hrepenelo po tem, da bi ga videli ali podprli. Morda bi hrepenelo po počitku.
Ko poimenujete svoja hrepenenja, jih bo vaš um verjetno postavil z vetom. Kar je v redu. Vprašajte si vseeno: "Kako lahko izpolnim to potrebo?" Malek je predlagal kreativno razmišljanje. Lahko tudi zaprosite ljubljeno osebo, ki vas podpira, da vam pomaga pri nevihti.
"Naša povezava z našo dušo je kot vsaka druga zveza," je dejal Malek. »[Ne] rastem, ko se nagibamo k temu. S prakso postajamo boljši pri uglaševanju in hranjenju svoje duše. " In začnemo se počutiti izpolnjene, energične, žive.
Kaj nahrani tvojo dušo?
