Pisanje za blaženost v novem letu
Eden od mnogih lepih vidikov na začetku novega leta je, da lahko služi kot navdih za spremembe in nov način početja in razmišljanja o stvareh. Prav tako je lahko odličen čas za začetek vsakodnevne pisne prakse. pravim praksa, saj je tako kot meditacija tudi takrat, ko začnete pisati, najbolje, da to počnete vsak dan, tako da vstopite v ritem pisanja.
Zakaj pisati?
Veliko ljudi piše zase kot sredstvo za samoodkrivanje in preobrazbo. Drugi lahko pišejo, da svoja sporočila delijo s svetom, nekateri pa začnejo pisati ne nujno z namen da delijo, kaj so napisali, potem pa med pisanjem spoznajo, da so naredi želijo, da ljudje preberejo, kar so napisali.
In potem obstajajo posamezniki, ki lahko pišejo z namenom, da se med postopkom ozdravijo. Pisanje lahko pomaga tudi ljudem z ustvarjalnim reševanjem problemov in poveča intuitivno zavest. Na primer, Elizabeth Maynard Shaefer v svoji knjigi Pisanje skozi temo (2008) je dejal, da lahko pisanje pomaga pri depresiji in vodi do neverjetne pustolovščine - pogosto pomirjujoče, pomirjujoče, mešajoče in včasih tudi veselo. Shaefer in drugi, kot je ona, so morda začeli pisati, da bi se pozdravili, potem pa so ugotovili, da so radi delili svoje delo v vlogi novinarjev, pesnikov, spominarjev ali blogerjev.
Čudovito je dobiti povratne informacije bralcev o mislih in razmišljanjih. Vendar pa v moj med pisanjem delavnic opozarjam udeležence, naj se ne zapletajo preveč v razmišljanje o objavi svojega dela, ampak naj preprosto uživajo v potovanju, ko se odpira.
Mnogi ljudje, ki želijo začeti pisno prakso, niso prepričani, kje začeti, zato je lahko novo leto priložnost za razmislek o preteklosti ali za prihodnost na drugo pot. Lahko je tudi čas, da se bolj zavedate blagoslovov okoli sebe in ugotovite, kako jih lahko izkoristite.
Če verjamete v novoletne zaobljube, veste, da jih je vsekakor zabavno, a študije so pokazale, da so do meseca februarja pogosto zlomljene. Eden od načinov, da se to ne zgodi, je, da si vzamete čas in si jih zapišete v zvezek, dnevnik ali na prenosni računalnik.
Pisanje pretoka zavesti
V bistvu obstajata dve vrsti pisanja: tok zavesti in hitro usmerjeno. Pri prvem gre za neprekinjeno pisanje petnajst ali dvajset minut brez ustavljanja. Pri tej vrsti pisanja lahko izkoristite svojo podzavest. To je tudi način, kako dostopati do svojih pristnih misli in notranjega glasu. Pisanje v toku zavesti se včasih imenuje tudi "prosto pisanje" ali "samodejno pisanje", kar je izraz, ki ga je ustvaril pisatelj Andre Breton. Nekateri so ugotovili, da jih lahko tovrstno pisanje spusti v nekakšen trans, medtem ko pridejo v stik s svojo podzavestjo. jaz
Pri tej vrsti pisanja ni začetka, sredine ali konca. V glavo pišete vse, kar se vam pojavi. Morda začnete s snemanjem svojih počitniških izkušenj, nato pa se znajdete, da pišete o svoji prvi ljubezni. Z drugimi besedami, tovrstno pisanje teče ne glede na to, kam vodijo besede. Pero se nenehno premika (ali pa nenehno tapkate po tipkah na tipkovnici). To je način, da sprostite sporočila svojega srca, se dotaknete podzavesti in opustite kakršne koli ovire.
Hitro usmerjeno pisanje
Ta vrsta pisanja vam omogoča, da se poglobite v ustvarjalni proces. Prav tako je učinkovit način, da stopite izven območja udobja in pišete o nečem, o čemer morda še niste razmišljali. En poziv lahko privede tudi do nešteto drugih idej.
Potem ko začnete pisati nekaj zavesti, razmislite o uporabi pozivov, ki vas bodo še bolj navdihnili. Tukaj je nekaj, ki jih boste morda želeli preizkusiti:
- Napišite si pismo, v katerem razmišljate o preteklem letu. Kako je šlo zate? Kaj bi lahko storili drugače, da bi se stvari v letu 2019 izboljšale? Pogovorite se o svojih izzivih, ovirah, dosežkih in težavah.
- Napišite o tistih ljudeh ali situacijah, ki so vas navdihnile v letu 2018.
- Napišite o vseh namenih, ki bi jih želeli zastaviti za leto 2019, in o tem, kako jih nameravate pokazati.
- Napišite, kaj boste storili za nego v letu 2019. Kaj prinaša tolažbo v vaše telo, um in duha?
- Napišite, za kaj ste hvaležni in kaj vas osrečuje. Mnogi od nas ponavadi pišejo, ko stvari ne gredo tako dobro, toda ko imamo navado, da opazimo vse pozitivno okoli sebe, se v življenju bolj osredotočimo na svetlobo namesto na temo. Kot je nekoč rekla avtorica Shakti Gawain: "Več svetlobe, kot jo dopustite v sebi, svetlejši bo svet, v katerem živite." Izražanje hvaležnosti ponuja tudi upanje in vam bo prineslo nasmeh na obraz.
- Napišite, kaj lahko naredite za razvoj svoje intuicije. Rečeno je bilo, da intuitivni ljudje sledijo svojim instinktom in poslušajo glas svoje duše. Za nekatere je to razvita veščina; za druge pa je bolj naravno. Zapišite nekaj vprašanj ali pomislekov, ki jih imate v letu 2019. Za trenutek se ustavite in se zazrite v svojo notranjo dušo ali višje jaz in zapišite odgovore, ki vam pridejo. Poskusite pisati samodejno s petnajstimi do dvajsetimi minutami s pristopom toka zavesti.
Želim vam srečno in uspešno leto 2019!
Reference
Pennebaker, J. W. (1990).Odpiranje: zdravilna moč izražanja čustev.New York, NY: The Guilford Press.
Raab, D. (2017). Pisanje za blaženost: Načrt v sedmih korakih za pripovedovanje svoje zgodbe in preobrazbo svojega življenja. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
Shaefer, E. M. (2008). Pisanje skozi temo. Berkeley, CA: Nebesne umetnosti.
Stockdale, B. (2009). Lahko premagate kvote. Boulder, CO: Občutljive publikacije.
