Pripravljen na razčlenitev

Med vožnjo po avtocesti Interstate 78 v začetku tega tedna nekje sredi New Jerseyja je bil avtomobil pokvarjen na rami ceste. Moški, čigar avto očitno ni bil v redu, je sedel ob svojem avtomobilu na stoliškem stolu in bral revijo. Sprašujem se, če bi moral v prihodnosti v kateri koli točki doživeti čustveni zlom, katera orodja in igrače nosim v svojem metaforičnem prtljažniku, da me preživijo v tako težkem času?

Prvi so odnosi. Zgradil sem mrežo zaupanja vredne podpore, na katero lahko pokličem, ko se soočam s težavami. Ta mreža vključuje družino, prijatelje in strokovnjake. Poleg ljudi, ki so mi blizu, sem stopil v stik z mnogimi skupinami in organizacijami, ki imajo podoben pogled na duševne bolezni in njihovo zdravljenje. Že samo vedenje, da imajo drugi ljudje primerjalne izkušnje z mojo in da si aktivno prizadevajo za zdravljenje in celovitost, mi daje upanje, da si ne samo jaz, ampak vsi lahko opomožemo in zaživimo polno, živahno življenje.

Drugo je odgovornost. Vzpostavil sem zapleteno mrežo osebnih in poklicnih obveznosti in odgovornosti. Veliko ljudi računa na mene in mislim, da mi taka stopnja odgovornosti pomaga, da se ne oddaljujem preveč od poti čustvenega dobrega počutja. Čeprav se včasih počutim pritiskanega ali preobremenjenega, je to zaželena alternativa občutku, kot da nimam nobenega cilja ali namena, ki bi imel vrednost za svet.

Tretja je odpornost. Pred nekaj leti sem na izobraževalni konferenci slišala briljantno Nan Henderson, ki je govorila o pomenu odpornosti pri otrocih, in priznam, da prej še nisem veliko razmišljala o tej posebni dinamiki. Odpornost je sposobnost povratka, vendar je veliko bolj zapletena od tega. Kaj je tisto, kar nekaterim izmed nas, tudi samemu, otežuje okrevanje po zastojih?

Nevezanost z rezultati, radovednost in odprtost za učenje ter optimizem, ki so pravzaprav moje prednosti, so vsi procesi, ki prispevajo k moji odpornosti. Z razvojem teh moči z dosledno praktično uporabo lahko gojim močnejšo sposobnost odpornosti v kriznih trenutkih.

Čeprav se večino dni počutim čustveno močno, sem zelo občutljiv na svoje okolje in vem, da mi grozi zastoj v duševnem zdravju. Tudi najbolj nepomembne negativne izkušnje me lahko pustijo, da se počutim jezno ali depresivno. In ti občutki lahko ostanejo pri meni še dolgo, kljub temu, da namerno iščem rešitev in uporabljam vsa svoja orodja in igrače po svojih najboljših močeh.

Okvare, ki jih običajno doživljam te dni, me običajno ne ustavijo ali pustijo kot nesrečnika, ki je sedel ob svojem avtomobilu ob avtocesti. A me precej upočasnijo in peljejo po cestah, ki jih nisem nameraval raziskati. Če zgradim svojo zbirko orodij in jo vzamem s seboj skozi celo vrsto človeških izkušenj, lahko preprečim te zastoje in se lažje vrnem nazaj, ko se pojavijo.