Psihologija po internetu: 25. april 2020
Ta teden je Psihologija okoli mreže presenetljivo težka za novice COVID-19. Pridobite nasvete o tem, kako sestaviti psihološki komplet za prvo pomoč, najnovejše informacije o tem, kako lahko karantena koronavirusa vpliva na različne otroke, kako vas poraba medijev travmatizira in še več.
Bodite dobro, prijatelji!
Kako zgraditi "psihološki komplet za prvo pomoč": Ameriško združenje gorskih vodnikov je nedavno objavilo "Stres in odpornost na koronavirus", ki je zbirka virov za duševno zdravje, ki jo je oblikovala Laura McGladrey, inštruktorica Nacionalne šole za vodenje na prostem (NOLS). McGladrey je tudi medicinska sestra, specializirana za nujno medicino in psihiatrijo, vodnik pa je bil zasnovan kot pomoč gorskim vodnikom, ki se spopadajo s stresom zaradi COVID-19. Vendar, kot ZunajTracy Ross poudarja, da je ta vodnik koristen za vse med pandemijo koronavirusa, Ross pa ga je uporabil kot odskočno desko za ta seznam nasvetov, kako tokrat prebroditi.
Ali bo karantena koronavirusa za otroke zmotila duševno zdravje mojega otroka? Verjetno ne. Toda revni otroci so ogroženi: strokovnjaki še vedno zbirajo podatke, vendar je za zdaj splošno soglasje, da bo večina otrok iz te pandemije prišla v redu, pri čemer bodo majhni otroci pripravljeni, da se vrnejo še bolje kot starejši mladostniki in najstniki. Vendar je na splošno odpornost otroka vezana na stabilnost in varnost njegove družine in otroci iz že tako ranljivih družin (mislijo, da imajo težave z denarjem, negotovost s hrano, slabi odnosi) bodo verjetno najbolj trpeli in bodo potrebovali največ pomoči.
Ali se PTSD lahko prenaša v eter? Vpliv medijev na naše duševno zdravje: Potrebne so nekatere novice; na primer zaprtja šol in najnovejše odredbe o bivanju v državi. Vendar pa lahko nenehno pokrivanje pandemije koronavirusa vpliva na vaše čustveno in duševno zdravje. Ugotovite, ali vas poraba medijev travmatizira, in poiščite pet strategij, s katerimi lahko povečate odpornost med COVID-19.
Povezava med debelostjo in izgubo spanja: Veliko preteklih raziskav je pokazalo, da slaba kakovost spanja ljudi ogroža zaradi debelosti, ker deregulira naše apetite in tako vodi k večji porabi kalorij. Vendar nove raziskave na Medicinski fakulteti Univerze v Pennsylvaniji ugotavljajo, da debelost ni vzrok za slab spanec; prej pretirana teža povzroča slab spanec.
Kako naj to uspe? Biti nevrodivergenten, delati na daljavo, otroci + družine: »Za tiste odrasle avtiste ali drugače nevrodivergentne odrasle, ki morajo zaradi COVID19 delati na daljavo, je velik del tega, kako delujejo, ali so doma mladi ali šolani otroci in kako dobro so uravnotežiti lastne potrebe s čutnimi in osebnimi izzivi družin. To velja tako za nevrodiverzitetne kot nevrotipične starše. Kdor ima srečo, ima na voljo varstvo otrok; za mnoge je to nemogoče in to je "naredi sam". Otroci si vzamejo čas in pozornost, brez varstva otrok pa je zelo težko kaj narediti. " Marcia Eckerd ima veliko povedati o avtističnih ali drugače nevrodivergentnih starših, ki najdejo načine za uravnoteženje dela od doma, medtem ko so med to pandemijo koronavirusa obkroženi z otroki in drugimi družinskimi člani.
Zdravstveni delavci poskušajo izravnati "drugo krivuljo" COVID-19 - njihova naraščajoča duševna bolezen: zdravniki in medicinske sestre, anketirane na Kitajskem, v Italiji in ZDA, poročajo o številnih težavah z duševnim zdravjem med to pandemijo koronavirusa, kot so povečan stres, tesnoba, depresija , nespečnost in breme se bo še povečalo, pravi Roy Perlis, psihiater iz splošne bolnišnice v Massachusettsu: "To krivuljo moramo poskusiti poravnati, potem pa obstaja druga krivulja, ki jo bomo morali poravnati: posledice pandemije za duševno zdravje. "
Foto: Pexels
