Sindrom uvoznika

Spoznal sem, da je ena mojih največjih težav občutek neprimernosti, da sem samozvanec. Če pogledam tujca, sem slika uspeha: šel sem na 3 najboljše fakultete v ligi Ivy, trenutno sem študent medicine na eni izmed najboljših medicinskih fakultet v ZDA, imam izjemno prijazne in dobrosrčne prijatelje in Blagor mi je bila strast in talent za glasbo. Vendar se mi zdi, da me bo vsako sekundo zdaj "nekdo izvedel" in vsi bodo ugotovili, da sem prevarant. V nekem smislu sem se vedno tako počutil do sebe: v srednji šoli sem bil v razredu, vseskozi pa sem se počutil povsem negotovo v svoji inteligenci in jo označil samo za trdo, včasih obsesivno delovno etiko. Zdi se mi, da so bili VSE moji uspehi posledica izredno velike količine dela in ne dejanskih spretnosti. Okrog sebe vidim še druge, še posebej zdaj, ki trdo delajo, vendar jim ni treba delati skoraj tako močno kot meni, da dosežem boljše uspehe. Moti me, ker se počutim kot tak idiot v primerjavi z vrstniki. Sem tako POČASEN učenec. Potrebujem smešno število ponovitev, da nekaj dobim. Mislim, da me je moja obsesivnost pri dobrem učenju stvari že daleč pripeljala. Ampak, vedno bolj se zavedam, da družba, "resnični svet", še posebej pa delo, ki je tako zahtevno kot medicina, zahteva sposobnost hitrega učenja in hvalijo visoko raven zdrave pameti. Zajebal sem se! Obe stvari mi resnično primanjkuje. Vedno sem bil pameten, vendar veliko osnovnih konceptov preprosto ne klikne. Resnično sem idiot.

Medicinska šola je bila težka, ker moram veliko več časa študirati kot večina. In delam fantastično, verjetno do zdaj dobrih 25% svojega razreda. Preprosto, še vedno se počutim neumno. Ne razumem politike, ekonomije, stvari, za katere se zdi, da "odrasli" v določenem trenutku nekako razvijejo razumevanje. Enako z osnovno zgodovino. Popolnoma zamegljen zame. Počutim se otročje, ker nikoli ne morem sodelovati v intelektualnih pogovorih za odrasle o teh pomembnih temah. Nisem dobro prebran - nekako sem ravno obvladal umetnost pridobivanja neverjetnih ocen in igralskih testov v šoli. Zdi se mi, da sem vse svoje piškote nekako dala v en kozarec, zdaj pa nisem dobro zaokrožena.

Kako se neham ves čas počutiti tako?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Imposterjev sindrom je bil prvič ugotovljen v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Na splošno velja, da gre za skupek občutkov nezadostnosti glede lastne usposobljenosti, ki obstajajo kljub visokim dosežkom. Nekateri uspešni ljudje se pogosto bojijo, da bodo zanje "izvedeni" kot goljufi in se počutijo, kot da niso zaslužni za svoj uspeh.

V bistvu imposter sindrom ni verjeti resnici o lastnih sposobnostih. Vključuje neskladje med resnico o vaših dosežkih in tem, kako se počutite glede svojih dosežkov. Vaši občutki naj bodo v skladu z resnico.

Objektivno ste po vseh merilih uspešni. Ko resnično razumete resnico, se morajo vaši občutki neprimernosti, sindrom samozvanca razbliniti.

Druga nelogična smer razmišljanja je, da se morate za uspeh bolj potruditi kot drugi. Samo zato, ker ga tako dojemate, ga ne naredi natančnega. Edini način, da se natančno primerjate z vrstniki na medicinski fakulteti, bi bil anketiranje glede števila ur, ki jih študirajo, in ocen, ki jih dobijo. Brez teh objektivnih informacij ugibate. Kot pri vsaki anketi moramo tudi mi razumeti, da veliko ljudi laže na anketah, da bi se počutili bolje, čeprav je anketa morda anonimna.

Objektivne informacije, ki jih imate, kažejo, da so vaše študijske navade boljše od vrstnikov. Študirajo manj kot ti in jim ne gre tako dobro kot tebi. Zdi se, da so se vaši napori obrestovali, zaradi česar ste bili med 25% najboljših v svojem razredu.

Če bi v primerjavi s sovrstniki še posebej trdo delali in se uvrstili v spodnjih 25% svojega razreda, bi to pomenilo, da je nekaj narobe. A temu ni tako. Naredili ste dodatno delo in splačalo se je.

Če ste med 25% najboljših v svojem razredu, ste odlični v šoli itd., Vse to zahteva trdo delo. Čim več časa boste vložili za doseganje svojih ciljev, tem bolje se boste odrezali. To velja tako za vas kot za koga drugega. Če bi manj časa študirali, potem tudi tega ne bi storili.

V jedru vašega razmišljanja je ideja, da niste tako inteligentni kot drugi ljudje, ker se vam zdi, da nimate neke prirojene sposobnosti, za katero druge ljudi dojemate. Veščine, pridobljene na medicinski fakulteti, niso prirojene. Vsak, ki želi biti zdravnik, mora iti na medicinsko fakulteto.

Obstaja mit, da se posamezniki, ki so v nečem dobri, rodijo z določenimi talenti, vendar natančnejši pregled pokaže, da imata priprava in praksa veliko več skupnega z lastnim uspehom kot prirojeni talent. O tej temi je v svoji knjigi pisal Malcolm Gladwell, Outliers: Zgodba o uspehu. Ugotovil je, da je to, kako trdo delamo, pogosto odločilni dejavnik med tem, kdo to dela in kdo ne. "Resnično trdo delo je tisto, kar počnejo uspešni ljudje."

Pomembno je, da čim bolj natančno ocenimo sebe in svoje sposobnosti. To počnejo psihološko zdravi ljudje. Zavezati se morate, da verjamete v resnico, kakršna je, ne pa v to, kako si želite ali se je bojite. To bi bil najboljši način za odpravo neskladja med vašim uspehom in vašim občutkom.

Če to še naprej predstavlja težavo, razmislite o kognitivno vedenjski terapiji (CBT). CBT je še posebej učinkovit pri ciljanju in popravljanju nelogičnega samopodobe. Prav tako lahko poskusite prebrati o sindromu samozvanca, zlasti med študenti medicinske fakultete. Zdi se, da ker je zdravstvena šola zelo konkurenčna, je tesnoba zaradi svojih sposobnosti pogosta.

Dodal bi tudi, da omenjate svoj glasbeni talent. Predlagam vam, da se seznanite s pravilno prevlado možganov. Ali se vaši prijatelji, ki so tako politično usmerjeni, enako enostavno poznajo umetnost? So tako kreativni, občutljivi kot vi?

Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle