Podcast: Ne dovolite, da koronavirus vpliva na vaše duševno zdravje
Pogosto se reče, da je strah najnevarnejši virus na planetu. Čeprav bo relativno majhen odstotek ljudi zbolel za novim koronavirusom ali COVID-19, bo strah, ki ga izzove, odkril duševno zdravje skoraj vseh, ki o njem slišijo. Zakaj torej COVID-19 vzbuja toliko strahu, ko se v senci skrivajo druge bolezni? In kaj lahko storimo glede tega? V današnjem podcastu naš gost, dr. David Batman, registrirani zdravnik v Združenem kraljestvu, razpravlja o tem, kako to visoko stopnjo svetovne panike, kakršne še ni bilo, stopnjujejo mediji, ki nenehno, in še posebej, družbeni mediji.
Nagovorite se, da boste slišali odlično razpravo o tem, kako lahko med pandemijo koronavirusa zaščitimo svoje duševno zdravje.
PRIJAVA IN PREGLED
Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘David Batman- Coronavirus’
David Batman je registriran zdravnik že 47 let in svetovalec za medicino dela že 30 let. 20 let je preživel kot vodja oddelka za zdravje, varnost in dobro počutje zaposlenih v družbi Nestle v Veliki Britaniji in na Irskem in se posebej zanima za duševno zdravje pri delu, ocene tveganja, rehabilitacijo in preselitev zaposlenih.
Specializiran je za svetovanje o pristopih za preprečevanje življenjskega sloga v medicini, razvijanje odpornosti in obvladovanje težav z duševnim zdravjem. Dr. Batman je bil prej glavni medicinski direktor za Global Corporate Challenge (GCC), zdaj pa je cenjen član svetovalnega odbora za znanost Virgin Pulse.
O voditelju centralnega podcasta Psych
Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.
Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "David Batman - Coronavirus"
Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.
Gabe Howard: Pozdravljeni vsi, v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes kličemo v oddajo dr. David Batman. Dr. Batman je registriran zdravnik v Združenem kraljestvu že več kot 40 let. 20 let je preživel kot vodja službe za zdravje pri delu, varnosti in dobrega počutja zaposlenih v družbi Nestle v Veliki Britaniji in na Irskem, poseben interes pa ima za duševno zdravje, delo, ocene tveganja, rehabilitacijo in preselitev zaposlenih. Dr. Batman, dobrodošli v oddaji.
Dr. David Batman: Vesel sem, da sem tukaj. Super, da lahko sodelujem.
Gabe Howard: Danes bomo pokrivali pandemijo COVID-19, ki je v mislih vseh. Natančneje vidiki duševnega zdravja. Ljudje so zaskrbljeni in to niso samo ljudje z anksioznostjo ali težavami v duševnem zdravju. Vsi so globalno zaskrbljeni.
Dr. David Batman: Glede tega bi se strinjal s tabo, Gabe. Mislim, z medicino se ukvarjam že 47 let. Videl sem primere malarije in stekline. Podjetjem sem pomagal pri ptičji gripi, SARS, MERS. Toda v vseh svojih letih še nikoli nisem videl ničesar, kar bi se zgodilo s to hitrostjo in resnostjo po vsem svetu. Hkrati pa tudi, ko se pogovarjamo, potekajo raziskave in o tem se naučimo nekaj novega. Mislim, to je fascinantno, redko pa sem videl takšen strah na obrazih toliko ljudi. Tu je nekaj skupnega. Ena stvar je dejansko združila človeštvo po vsem svetu. Zato upam, da bo, ko bomo to prestali in bomo tudi, iz tega izšlo nekaj drugačnega in morda nekaj resničnih koristi.
Gabe Howard: No, vsekakor mi je všeč, da gledate na svetlo plat. Veste, stavek vsak oblak ima srebrno podlogo. Vsekakor upam, da se bo prijavil. A pogovorimo se o tem, kako hitro se COVID-19 razvija, ker se ljudje počutijo preplavljeni samo zaradi bolezni na splošno. Toda količina informacij, ki se delijo, izhaja tako neverjetno hitro. In vem, da se v najboljših časih trudimo najti zanesljive vire informacij. Kateri so zanesljivi viri, po katerih priporočate, da ljudje sledijo dejanskim informacijam?
Dr. David Batman: V svoji karieri sem že preživel različne stvari. To je drugačno in mislim, da je tu razlika in to, da ste jo zadeli v žebelj, njegova vidnost v medijih in ne le v običajnih medijih in predvsem v socialnih medijih, kar je povzročilo največjo razliko v preteklosti. Imeli smo izbruhe bolezni. Ko so nam novice počasi prihajale do nas, smo imeli čas za prebavo. To je bilo hitro. Vadil sem duševno zdravje. Že vrsto let gledam ljudi, duševno zdravje. Rdeča nit je bila v zadnjih osmih do desetih letih raven nezaupanja in negotovosti. To je bila nova norma, nov stres. Zakaj bi torej zdaj nenadoma začeli zaupati temu, kar govorijo naši zdravstveni poklici, naši voditelji, ko smo že imeli to stopnjo nezaupanja? Socialni mediji so prevzeli in so ga katastrofirali. Ustvarja ta strah. In na tej stopnji bom rekel, da mislim, da je to grda bolezen. Toda za 90 odstotkov ljudi boste imeli dokaj blago bolezen. Morda imate slab čas gripe. Toda prišli boste na drugo stran. In na to dejstvo smo pozabili. O tem ne govorimo dovolj. Katastrofirano je. Nihče od nas ne more dati popolnega zagotovila. Nekateri ljudje bodo umrli. O tem ni dvoma. Obstaja samo nesrečno življenjsko dejstvo. Uravnoteženo s številom ljudi, ki umrejo zaradi gripe, 650.000 ljudi letno umre zaradi gripe. V zveznih državah vsakih 30 sekund nekdo umre zaradi bolezni srca itd. Nekateri se na žalost končajo z življenjem. Ampak to je zelo javno in mislim, da je to velika razlika. Zdaj je zelo javno. Zdaj se mi zdijo viri, kamor sem vedno prišel, zagotovo Center za nadzor bolezni v ZDA, CDC, odličen vir informacij. Obiščem spletno stran Svetovne zdravstvene organizacije in tam je ogromno informacij.
Dr. David Batman: Nekateri tukaj v Združenem kraljestvu gledam Javno zdravje v Angliji. Vsekakor imamo znotraj družine Virgin Pulse, ki jo imamo, čudovito platformo. Razvili smo komplet orodij, ki je poučen, podporen in težaven z viri. Imate strokovnjake, kot sem jaz, in druge, ki so znanstveno utemeljeni in dajejo prave informacije. Univerza Johns Hopkins ima zelo dobro spletno stran. Imajo nadzorno ploščo, ki si jo lahko ogleda, ki prikazuje spreminjajoči se vzorec bolezni in število bolezni. Še enkrat bom tu dal mero previdnosti ljudem. Ker so številke, veste, če pogledate stopnje smrtnosti in je to tisto, kar ljudi najbolj skrbi, precej katastrofalne. Težava je v tem, da dejansko ne poznamo absolutnega števila okuženih ljudi. Poznamo le število primerov, ki so bili dejansko sprejeti v bolnišnico. Torej za veliko večino ljudi s to blago boleznijo itd. Ni treba poročati. In se oddaljujejo, samoizolirajo, delajo doma itd. Pravzaprav nimamo natančnih podatkov. Vemo pa, da je to v vseh državah sveta in je zelo vidno. Znanost se razvija. To, o čemer danes govorim, je lahko drugače jutri ali pojutrišnjem, ker se obseg raziskav po vsem svetu zelo hitro razvija. Torej, včasih to, kar je zdaj, ni prav jutri. Bom pa rekel, da ljudje resnično omejijo količino izpostavljenosti, ki ste jo dobili prek medijev in na družbena omrežja.
Gabe Howard: Res je zanimivo, da ste rekli, da bi morali omejiti dostop do informacij. In to razumem iz logičnega zornega kota, saj je tako enostavno, da te preobremenijo. In ena od stvari, ki ste jo pravkar povedali, je, da se stvari tako hitro spreminjajo in še posebej v Ameriki ne maramo, ko se stvari spremenijo. In kadar koli nekdo spremeni svoje mnenje ali mnenje ali idejo, veste, temu rečemo japonke in pravimo, da mu ne morete zaupati, ker se ne more odločiti. Če spet govorite moji ameriški publiki, če nekaj rečete v ponedeljek, dobite nove informacije v torek in to mnenje posodobite v sredo. Tega nam ni všeč. Želimo, da ljudje to storijo prvič. Kar je seveda nemogoče, še posebej, če se nekaj spreminja tako hitro, kot je to. Se lahko za trenutek pogovorite z nami o tem? Ker imam občutek, da večina ljudi, ki to posluša, ne bo nehala gledati novic, čeprav bi jih morala.
Dr. David Batman: Ja, navade težko umirajo, kajne? To sem govoril na spletnem seminarju danes danes in govorili smo o tem, zakaj se ljudje trudijo le redno umivati roke ali spremeniti svoj položaj kašljanja in kihanja v komolec in ne v roko itd. Vsi imamo te naučeno vedenje, ki ga je težko razbiti. In za prekinitev in ustvarjanje nove navade traja povprečno 60 dni. Odločiti se morate, zakaj želite to storiti. Preživeti moraš fazo kontemplacije. Prebiti morate fazo ocenjevanja. To je zelo težko početi. V medicinskem svetu večina ljudi ponavadi misli na medicino, to je očitno njen del, kot znanost, s katero vemo vse in je dejansko. Pravzaprav je medicina bolj umetnost in je umetnost v razvoju, različna mnenja različnih strokovnjakov pa so. Vedno sem citiral, da če v sobo postavite deset zdravnikov, boste verjetno dobili enajst odgovorov, ker si bo eden na pol premislil. In to smo preživeli. Toda zaradi dejavnika strahu, zaradi izpostavljenosti, predvsem na družbenih omrežjih, je to nekakšna smrtna obsodba, skoraj apokaliptični scenarij, ki vsako minuto prihaja v mojo vas, moje mesto in mojo državo. In ljudje to zelo težko sprejmejo in tudi medicinska stroka postavlja vprašanja, ki jih postavljajo tudi vaši poslušalci. In mislim, da mora biti del spoznanja tudi to, da vam poskušamo dati čim več informacij, vendar nas lahko dobesedno ves čas nasprotuje nekaj novega. Tu imamo resnično uganko, vendar v resnici poskuša ustvariti premik paradigme v razmišljanju in rezultatih. Šele ko smo dejansko prešli to pandemijo. In bomo. Vedno se vračam k vašim poslušalcem, prebrodili bomo. Šele ko se vrnemo, se bomo naučili. Nismo se dobro učili iz zgodovine, vendar se moramo iz tega učiti.
Gabe Howard: Zdaj pa pojdimo v drugo smer. Imamo ogromno prebivalstva, ki razume, kako resno je to, ker je resno, vendar imamo tudi velik del prebivalstva, zlasti v Ameriki, ki resnično močno meni, da je to prevara, da smo pretirano reagiral, da to ni nič hujše od gripe, da so vsi ponoreli. In to je vse samo poskus političnega zakrivanja. Kaj lahko rečemo tem ljudem? Dejstvo je, da je to resno. To želim zelo zelo jasno povedati. Ampak tudi jaz nekako razumem, še posebej v Ameriki, zakaj ljudje morda mislijo, da pretirano reagiramo, še posebej, če se soočijo z njihovimi rutinami. Veste, tu, na primer, v Ohiu, od koder prihajam, ne moremo niti v restavracijo, niti na pijačo, kot je McDonald's, niti se srečamo v lokalnem baru in metamo pikado ali igramo bilijar, da ublažimo stres. Torej to resnično dopušča tisti drugi strani, da zares gnoji. Kaj lahko rečemo tej skupini?
Dr. David Batman: Težava je v tem, da trenutno ni pomembno, v katero državo greste, je politična in gospodarska situacija v zgodnjem delu širjenja tega, poskušati zaščititi podjetja, poskušati zaščititi države, gospodarstva itd. , ker ne želimo, da se kaj zgodi. Toda zdaj je močna resničnost, da ne glede na to, kaj počnete, in ni njihova krivda. V tem trenutku nismo jasno vedeli, kaj se dogaja. Poskušali so dati najboljše informacije, vendar morajo imeti zaupanje, kot smo rekli. Dati morate čim več informacij, ker morajo biti natančne in dosledne. Trenutno je težko dati te dosledne informacije, ki so spremenljive, jasno in temeljijo na napredku te bolezni. Zdaj mislim, da je del problema to, da se je to začelo na Kitajskem in da je vedno obstajala neka stopnja nezaupanja v tisti del sveta glede tega, ali se novice zatirajo in kaj se dejansko dogaja. Ko pa pogledam podatke in kaj se je zgodilo, pa W.H.O. je dejansko imel delegacijo znotraj države. Torej, podatke in informacije, ki jih dobim, zdaj zaupam. Ali so ukrepi, ki so jih uvedli, uspeli, toda marsikomu se je zdelo zelo poenostavljeno, ker smo navajeni, da zbolimo za boleznijo, obiskujemo zdravnika, kirurško odstranimo ali se zdravimo, potem je to vse, kar moramo storiti . Toda iz pozornosti na Kitajskem je zelo jasno, da so imeli te podatke včeraj le en nov primer. In pomislite na tisoče, ki so jih imeli.
Dr. David Batman: In kar so storili, so dali v zadrževanje, pretrgali prenos in prekinili nit. No, ljudem je to težko, vendar imajo prebivalstvo, ki dejansko posluša.In zaradi načina, kako je kultura rasla, so v celoti skladni. Smo v kulturi zahodnega sveta, kjer če bi nam nekdo rekel, smo zdaj zaprli in postavili v karanteno mesto, državo, zaprli bomo meje držav, ki so tujim našim miselnim procesom. In še nikoli ni prišlo do sporočila, da je najprej treba obvladati bolezni. Prenesti moramo prenos od osebe, od družine do družine, skupine do skupine, zato moramo v to vstopiti in to storiti. In zato moramo biti za to dokaj drakonski. In ne vemo, kako dolgo bo to trajalo. Tukaj je torej uganka. Ves čas se vračam nazaj, še nikoli se nismo srečali. Za to ni knjige z igrami. Nikakor se ne moremo vrniti nazaj in pogledati rezultat, kako se je to zgodilo prej. Nobenega ni. Smo v novi predstavi. Ne vemo, koliko dejanj bo. In ne vemo, kdaj se bo spustila zadnja zavesa. Torej je zelo težko to spraviti v kontekst, vendar bo. Ljudje morajo trenutno verjeti v to. Toda končna točka bo in velika večina ljudi bo s tem končala. Tako bo.
Gabe Howard: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.
Sporočilo sponzorja: Hej ljudje, Gabe tukaj. Gostim še en podcast za Psych Central. Imenuje se Not Crazy. Z mano gosti Not Crazy, Jackie Zimmerman, in gre predvsem za navigacijo v našem življenju z duševnimi boleznimi in duševnimi težavami. Poslušajte zdaj na Psych Central.com/NotCrazy ali v svojem najljubšem predvajalniku podcastov.
Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Z dr. Davidom Batmanom se spet pogovarjamo o pandemiji COVID-19 in upravljamo svoje duševno zdravje. Veliko smo govorili o negotovosti, veliko smo govorili o stvareh, ki smo jih izgubili. Veliko smo govorili o strahu. Pogovorimo se o nekaterih pozitivnih korakih naprej. Katere je nekaj preprostih dejavnosti dobrega počutja, ki jih ljudje lahko dodajo vsak dan, da se počutijo pozitivne in energične ter ohranjajo dobre zdravstvene navade na vrhu? Sredi vsega tega kaosa in zaprtja?
Dr. David Batman: Zdravniki niso vedno dobri v zdravniškem nasvetu, vendar sem bil vedno prepričan, da je 70% tveganja, da zbolite, 70% vaše sposobnosti, da bi dejansko ozdraveli in preživeli, posledica življenjskega sloga. In verjamem, da gre vse za življenjski slog. No, naj vam dam samo primere tega, kar počnem zdaj. Ker se naslednji teden približujem 70, v tej državi imam uredbo vlade Združenega kraljestva, zato se moram v naslednjih štirih mesecih samoizolirati. To je zastrašujoča številka. Ampak zdaj sem se spravil v miselnost, ki pravi, da če ne morem spremeniti svojih okoliščin, bom spremenil svoj odnos. In to je nekakšen transparent, ki ga ljudem nenehno objavljam. Torej, najprej sem si dobil rutino. Še vedno delam. Delam od doma. Moj vzorec spanja je, spanje, najpomembnejše, verjetno eden največjih dejavnikov tveganja, ki ga imamo, je pomanjkanje spanja. Še vedno bom šla spat hkrati. Še vedno se zbudim hkrati. Določila sem si rutino, ki jo zmoremo. Torej to vstane. Še vedno se operem in se oblečem v delovno obleko, ne plavam naokoli v pj. Itd.
Dr. David Batman: Pripravil sem svoje delo. Družini sem rekel, da potrebujem miren čas, kaj bom počel. Telovadim. Lahko grem ven in telovadim, če sem oddaljen šest metrov od drugih. Imam števec korakov. Še vedno dobim tisoč korakov na dan. Dobro se prehranjujem, dobro pijem, imam dovolj tekočine. Na strani tekočin je včeraj izšel jasen japonski zdravnik, ki je dejal, da je ta virus lepljiv. Če imate suha usta in suho grlo, se drži v ustih, nato pa se splazi navzdol v pljuča. Če ves čas pijete, se virus zatakne v tekočino, se izpere v želodec in kislina ga uniči. Tako preprosto tam. Ne zatekajte se k alkoholu, da bi ga tolažili. Ne poslužujte se preveč kajenja, preveč alkohola itd. Z ženo imava stvari, ki jih počne. Imam stvari, ki jih počnem. Stvari imamo skupaj. Ker je nevarnost, če se lahko s partnerjem srečate 24 ur na dan, 7 dni v tednu, se nimate nič drugega pogovarjati. Ne moremo več na obrok. Načrtovali bomo, kako lahko imamo posebne obroke doma itd.
Dr. David Batman: S svojimi otroki, vnuki, veliko več komuniciram prek Skypa, Facebooka in WhatsAppa in to počnemo veliko več. Torej imam pogled na zunanji svet. V naši skupnosti tukaj imamo aplikacijo skupnosti, ki smo jo ustanovili. Postavili smo se in jim pomagam, čeprav sem tu doma. Imamo prostovoljce, ki pomagajo starejšim in nemočnim, da dobijo hrano in dobijo zdravila. Počutim se, kot da prispevam, čeprav se hkrati izoliram. Vse o življenjskem slogu. Omejil sem, res omejujem čas, ko gledam na družbenih omrežjih, morda enkrat, morda dvakrat na dan, če sem iskren na tem področju. Ne dobim negativnih novic. Gledam pozitivne novice. Toda moje življenje gre naprej. Imam seznam opravkov. Želim si preoblikovati svoj vrt. Torej bom to storil. Imam nekaj knjig, ki sem si jih vedno želel prebrati. Dala sem si čas ob branju itd. Gre za pozitivnost. V tem trenutku ste malo izgubili svojo svobodo. Lahko narediš toliko, ampak res gre za to, da ne morem spremeniti svojih okoliščin. Sem osamljen, vendar lahko spremenim svoj odnos.
Gabe Howard: Ne bi se mogel več strinjati s tem in mislim, da je pozitiven pristop zelo koristen in všeč mi je, kar ste povedali o tem, da tega nismo vajeni, res kaže, kako vse svoje svoboščine jemljemo kot samoumevne. Vsako jutro se zbudim in v spalnici pritisnem stikalo za luč. In moram vam povedati, da vsakič, ko pritisnem to stikalo, se prižge lučka. Devetindevetdeset devet devet odstotkov časa. Toda vsake toliko časa pritisnem to stikalo in lučka se ne prižge in pomislim le, kako bi se to lahko zgodilo? Kakšna strašna sreča. To je grozno. Tako vam resnično pokaže, da ni pomembno, kako pogosto nekaj deluje. Resnično se resnično osredotočimo samo na tisti čas, ki ga ne. No, to je skrajni primer tega. Resnično mislim, da se to dogaja mnogim od nas. Pravzaprav smo vzeli za samoumevno, koliko imamo v svojem običajnem vsakdanjem življenju. In zdaj nam je postalo očitno, da toliko manjka.
Dr. David Batman: Mislim, da imate prav pri tem. Mislim, da prihaja nova norma. Mislim, da sem čez dva tedna sedemdeset. Z ženo že eno leto načrtujeva življenjsko potovanje. Izkazalo pa se je, da je bil življenjski izlet naslednji petek. Šli bi morali na križarjenje po Japonski. In ja, prepričan sem, da vi in vaši poslušalci lahko ugibate, na kateri križarki je moja žena rezervirala kabino. Bila je tista plavajoča petrijevka; bil je eden največjih v novicah s plavajočo linijo na Japonskem. Tega smo se veselili. Toda hkrati ni več. V preteklosti ni smiselno prebivati. Prihodnost bo tam. Drugače bo. Toda ljudje so že bili skozi prehode. Svet je bil skozi prehode in svet bo to uredil. In mislim, da trenutno lahko samo zaupamo znanosti. Zaupajte zdravnikom in sprejmite, da se spremembe, ki se dogajajo, razvijajo. Ni je v nobenem od mojih učbenikov. Ni ga nikjer na internetu. Kot sem rekel, za to ni knjige z igrami in po njej se bomo morali voziti. Toda izid bo.
Gabe Howard: In kakršenkoli že bo ta rezultat, bomo vsi prispeli tja skupaj. Prestavimo malo prestavo in se pogovorimo o vašem orodju za dobro počutje zaposlenih za Coronavirus. Nam lahko poveste, kaj je to in na koga se nanaša?
Dr. David Batman: Zdaj sem verjetno delal za platformo Virgin Pulse, verjetno že 12 let in tako naprej, na naši platformi in verjamemo v spremembo življenjskega sloga in to, kar iščemo, je trajna sprememba vedenja. Temelji na znanosti in cilj tega je, da opolnomočimo ljudi. Ljudem dajemo podporo za njihovo duševno zdravje. Na dnevni red postavljamo duševno zdravje. Finančna pomoč. Imamo svetovalce, ki vam lahko pomagajo. Toda nenadoma spoznal, da smo tu drugačen svet. Zato smo za ljudi, ki so del naše družine, mislili, da jim moramo pomagati. In ena stvar, spet se vračam k temu, vi pa ste že na začetku namignili na to, kje dobimo trajne informacije, na katere se lahko zanesemo? Vse, kar sestavimo, imamo znanstveni svetovalni odbor, katerega del sem tudi jaz, zato vse temelji na znanosti. In takrat smo rekli, no, kaj ljudje potrebujejo? Torej smo prišli na to platformo, da imajo ljudje dostop do nje, dejansko smo ugotovili, kako lahko motivirate svojo delovno silo? Udeleženi v časih motenj itd.? Imamo nasvete, veste, nasvete o tem, kako smo dobesedno ustvarili enega, ki govori o delu od doma. Torej, kako lahko greste v tisti novi svet dela, kjer je dom postal običaj za delo? Ali vam dajemo nekaj zdravih nasvetov, ki vedo, kako bodo delovali itd. Imamo vodnik za vire. Tam imamo tudi nekaj preventivnih plakatov itd. Torej gre za nešteto stvari, ki so namenjene delodajalcem in zaposlenim. V bistvu gre za pridobivanje doslednih, znanstveno utemeljenih nasvetov, ki se bodo spreminjali s spreminjanjem razmer. Vsi v zakulisju neverjetno trdo delamo, da bi zagotovili, da je to dosledno, pravilno in posodobljeno itd., Tako da delodajalcu in zaposlenemu zagotavljamo sredstva. Torej vam ni treba vsakič znova izumiti kolesa.
Gabe Howard: In kje lahko naši poslušalci najdejo ta komplet orodij zdaj?
Dr. David Batman: Ljudje bodo obiskali spletno mesto Virgin Pulse itd., Ki je tam povezano. Objavljamo ga vsakič, ko objavljamo bele knjige in informativne liste. Danes sem že danes sodeloval z enim od svojih kolegov, pri čemer sem o tem vodil seminar in vprašanja. In to bomo lansirali s povezavo do tega. Izkoristili bomo vsako priložnost, da to razširimo, da bomo ljudem pomagali. In ja, delimo jo s podjetji, ki tam sodelujejo z nami. Vendar ga bomo tudi dali prek povezav. To je nešteto stvari. To je interaktivno. Giba se s časom.
Gabe Howard: To je čudovito, seveda pa bomo to povezavo postavili tudi v zapiske naše oddaje na .com, da jo bodo ljudje lahko našli zelo enostavno. Bližamo se koncu našega časa. Dr. Batman. Moje zadnje vprašanje je nekako povzeti vse to. Kakšna konkretna priporočila imate za ljudi, ki se prilagajajo novemu času negotovosti, da nas popeljejo v naslednjih nekaj tednih in potencialno tudi več mesecev?
Dr. David Batman: Vem, da se ljudje ves čas počutijo zaskrbljeni in prestrašeni. Toda vsem rečem, da ko pogledate ljudi, ki se sprehajajo naokoli, imajo ljudje ta javni obraz, kjer vsi na površju nekoliko spominjajo na to, da labod drsi po površju, toda noge veslajo kot nore spodaj. Vsi smo skupaj. To je ena redkih stvari po vsem svetu, ki dejansko povezuje ljudi. Vsi se počutimo enako. Tokrat se vsi počutimo zafrkano. Verjetno ne spimo dobro. Mi smo zaskrbljeni. Ne vemo, kaj prinaša prihodnost zase in za naše družine. Ne bojte se. Devetdeset odstotkov vas bo šlo skozi to in morda imate blago do zmerno bolezen. Prišli boste skozi to. Zdravljenja ni. Preprosto moraš iti skozi to. Dobili bomo cepivo. Verjetno mine eno leto, preden bomo dobili to cepivo. Trenutno ni zdravil. Nekateri lahko pridejo zraven. Najpomembneje je poslušati, kaj nam govorijo zdravstveni delavci. Socialna izolacija. Oddaljite se. Prekinite te stike z ene osebe na drugo. Šest metrov je dobra razdalja. Izolacija, v katero bomo postavili ljudi, zapiranje šol in pisarn itd. Je ključnega pomena. Prosim, poslušajte, kaj govorijo zdravniki. Poslušajte, kaj govori naše javno zdravje. Te so tako vitalne. Ni čarobnega zdravljenja, ki bi kaj spremenilo. Kot posamezniki lahko spremenite ne samo sebe. Vaša družina, vaša skupnost, vaša država, vaša država vas potrebujejo. To je bilo že povedano, vendar se moramo vsi skupaj združiti s posameznimi dejanji, ker tega nihče ne more storiti namesto nas.
Gabe Howard: In seveda, rad bi samo ponovil tisto, kar si tam rekel, da smo vsi skupaj v tem in da bomo to skupaj prebrodili in da je v resnici samo stvar pohabljanja, čakanja in zapomnitve, da je en dan naenkrat in tja bomo prišli vsi skupaj.
Dr. David Batman: Popolnoma se strinjam, Gabe. V resnično zadovoljstvo mi je bilo, da sem lahko dejansko vstopil in se pogovoril sam s seboj ter se pogovoril s svojimi poslušalci in upamo, da bomo odstranili nekaj te tesnobe, tega strahu.
Gabe Howard: Ne morem se več strinjati, dr. Batman, in hvala, ker ste tukaj, in hvala našim poslušalcem, da ste tukaj. Vem, da je to čas negotovosti, zato upam, da boste našli zelo koristne informacije, ki jih najdete na .com. Obstaja veliko drugih virov, ki jih lahko preverite. Pojdite na .com in tam boste videli vse. In ne pozabite, kjer koli ste prenesli oddajo, bi radi, da se naročite. Želeli bi, da ocenite, uvrstite in pregledate. In ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden. Prosim, ostani dobro.
Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.
