11 koristnih nasvetov starša samooškodovalca

Ko so bili moji otroci majhni, sem brala starševske knjige, ki so razlagale, kako otroka usposobiti za nočno spanje, in ponujale strategije za obvladovanje nervoze. Ko so moji otroci vstopili v mladost, sem preučeval knjige o starših, ki so pokazale, kako se pogovarjati, da bodo poslušali in kako se spoprijeti z jeznimi izbruhi, pri tem pa ohranjati mirnost in ohranjati zdrav razum. Ko se je moj sin začel samopoškodovati, nisem mogel najti starševskih knjig, ki bi mi zagotavljale veščine, praktične informacije in terapevtska orodja, ki bi mu pomagala. Počutila sem se razočarano, samo in nemočno.

Kot starš sem hotel zaščititi svojega otroka, vendar nisem vedel, kako ga zaščititi pred samim seboj. Odkril sem, da mi lahko le malo ljudi posreduje informacije, ki sem jih iskal. Dolga leta sodelovanja s strokovnjaki sem razumela notranje pretrese mojega sina in mu pomagala, da je šel v pozitivno smer.

Tukaj je 11 nasvetov, ki sem jih odkril med potjo, da bi pomagal staršem, ki so v podobni situaciji.

1. Ne sprašujte, zakaj. Ko si nekdo samo poškoduje, nima besed, s katerimi bi opisal svojo bolečino. Samopoškodovanje je zunanji prikaz njihovih notranjih čustev. Vprašanje, zakaj vam ne bo dal razlage, ki jo iščete. Vaš otrok nima odgovora in ta vrstica spraševanja ga bo samo počutila neprijetno in ga bo sram. Namesto tega vprašajte, ali lahko kaj storite, da bi se počutil bolje.
2. Pogovorite se s svojim otrokom o prvi pomoči. Z vprašanjem, ali so potrebni povoji, antibiotično mazilo ali katera koli druga vrsta prve pomoči, začnete dialog. To lahko odpre vašemu otroku priložnost, da vam pokaže več svojih poškodb ali pove kaj o svoji bolečini. Pomembno je, da vaš otrok ve, da si mora rane umiti z milom in vodo ter jih še naprej čistiti, da se izogne ​​okužbi. Pojasnite znake okužbe in pomen poiskati zdravniško pomoč, če je potrebno.
3. Vprašajte, ali je na varnem ali se lahko varuje. Če se je vaš otrok sam poškodoval, ga trpijo tako čustvene kot telesne bolečine. Samopoškodovanje običajno ni poskus samomora, vendar pa lahko samomorilne misli spremljajo samomorilne misli. Obstaja močna povezava med prejšnjimi samopoškodbami in samomori. Ne prezrite tega. Če gre za samomorilske misli, se pogovorite s strokovnjakom.
4. Potrdite otrokove občutke. Validacija je eden najpomembnejših elementov, ki se jih je treba naučiti pred starševstvom katerega koli otroka. Priznavate otrokova čustva, ne pa jih zmanjšujete. Ni treba, da se strinjate z njegovimi občutki, le podpirati morate. Vsak si zasluži, da ga sprejmejo brez presoje. Validacija pomaga vašemu otroku, da se počuti slišanega, priznanega in razumljenega.
5. Poiščite svetovalca, terapevta ali psihiatra. Vaš otrok se mora pogovoriti z izkušenim in kompetentnim strokovnjakom. Ne bojte se jih intervjuvati in se prepričajte, ali so primerni. Pridobite napotnice zdravnikov, prijateljev ali družinskih članov. Kot skrbnik se morate z nekom pogovoriti prav tako kot vaš otrok. Vzemite si čas za negovanje.
6. Otroka ne kaznujte za samopoškodovanje. Samopoškodovanje ni upor ali vedenje, ki išče pozornost. Vaš otrok si škoduje, ker je zelo močno čustven. Ne poslabšajte njihove bolečine. Ljubite jih, negujte in jim prisluhnite.
7. Odstranite očitne predmete, ki jih lahko uporabite za samopoškodbe. Če se mora vaš otrok potruditi, da bi si našel nekaj za samopoškodovanje, namesto da bi prijel nož iz kuhinjskega predala, mu bo morda dal čas, da razmisli, kaj počne, in si premisli. Ostre predmete zaklenite, vzemite jih s seboj ali jih skrijete, vendar jih ne puščajte za lažji dostop.
8. Raziskujte samopoškodbe in zdrave sposobnosti spoprijemanja. To je čas, ko imate veliko vprašanj. V internetu je veliko koristnih spletnih strani o samopoškodovanju. Preberite več o dialektični vedenjski terapiji (DBT). Ta vrsta terapije združuje standardno psihoterapijo z usposabljanjem veščin. Bolniki se učijo zdravih veščin spoprijemanja s sprožilci samopoškodb. DBT najbolje deluje, če se starš nauči tudi terapevtske metode, zato je lahko v oporo in spodbudo.
9. Ne zmanjšajte si samopoškodb. Ko si otrok redno škoduje, lahko starš v navado misli, da to vedenje "ni tako slabo". To je nevarno; vsak incident samopoškodbe je pomemben in ga ne bi smeli čim bolj zmanjšati. Ne pozabite, da obstajajo povezave med samopoškodbami in samomori.
10. Bodite iskreni, ne razočarani. Vaš otrok noče čustveno boleti ali se poškodovati. Del procesa zdravljenja bo vključeval zastoje. Bodite pripravljeni na to. Otroku nikoli ne recite, da ste nad njim razočarani zaradi samopoškodovanja. To bo samo ustvarilo oviro v vašem odnosu. Ne pozabite potrditi. Ni se vam treba strinjati, samo poslušati morate. Poštenost lahko ustvari vez med vami in vašim otrokom. Če ne veste, kaj bi rekli ali storili, bodite resnični in otroku povejte, da mu ne veste, kako mu pomagati. Verjetno bodo to sprejeli, ker tudi on ali ona ne ve, kaj storiti.
11. Ne recite "ampak."Ampak je neveljavna beseda. Na primer, če rečete "Ponosen sem nate, ker si mi rekel, da si se porezal, a naslednjič se pogovori z mano, preden se to zgodi," bo edino, kar bo tvoj otrok slišal, da ni bil dovolj dober. Namesto tega recite: »Ponosen sem nate, ker si mi rekel, da si se porezal. Kako se počutite zdaj?" Pogovorite se in nato pozneje vprašajte: "Kaj lahko storimo, da vam pomagamo, da se pogovorite z mano, če imate te občutke ali nuje spet?" Vaš otrok ne posluša vsega, kar rečete; poskrbite, da je vse, kar rečete, vredno slišati.

Če želite premagati zasvojenost, ki jo ima samopoškodovanje vašega otroka, boste potrebovali čas, potrpljenje in trud. Ponudite svojo pomoč in smernice. Bodite starši, ki jih vaš otrok potrebuje v tem težkem obdobju svojega življenja.