4 ideje za veselo, zdravo noč čarovnic
Ljudje smo vrhunski improvizatorji. Maske, ki jih nosimo, nam omogočajo prilagodljivost, da se prilagodimo neštetim improvizacijam, s katerimi se vsak dan ukvarjamo. Od vožnje do službe, večerje z družino, pogovorov s prijatelji ... dobesedno ne vemo, kaj se bo zgodilo naprej. Zato je imeti to neverjetno sposobnost odzivanja razmeroma koristno za uspešno življenje, vsaj po mojem mnenju.
Ko se lahko ločimo od togih koncepcij o sebi in drugih, na primer »jaz republikanec« in »jaz demokrat«, lahko zajamemo zapletenost tega, kar je biti človek. Namesto da bi nas ujeli statični pojmi, kaj lahko počnemo in kaj bi lahko bili, imamo vsak dan možnost nove odločitve. Izbira, bolj usklajena s tem, kar upamo izraziti in deliti.
Na primer, v prepiru z ljubljeno osebo lahko pokličemo svoje notranje vire potrpežljivosti, želje po harmoniji in pripravljenosti na kompromise. Lahko se odločimo, da se s kraja polarnosti premaknemo na kraj popuščanja. Da, pred desetimi minutami so se morda naši obrazi stisnili v masko jeze in skušali skriti našo bolečino. Maska jeze je včasih lahko "zaščitniška". Vendar je pogosto koristno odstraniti masko jeze, razkriti del sebe, ki je nežen; in preprosto bodimo sočutni s svojim trpljenjem, namesto da bi se razbijali skozi masko jeze.
V težkih razmerah v družbenih okoljih se lahko opremo na svojo željo po sprejemanju in pogosto najdemo načine, kako ogrožati svoje potrebe, da bi zadovoljili potrebe drugih. V soodvisni družbi potrebujemo kompromis. Vendar to ne pomeni, da se nehate prehranjevati. Zavestno si lahko prizadevamo za ravnovesje, s priznavanjem lastnih vrednot in omejitev, da zagotovimo, da se ne pretiravamo.
V sebi lahko začutimo spodbudo in željo, da ne bi prikrili svojih vidikov, medtem ko skrbimo, da bi to lahko tvegalo strašno bolečino ... neodobravanja drugih (če bi lahko, bi to postavil zares strašljivo pisava). To sem zagotovo izkusila tudi sama kot svetovalka za duševno zdravje, ki sem v svojem življenju doživljala tudi stres in tesnobo. Vendar pa sem pri prikrivanju svojih vidikov odkril nove vidike sebe, vključno z globljo empatijo in željo po podpori drugim.
Tu so tri ideje, ki vam bodo pomagale imeti srečno in zdravo noč čarovnic:
- Naredite si masko.
Nakup prazne maske in nekaj markerjev. Uporabite lahko tudi kos papirja in eno stran uporabite za "zunanjost", drugo pa za "notranjost". Na zunaj zapišite vse vloge, ki jih igrate v življenju, kot so starš, otrok, računovodja, prijatelj, sodelavec, član odbora itd. Nato zapišite, katere lastnosti ali vidike sebe v teh vlogah zlahka prikrijete . Na primer skrbnost, asertivnost, cinizem, napet, zabaven. Nato na notranjo stran maske (ali papirja) zapišite nekaj svojih vidikov, ki jih želite v svojem vsakdanjem življenju razkriti nekoliko več. To so lahko vidiki ali vrednote ali interesi, kot so sočutje, lahkotnost, ples, integriteta, igrivost, radovednost, modrost ali poštenost. - Pridobite si "kostum".
Ali iz lastne omare ali iz trgovine z blagom sestavite "kostum", v katerem se počutite prijetno in odraža tisto, kar se vam zdi osebno lepo. Ko greste skozi svojo omaro ali trgovino z blagom, opazite, katere barve vas privlačijo… kul blues? Tople jeseni? Opazite, katere teksture se na vaši koži počutijo odlično ... grob tvid? Mehko runo? Nosite nekaj, kar vam omogoča povezavo z vašim osebnim slogom in fizičnim udobjem. - Jejte priboljšek - previdno.
Ne vem, ali je to res ali ne, toda sumim, da je sladkarska tradicija povezana z mislijo, da je bila jesen čas žetve letine, čas obilja in dopolnitve za hladno zimsko sezono. Vzemite si trenutek in si privoščite priboljšek. Pravzaprav položite priboljšek na čudovit krožnik, imejte čudovit prtiček. Pred tem se zahvalite na kakršen koli način, ki vam ustreza, za hrano pred vami. Privoščite si vonj priboljškov. Pravzaprav poglejte barvo hrane, začutite njeno teksturo. Nato ga pojejte počasi s pravim užitkom. Ravnokar sem imel nekaj pečenih jabolk in naj vam povem; tudi to malo dejanje je pozitivno vplivalo na moj cel dan. - Drobite skozi liste.
Otroštvo je bilo za marsikoga težko, čas, ko niste mogli izbrati svoje izkušnje. Kot odrasla oseba imaš morda več moči, da se sama odločaš. Spomnite se, ko ste bili otrok in ste bili všeč: "Komaj čakam, da bom odrasel, kajti ko bom to naredil, bom lahko počel, kar hočem." Ta obljuba se kot leteči avtomobili verjetno ni uresničila. A ugani kaj? Odločite se, da se boste zabavali. Torej, vzemite si nekaj časa iz dneva, začutite dež na obrazu, vzemite nekaj pisanih jesenskih listov in jih vrzite v zrak ter uživajte v tem dnevu.
Vse dobro vam!
