Zakaj je ravnovesje ključno pri jogi in odnosih

Veste, kako izgleda drevesna poza v jogi? Stojite naravnost, nato dvignite eno nogo in jo položite ob tele noge, ki prevzame vso vašo težo. Trideset sekund bivanja v tej pozi se lahko počuti kot večnost. Z lahkoto lahko izgubite ravnotežje.

A kot poudarja inštruktorica joge Beth Huizenga iz Novata v Kaliforniji, »včasih moramo izgubiti ravnotežje, da bi našli ravnotežje. Kar pomeni, da je v redu, če gremo iz ravnotežja, in tudi povsem naravno. Ko se to zgodi, preprosto začnemo znova in se vrnemo v želeni položaj. Svojo držo prilagodimo tako, da upamo, da nam bo omogočilo, da jo ohranimo dlje. «

Ker ideja o vzpostavitvi ravnovesja velja za jogo, se nanaša tudi na zakon in druge odnose. Vsi tesni odnosi imajo vzpone in padce. Najboljši so tisti, katerih partnerji prepoznajo, kdaj so rekli ali naredili nekaj, kar razmerje spravi iz ravnotežja, na primer z nepravično kritičnostjo, zahtevnostjo ali neobčutljivostjo na drug način. Ključno je opraviti popravila, ki vzpostavljajo harmonijo.

Obnavljanje ravnotežja v zakonski zvezi

Kot raziskovalec zakonskih zvez dr. John Gottman parom svetuje parom:

"Naučite se sprejemati in sprejemati poskuse popravila: napetost stopnjujte in iz negativnega kroga negativnosti izstopite tako, da prosite za odmor, delite svoje občutke, se opravičite ali izrazite hvaležnost." 1.

Pogosto je najboljši način za vzpostavitev ravnovesja v odnosih iskreno opravičilo. Pri jogi je jasno, da smo sami odgovorni za to, ali ohranimo ali izgubimo ravnotežje.

Včasih je manj jasno, kdo je odgovoren za neravnovesje, ki se pojavi v partnerskem odnosu. Zakonca v dobrih zakonih se naučita sprejemati odgovornost za lastno udeležbo pri ustvarjanju konflikta in sporočita svoje obžalovanje in iskren namen, da se bosta obnašala drugače, ko se bo naslednjič pojavila podobna situacija.

Na primer, žena se lahko pritoži svojemu možu: »Ne bi smeli povedati našim prijateljem o moji zdravstveni težavi. To je bilo tako neobčutljivo od tebe. "

Ko to reče, razmerje vrže iz ravnotežja. Mož se počuti potlačenega in nespoštovanega, žena pa se mu zdi kriva.

V teh odnosih bosta verjetno ponovno vzpostavili dve opravičili:

Žena, ki je ugotovila, da se njen mož ni zavedal, da so njene informacije zasebne, bi lahko rekla: »Žal mi je, ker sem zvenela kritično. Pred obiskom prijateljev bi vam moral povedati, da ne želim, da vedo za mojo diagnozo. Navsezadnje ne morem pričakovati, da boste prebrali moje misli. Prosim, v prihodnosti ne razkrivajte mojih osebnih podatkov, ne da bi se prej posvetovali z mano. "

Mož bi lahko izrazil tudi obžalovanje, ker je prijateljem povedal o stanju svoje žene, ne da bi jo prej vprašal, ali bi imela kaj proti. Bistvo ni v tem, da bi moral intuicirati, kaj je želela njegova žena. Njegov namen je pokazati, da skrbi zanjo in spoštuje njeno zasebnost.

Takšna opravičila bodo najbrž dobrohotno sprejela in temu paru povrnila intimnost, ker sta iskrena in ker partnerja prevzemata odgovornost za svoja dejanja, namesto da bi se za nelagodje obtoževala.

Povsem normalno je, da se tako pri jogi kot pri odnosih umaknemo ravnovesju. Ključno je sprejeti tiste trenutke, ko se to zgodi, in nato narediti tisto, kar bo verjetno vzpostavilo ravnovesje, bodisi fizično bodisi čustveno.

Reference:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Ta članek je bil prvotno objavljen na Sivana East.