Kako se lahko s prijateljem pogovorim o svojih občutkih?
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Vse življenje se moram soočiti z tesnobo in zaradi tega sem vedno težko sklepal prijateljstva in se odpiral ljudem. Stvari, ki so se zgodile v moji preteklosti, temu ne pomagajo. Že približno leto dni sem se zelo zbližal s svojim zdaj najboljšim prijateljem. Veliko hodim k njej in pogosto prenočim. V zadnjem času ostajamo pozni in govorimo o svojih čustvih in stvareh, ki nas motijo. Ne vem, kako govoriti o tem, kako se počutim, ali kako svoja čustva izraziti v besedah. Torej, ko se pogovarjamo, večinoma ona govori in jaz poslušam. Želim si, da bi ji lahko klepetal ali da bi ji lahko le rekel, kaj je narobe z mano, ko sem razburjen. Stvar je v tem, da nikoli ne vem, kako to izraziti z besedami ali kako najmanj razložiti. Ko se soočim z ljudmi, se mi misli kar nekako izpraznijo. Bi imeli kakšen nasvet zame? Hvala, ker ste si vzeli čas za branje tega :)
A.
Ni za kaj. V veselje mi je prebrati in odgovoriti na vaše vprašanje.
O teh vprašanjih v resnici ni pravega ali napačnega govora. Najboljši nasvet, ki vam ga lahko dam, je, da ste iskreni in iskreni. Iskrenost je pomembna za dobre odnose. Najprej se poskusite pogovoriti s prijateljem o tem, kako težko delite svoja čustva. To bi lahko bil dober začetek.
Druga ideja je, da ji napišete pismo o svojih težavah z deljenjem svojih občutkov. Pisanje je bolj kontemplativno kot govorjenje. Daje vam priložnost, da premislite, kaj želite povedati, preden to izgovorite. Lahko bi vam pomagalo razjasniti lastne občutke. To bi lahko bila dobra vaja za vas in bi lahko izboljšala vaš odnos s prijateljem.
V povezavi s tem boste morda želeli začeti pisati dnevni dnevnik. Mnogi ljudje verjamejo, da je dnevnik zelo močan. Omogoča vam, da organizirate svoje misli, ločene od zasedenosti vsakdanjega življenja, razjasnite svoje občutke, povečate spomin, prepoznate vzorce vedenja in razmišljanja in še veliko več. To je nekaj, kar je treba upoštevati. Upam, da to pomaga. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
