10 stvari, ki sem se jih kot terapevtka in mama naučila o perinatalnih razpoloženjskih in anksioznih motnjah

Že več kot 10 let sem terapevt za duševno zdravje in več kot 20. v poklicu za socialno delo. Noseča sem bila 8-krat, s štirimi živimi otroki. Menim, da sem precej samozavedna, inteligentna in radovedna. Pa vendar ... Ob vsaki nosečnosti sem imela določeno obliko perinatalnih motenj razpoloženja in anksioznosti (PMAD). Preprosto nisem vedel.

Oh, seveda, postala sem žalostna in jezna in s starejšim sinom se nisem mogla dovoliti, da se popolnoma vežem z njim, dokler ni bil star 9 mesecev, toda v redu sem bil, kajne? Celo zdravila sem jemal, ampak to je normalno, kajne?

S PMAD-i sem se seznanil lani, ko je prijatelj tega o tem objavil na družbenih omrežjih. Bil sem navdušen. To je bilo nekaj? Ko sem o tem izvedel več, sem spoznal marsikaj, česar prej nisem znal, tako osebno kot poklicno. Zakaj tega nisem še nikoli slišal? Bilo je zelo odprto za oči in toliko bolj sem videl, kar sem doživel. Tukaj je torej 10 stvari, ki sem se jih naučil o PMAD-jih.

1. Niso samo "modri". Običajno se ljudje po rojstvu počutijo žalostno ali žalostno. Pravkar ste otroka potisnili ven po 9 mesecih! To vpliva na vaše telo in duha. Toda včasih se zadrži in celo poslabša. To ni tako pogosto.
2. Ni samo depresija. Lahko se pojavijo depresija, tesnoba, bipolarna bolezen, OCD in psihoza. Zato izraz PMAD, ki pomeni perinatalne motnje razpoloženja in tesnobe, postaja bolj sprejet izraz za te kolektivne motnje. Nisem bila žalostna, bila sem jezna in besna in razdražljiva.
3. Ne gre samo za poporod. Ljudje imajo lahko težave z razpoloženjem in tesnobo kadar koli med porodom. Med nosečnostjo sem doživljala veliko tesnobe okoli spanja. Skrbelo me je, da se čez noč ne zasitim ali se ne zbudim. To je ustvarilo spiralo navzdol. Bolj kot sem bil utrujen, bolj tesnobno sem se počutil, da sem sploh vstopil v posteljo in ponoči zaprl oči.
4. Je pogostejši, kot sem mislil. Vsaka od 5-7 žensk bo med nosečnostjo in po njej imela določene vrste PMAD. To je najpogostejša zdravstvena težava z nosečnostjo.
5. Niso samo ženske. Vsak deseti moški bo imel tudi nekatere vrste PMAD. Gledanje partnerja, ki preživi pogosto težko izkušnjo, občutek izpuščenosti, izjemne spremembe v rutini in družinskem življenju, lahko to partnerju da svoj davek.
6. Zdravniki in medicinske sestre si ne vzamejo vedno časa, da pojasnijo, kaj se dogaja. Proces rojevanja je zanje lahko vsakdan, a porodna mama morda ne ve, kaj se dogaja. Udeležila sem se porodnega tečaja, si ogledala videoposnetke in prebrala vse knjige, do katerih sem prišla. In še vedno nisem popolnoma razumel, kaj se dogaja. Spodbuja me, da v medijih vidim več o PMAD-jih, kar upam, da bo prineslo več izobraževanja v pisarnah in porodnih sobah.
7. Rojstne travme so resnična stvar. Niso vsi porodi čudovit proces, ki ga vidimo v filmih. Želim si, da bi lahko več razložili, kaj se je dogajalo, ko so se odločili za uporabo klešč za mojega prvega otroka. Želim si, da bi vedel več vprašati o težavah z epiduralno. Tedne in mesece po tem, ko so se zgodile, sem vedel, da se te stvari morda dogajajo, vendar nisem vedel, kako bo to vplivalo name. Poporodni PTSP se najverjetneje pojavi, kadar med porodom uporabljamo klešče. Želim si, da bi to vedel iskati.
8. Tudi če so na voljo psihotropna zdravila, to morda ne bo dovolj. Obstaja rek: Tablete ne nadomeščajo spretnosti. Nosečnost in porod pogosto povečujeta že zaskrbljenost zaradi duševnega zdravja. Terapija je odlično orodje, ki staršem pomaga razumeti in obvladovati dogajanje z njimi in njihovimi partnerji. Vse več terapevtov pridobiva izkušnje in izobrazbo za pomoč tej edinstveni populaciji. Zdravila so mi ponudili v 6-tedenskem spremljanju, vendar terapija ni bila nikoli omenjena. Še mnogo let nisem končno prišla do terapevta, kar mi je bilo zelo v pomoč.
9. Staršem ni treba trpeti sami. Kulture, pri katerih rojstvo in materinstvo podpirajo drugi v skupnosti, imajo nižjo stopnjo PMAD. Staršem s PMAD ni na voljo dovolj storitev, vendar se trudimo.
10. Ne bodo vsi razumeli. Številnim ženskam pravijo, da gre za "samo" hormone, ali v njihovih glavah ali za nekaj, kar bo sčasoma izginilo. Toda včasih ni. Resnično je. Včasih ne mine samo od sebe. Pogosto potrebujejo nekoga, ki bi jih poslušal. In vedno morajo vedeti, da je na voljo pomoč. Uspeh staršev in otroka je odvisen od tega.

Če vi ali nekdo, ki ga imate radi, doživljate neko obliko PMAD-a, prosimo, pokličite. Pogovorite se z zdravnikom ali terapevtom na vašem območju. En vir je organizacija Postpartum Support International, ki sponzorira toplo linijo, da vas poveže z nekom, ki vam lahko pomaga. Prosim, ne trpite v tišini.