6 skrivnih znakov skrite depresije

Veliko ljudi hodi skozi življenje in poskuša skriti svojo depresijo. Nekateri ljudje s skrito depresijo lahko svojo depresijo prikrijejo kot profesionalce, prikrijejo svoje simptome in si večino drugih nadenejo "srečen obraz".

Ljudje s prikrito depresijo ali skrito depresijo pogosto ne želijo priznati resnosti svojih depresivnih občutkov. Verjamejo, da če bodo še naprej živeli svoje življenje, bo depresija kar sama izginila. V nekaj primerih to lahko deluje. Toda za večino ljudi to preprosto izvleče občutke žalosti in osamljenosti.

Soočanje s črnim psom depresije s prikrivanjem resničnih občutkov je način, kako smo bili vzgojeni mnogi - ne govorimo o svojih občutkih in ne obremenjujemo drugih s svojimi težavami. Če pa prijatelj ali družinski član preživi kaj takega - poskuša skriti ali prikriti svojo depresijo - vam bodo ti znaki morda pomagali odkriti, kaj poskušajo prikriti.

6 znakov prikrite depresije

1. Imajo nenavadne navade spanja, prehranjevanja ali pitja, ki se razlikujejo od običajnih.

Ko se zdi, da je oseba bistveno spremenila način spanja ali prehranjevanja, je to pogosto znak, da je nekaj narobe. Spanje je temelj dobrega zdravja in duševnega zdravja. Ko človek ne more vsak dan spati (ali spi predolgo), je to lahko znak skrite depresije.

Drugi se obračajo na hrano ali alkohol, da bi poskusili ukiniti svoja čustva. Prenajedanje lahko pomaga, da se nekdo, ki je potrt, počuti sit, kar pa mu pomaga, da se v sebi počuti manj čustveno prazen. Pitje se lahko uporablja za prikrivanje občutkov žalosti in osamljenosti, ki pogosto spremljajo depresijo. Včasih bo človek šel tudi v drugo smer - izgubil bo zanimanje za hrano ali pitje, ker v tem ne vidi smisla ali pa mu to ne prinaša nobenega veselja.

2. Nosijo prisiljen "vesel obraz" in se vedno izgovarjajo.

Vsi smo že videli nekoga, ki se zdi, kot da poskuša vsiliti srečo. To je maska, ki jo vsi občasno nosimo. Toda v večini primerov se maska ​​tanjša, dlje ko preživite čas z osebo, ki jo nosi. Zato se veliko ljudi s skrito depresijo trudi, da ne bi bilo več časa z drugimi, kot je nujno. Zdi se, da imajo vedno hiter in pripravljen izgovor, da se ne morejo družiti, iti na večerjo ali se videti.

Težko je videti za masko sreče, ki jo nosijo ljudje s skrito depresijo. Včasih ga lahko opazite v trenutku poštenosti ali ko je pogovor zatišje.

3. Govorijo lahko bolj filozofsko kot običajno.

Ko končno dohitete osebo z zamaskirano depresijo, se vam lahko pogovor obrne na filozofske teme, o katerih običajno ne govorijo veliko. Ti lahko vključujejo smisel življenja ali to, kar je njihovo življenje znašalo do zdaj. Morda se celo odprejo dovolj, da prepoznajo občasne misli, da bi se radi poškodovali, ali celo misli o smrti. Govorijo lahko o iskanju sreče ali boljši poti na življenjskem potovanju.

Tovrstne teme so lahko znak, da se človek notranje bori s temnejšimi mislimi, ki si jih ne upa deliti.

4. Lahko vzkliknejo na pomoč, samo da jo sprejmejo nazaj.

Ljudje s skrito depresijo se močno borijo, da bi jo skrivali. Včasih se odrečejo boju, da bi prikrili svoja resnična čustva in zato nekomu povedo o tem. Morda celo naredijo prvi korak in se dogovorijo za sestanek z zdravnikom ali terapevtom, peščica volje pa bo celo prišla na prvo sejo.

Potem pa se naslednji dan zbudijo in ugotovijo, da so šli predaleč. Iskanje pomoči za svojo depresijo bi pomenilo priznanje, da so resnično depresivni. To je priznanje, s katerim se mnogi ljudje s prikrito depresijo borijo in jih ne zmorejo. Nihče drug ne sme videti njihove šibkosti.

5. Stvari čutijo bolj intenzivno kot običajno.

Oseba z zamaskirano depresijo pogosto čuti čustva bolj intenzivno kot drugi. To se lahko zgodi, ko nekdo, ki običajno ne joka med gledanjem televizijske oddaje ali filma, med grozljivo sceno nenadoma izbruhne v solzah. Ali pa se nekdo, ki se običajno zaradi ničesar ne jezi, nenadoma zelo jezi na voznika, ki jih je odrezal v prometu. Ali pa vam nekdo, ki navadno ne izrazi ljubezni, nenadoma reče, da vas ima rad.

To je tako, kot da bi njihovi depresivni občutki ostali zaprti, drugi občutki lažje uhajajo ven po robovih.

6. Na stvari lahko gledajo z manj optimističnega stališča kot običajno.

Psihologi ta pojav imenujejo depresivni realizem, in nekaj raziskovalnih dokazov kaže, da je res. Ko oseba trpi za depresijo, ima lahko dejansko bolj realistično sliko sveta okoli sebe in njihovega vpliva nanj. Ljudje, ki niso depresivni, pa so bolj optimistični in imajo pričakovanja, ki v dejanskih okoliščinah niso tako utemeljena. Ljudje brez depresije so verjeli, da so bili pri laboratorijskih nalogah boljši kot v resnici v primerjavi z ljudmi z depresijo (Moore & Fresco, 2012).

Včasih je težje prikriti ta depresivni realizem, ker je razlika v odnosu lahko zelo majhna in ni videti kot nekaj "depresivnega". Namesto da bi rekel: "Resnično mislim, da bom tokrat dobil to promocijo!" potem ko so ga že štirikrat prenesli, lahko rečejo: "No, spet sem za to promocijo, vendar dvomim, da jo bom dobil."

Bonus znak: jeza in razdražljivost.

Nekatera depresija niti ni videti kot depresija, odvisno od sposobnosti človekovega čustvenega uravnavanja in od tega, ali ponavadi bolj razmišljajo kot večina ljudi. Povečana jeza in razdražljivost - kadar se zdi, da je človek ves čas jezen in razdražljiv na skoraj vse - je lahko znak skrite depresije.