Kako ima delovno okolje vlogo v mojem duševnem zdravju

V svojih dvajsetih letih (in še vedno sem v njih) sem eksperimentiral z različnimi delovnimi okolji. Najprej so bila postdiplomska pripravništva v mestu - običajna pisarniška scena (čeprav je ena pisarna oddajala rahlo "hipstersko" vibracijo, kjer so se zaposleni na kolesih pripeljali iz Brooklyna). In potem sem se osredotočil na samostojno pisanje, ki sem ga tam nekaj časa užival; Všeč mi je bila svoboda, da sem lahko prenosni računalnik vzel kamor koli sem si želel, ali prilagodljiv urnik, kjer sem si lahko po potrebi privoščil krajše odmore.

Ker pa je bilo do stalnega dohodka od pisanja težko priti, sem iskal druge nastavitve. V restavraciji s hrano je bilo nekaj kratkih nastopov, ki niso bili povsem močni (res, če sem bil deset ur na nogah), toda navsezadnje sem si ogledal tradicionalno pisarniško nastavitev.

Zdaj, kolikor sem se razveselil sedenja za mizo s stolom (namesto da bi bil v fizični muki restavracije), tisto, na kar se nisem ravno pripravil, je bilo okolje tega posebno pisarni. Brez dajanja preveč osebnih podatkov, recimo, da je bilo v tem delovnem okolju obilo prostega časa, ko sem ure in ure neprekinjeno ostal sam. In mnogi bi domnevali, da je ostati sam brez določenih nalog (več ur) idealno, čudovito in osvobajajoče. Večkrat sem dobil celoten ovitek "Hej, Lauren, plačuješ, da nič ne delaš". Ampak pošteno? Raje ne bi bil edina duša na vidiku, ki bi lahko kaj drugega naredila, razen razmišljanja. (Tudi ne, da bi si želel, da bi me prevzel preobremenjen stres; sem bolj srednja vrsta.)

Popolnoma tiho - popolna samota - je platforma; platforma za ohranjanje pretiranega razmišljanja ali kakršne koli neprijetne občutke, ki sem jih morda že čutila. V tišini, brez dosledne produktivnosti, je dovolj časa, da se zadržim na vsem, kar me je morda prej motilo. Ko sem resnično sam (brez možnosti, da bi računalnik pripeljal v kavarno ali na krajše sprehode zunaj in brez splošnega toka dela), še naprej spodbujam to miselnost. V bistvu je samost poslabšal X, Y ali Z, namesto da bi hitro zmanjšal svoj koren.

Ni treba posebej poudarjati, da se ta položaj niti najmanj ne bo nadaljeval; vendar obstajata dva načina, kako se spoprijeti s tovrstnim delovnim okoljem (in to je tisto, na kar sem se moral izpopolniti, preden je bil čas za uradni odhod).

Bodite zaposleni z osebnimi nalogami

Za tišino sem se po najboljših močeh potrudil, da sem pripravil težko položljiv roman (čeprav nič preveč depresiven), poklical prijatelja, ki sem ga nameraval dohiteti, ali razmislil o pisanju idej (v zadnjem času , Bolj sem eksperimentiral s kratko poezijo). Zame je bilo pomembno, da ostanem zaposlen in čutim produktivnost.

Poskušam se spomniti, da se lahko z zaposlitvijo z osebnimi nalogami pozornost preusmeri, kar mi pomaga izbiti iz glave in spodbuja dodatno jasnost.

Uporabite internet kot orodje

Ne glede na to, ali gre za ležerno brskanje po spletu, povezovanje z drugimi na platformah družbenih omrežij ali celo pregledovanje uporabnih spletnih mest (moram okrepiti kuharsko igro in začeti ustvarjati ideje iz Pinterest-a, čeprav je receptov na drugih mestih ogromno), včasih je koristno imeti vtičnico za čiščenje misli in se znova združiti. Spomnili so me, da je dostop do interneta pomemben in da možnosti iskanja in učenja v spletu ne manjka.

Varno je, da moj scenarij res ni bil najboljši zame in je osvetlil pomen delovnih okolij in kako lahko vplivajo na vaše duševno zdravje. Nekatere nastavitve lahko ustvarijo stres ali ga spodbudijo, in čeprav obstajajo mehanizmi za obvladovanje takšnih okoliščin, se osebno zavzemam za samooskrbo in ugotovitev, da je to najprimernejše.