Obsesivno ljubosumje do svakinje

Sem lepa in inteligentna mlada ženska. Imam težavo z ljubosumjem, ki postaja obsesivna. Moja svakinja (nisem poročena, sem pa s fantom v 3-letnem razmerju) je dve leti mlajša od mene, 10 cm višja od mene, nekaj odtenkov bolj blond kot jaz, tanjša od mene, ima boljšo postavo kot jaz in tako naprej. Izgleda kot milijonski dolar, ki zasluži supermodel. Sem čustvena in včasih sem lahko precej odvisna od svojega fanta. Prizemljena je in se lahko oddalji od tipa, ki počne nekaj, kar ji ni všeč, kar tako, ne da bi dvomila. To je zato, ker ima pdd-nos, ne zato, ker ima njene značilnosti. Ampak še vedno. Takrat ima največji okus po oblačilih. Vse, kar kupi, želim imeti, vendar je ne morem več kupiti, ker je ne želim kopirati, na to moram biti zelo ponosen. Kadar kupim nekaj, kar ima tudi ona, pazim, da je ne nosim okoli sebe. Postaja obsesivno, ker sem do točke, ko imam njene slike shranjene v svojem računalniku, redno si ogledujem njene spletne strani profila, da vidim nove slike in vidim, s kom se pogovarjam. da obstaja verjetnost, da bo v hiši mojih fantov, ko bom tam. Pred tem sem odstranil vse slike in nehal preverjati njene strani v hladnem puranu, vendar ni pomagalo, ker sem to ponovil. To nima nobenega smisla, ker izgledam čudovito in nimam razloga, da bi bil tako hudo ljubosumen na to dekle. Samo znebiti se ga želim.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Obnašate se, kot da ste s svojo svakinjo na tekmovanju. V resnici ni konkurence. Niste tekmeci. Hodiš z njenim bratom; ni konkurence.

Zdi se vam, da verjamete, da je boljša od vas. Pomembno je vedeti, da je lepotica v očeh opazovalca. Morda se ji ena oseba zdi privlačnejša od vas, druga pa bolj privlačna. Privlačnost je odvisna od tega, kaj je komu všeč in kaj ne; zelo se razlikuje od posameznika do posameznika. Ni enega standarda lepote.

Imel sem čudovitega profesorja na fakulteti, ki je v razredu vadil vajo, da bi dokazal, da ni nobenega standarda lepote. Razredu bi predstavil scenarij, v katerem so bili učenci nasedli na otoku, sami in nikoli rešeni. Nato so vsakega študenta pozvali, naj izbere slavno osebo, ki jo želi živeti z njimi na otoku. Zanimivo je, da je bilo vsakič, ko je izvajal to vajo, izbira najrazličnejša. Redko so učenci izbrali isto slavno osebo. Vajo je izvedel z namenom, da dokaže, kako edinstvena je privlačnost vsake osebe do druge. Če bi obstajal en standard lepote, v izbiri študentov ne bi bilo nobenih sprememb.

V svojem pismu tudi poudarite, da imate o sebi visoko mnenje ("Sem lepa in inteligentna mlada ženska" ...), vendar če bi se res tako počutili, ne bi bili ljubosumni na svojo sestro pravo. Ljubosumje je vprašanje nizke samozavesti in občutkov manjvrednosti. Pojavi se takrat, ko ljudje nimajo visoke samozavesti.

Pomembno je, da se spopadete s to težavo ljubosumja, sicer vam bo še naprej poslabšala življenje. Eden od načinov za obvladovanje te situacije je delo na izboljšanju samozavesti. Svetoval bi vam, da berete knjige o samozavesti. Predlagal bi tudi, da bi bili manj pozorni na druge ljudi (zlasti na svojo svakinjo). Razumem, da je to lahko težko. Z vajo se boste lahko naučili, kako to nalogo opraviti. Druga ideja je, da sestavite seznam dosežkov, ki vam bodo vsak dan v spomin na vaše pozitivne lastnosti in uspehe.

Enkrat ste lahko prenehali obsedovati svojo svakinjo, a kot ste že omenili, to počnete znova. Če se še naprej spopadate s temi težavami, vam lahko pomaga psihoterapija. Za iskanje terapevta kliknite zavihek za pomoč na vrhu te strani. Prosim poskrbi.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 30. avgusta 2010.