Kako se prilagodim kronični bolečini?

Oktobra 2009 sem bil poškodovan v incidentu s konjskim jahanjem. Zlomil sem medenico na obeh straneh. Od zelo aktivne do nedavnega sem prešel v bolečino. Ugotovil sem, da imam sakroiliakalno disfunkcijo sklepov in sindrom Piriformis. Zdaj sem na Gabapentinu in jemljem steroid, ki mi zdi, da pomaga. V naslednjem tednu bom začel tudi s fizikalno terapijo, vendar s tem trpim že več kot 3 leta in v tem času čutim nekaj depresije in žalosti. Težave sem imel s prilagajanjem svojim omejitvam. Občutek krivde imam zaradi nezmožnosti dela in pomoči pri plačevanju svojega dela gospodinjskih računov. Z nami živijo moj sin, njegova žena in 4 otroci. Svoje delo poskušam opravljati tako, da v hiši čistim kuhanje in skrbim za otroke, stare 16, 12, 11 in 7 let. Da, plačajo svoj del. Kako lahko premagam svojo žalost, ko se poskušam temu prilagoditi?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Veliko zahtevate od sebe. Seveda imate nekaj depresije. Kronična bolečina in omejitve, ki prihajajo z njo, bodo to povzročile človeku. Navdušen sem nad tem, da se ukvarjate s svojim zdravljenjem in da še naprej upravičeno upate.

Skrbi me, da vas zaradi tega, ker ste trenutno onemogočeni, preveč pritiskate. Telo med zdravljenjem potrebuje počitek, da se pozdravi. Posvetujte se s svojim fizioterapevtom o tem, koliko stresa bi morali obremenjevati svoje telo med okrevanjem.

Upam, da se vaš polnoletni sin, njegova žena in njegovi otroci pripravljajo na kuhanje in čiščenje. Ne bi smeli pričakovati, da boste stalni gospodinja, ker trenutno ne delate za denar - niti vsi ne bi smeli pričakovati, da boste. Del družine je, da si med seboj pomagate v zahtevnih časih. Zanje bi naredili toliko. Otroci so zdravi za redna opravila in za opravljanje dodatnih nalog, kadar je nekdo poškodovan ali bolan. Nauči jih sočutja in jih pripravi na kompetentne odrasle. Celo 7-letnik lahko prispeva tako, da pomaga postaviti in razgrniti mizo ter si pospravi posteljo. Otrokom bi bil pozitiven vzor, ​​da vaš sin nekaj kuha in čisti. Mladi zdaj pričakujejo, da imata oba spola spretnosti gospodinjstva.

Enako lahko prispevate tako, da malemu berete in morda pomagate nadzorovati domače naloge drugim. Posvetiti otrokom individualno pozornost je prav tako pomembno kot čiščenje hiše.

Imate veliko družino. Kot je rekla moja babica: "Mnoge roke delajo lahko." Osredotočiti se morate na izboljšanje, tako fizično kot čustveno.

Želim vam dobrega zdravljenja.
Dr. Marie