Nesposoben sprejemati dobre odločitve

Popolnoma razpadam. Preobremenjena sem s krivdo, ker si veliko mojih težav povzroča sama sebe. Zdi se mi, da nisem sposoben sprejemati nobenih pravilnih odločitev in stvari samo še poslabšam.

Za fakulteto se odločim glede na stopnjo sprejemanja na pravno fakulteto, pri čemer zanemarjam finančne stroške pod predpostavko, da bom postal pravnik in da mi ne bo treba skrbeti zaradi stresa pri študentskih posojilih. Slabo sem se odločil, da za eno leto preložim pravno fakulteto na delo v neprofitno organizacijo, ki poskuša rešiti svet, kar me je samo hudo zadolžilo. Moja študentska posojila so bila odložena in nato zamujala zaradi moje slabo plačane službe in malomarnosti. Pri 23 letih sem spoznal nekoga, za katerega sem mislil, da bom preživel preostanek svojega življenja. Posledično sem opustil podiplomski študij, še bolj znižal plače, da sem se lahko preselil z njim v drugo mesto. Ko sva bila tri leta skupaj, sem ugotovila, da je zaljubljen v star plamen s fakultete, in se odločila, da sem zanj preveliko breme.

Letos aprila si je moja sestrica vzela življenje, večer preden je prišla k meni na obisk. Toliko stvari ji je šlo.Sploh ne morem opisovati krivde, za katero čutim, da je povezana z njeno smrtjo. Vse moje slabe odločitve, ko sem jo prosila, naj me obišče, se sama zavlekla v lastne težave in ji nisem bila tako velika sestra kot meni.

Delam v zavarovalnici, ki pregleduje smrtne primere. Vsak dan sem 8 ur pregledoval poročila o obdukcijah in potrdila o smrti. Ker izplačujemo velike količine denarja, je naše delo kritično pregledano in natančno pregledano. V službi se počutim kot popoln neuspeh. Vsako jutro mi je slabo, ko hodim v službo, ker se prestrašim, da bi se zmotil ali soočil z napako, ki sem jo naredil prej. Preprosto ne morem dobiti ničesar prav.

Slabo sem se odločal v zvezi. Ne morem nastopiti na začetni stopnji. Preplavil me je dolg. In pogrešam sestro. Ali je kaj narobe z mano, da sem vsega zamočen? Mogoče sem samo samouničujoč? Ali obstaja duševna motnja, ki je povezana z mojo nesposobnostjo ali sem samo neuspeh?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

V prvi vrsti mi je žal za izgubo vaše sestre. Težko je izgubiti družinskega člana zaradi samomora, še posebej nekoga, s katerim ste bili tako blizu. Pomembno je tudi, da veste, da samomor vaše sestre ni vaša krivda. Morda se počutite krive, toda krivda je zamenjena.

Ko je nekdo samomor, je to znak, da trpi in verjetno ima resno duševno bolezen. Večina strokovnjakov za duševno zdravje se neizmerno bori s tem, kako pravilno ravnati s samomorilnimi strankami. Za laike je skoraj nemogoče vedeti, kako pravilno ravnati s samomorilnim posameznikom, tudi če je družinski član. Ljubezen ne more ozdraviti duševne bolezni niti preprečiti samomoru. Družinski člani preprosto nimajo izobrazbe in usposabljanja, ki je potrebno za spopadanje s kompleksnim problemom samomora.

Glede slabega odločanja je dejstvo, da se zavedate svojih problematičnih odločitev, zelo pronicljivo. Številni ljudje se slabo odločajo in na te napake ostanejo popolnoma pozorni.

Zgodovine ne morete spremeniti, v prihodnosti pa lahko sprejemate boljše odločitve. Nihče se ne more osvoboditi napak, vendar je pomembno, da se v prihodnje zavedate, kako pomembno je biti pravičen v svojem razmišljanju. Če želite biti pravilni v svojem razmišljanju, morate kritično razmisliti o vsaki odločitvi. Kritičnega razmišljanja se lahko naučimo.

Obstajata dva glavna načina za razvoj veščin kritičnega mišljenja. Prvo je preučiti značilnosti samoaktualizirajočih se posameznikov. Samoaktualizirajoči se posamezniki lahko jasno vidijo resničnost. Bolj natančno kot lahko presodite resničnost, manj napak boste storili v življenju. Pomembno je, da naredite čim manj napak, ker boste vse napake plačali, finančno, psihološko in tako naprej. Preberite delo Abrahama Maslowa o značilnostih samoaktualizirajočih se posameznikov.

Drugi način za razvijanje veščin kritičnega mišljenja je vstop v kognitivno terapijo. Kognitivna terapija vam lahko pomaga pri preučevanju vaših preteklih napak in s tem povezanega napačnega miselnega procesa, ki je spremljal te napake. Kognitivna terapija vam lahko pomaga tudi pri oceni vaše logične sposobnosti in vas bo izzvala k najbolj racionalnim odločitvam.

Morda ste v življenju delali napake, vendar lahko z učenjem veščin kritičnega mišljenja pozitivno vplivate na svojo prihodnost. Vprašali ste, ali imate duševno bolezen ali ne. Čeprav ne morem z gotovostjo vedeti, ne verjamem, da ste duševno bolni. Najverjetneje je tako, da ste se odločali, ne da bi uporabili ustrezne sposobnosti kritičnega mišljenja. Dobra novica je, da se teh veščin lahko naučimo z raziskovanjem ali z vstopom na terapijo. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle