Water's Psychological Benefits

- Predsednik John F. Kennedy

Ocean je lesketal celo v mraku tistega zimskega dne na Coney Islandu. To je bilo moje prvo srečanje s plažo po nekaj mesecih in pogled sem globoko pogrešal.

Razveselil sem se načina, kako se je plima v mirnem ritmu valjala in iztekala, in pozorno poslušal svetlobne valove, ki so segali do obale. Kolikor se sliši, so vse nadležne "težave" izginile v tistih trenutkih, v trenutkih, ko sem vdihaval morski zrak in gledal prostranost modrine.

Voda ima psihološke koristi, zlasti oceane.

V članku iz leta 2013 je okoljski psiholog Mathew White preučeval popisne podatke v Angliji, da bi ugotovil, kako življenje v bližini obale vpliva na nas. Po besedah ​​Whitea bližje morju "bistveno izboljša počutje ljudi."

Druge raziskave posredujejo znanstvene dokaze, ki dokazujejo sposobnost oceana za krepitev duševnega zdravja.

Minerali v morskem zraku zmanjšujejo stres; negativno nabiti ioni v morskem zraku se borijo s prostimi radikali, izboljšujejo budnost in koncentracijo; sol v vodi ohranja raven triptamina, serotonina in melatonina v možganih, kar pomaga zmanjšati depresijo ali povečati splošno počutje; raziskave so pokazale, da zvoki valov spreminjajo možganske vzorce valov in povzročajo stanje sprostitve.

Temperatura vode igra pomembno vlogo tudi pri čustvenem zdravju. Po besedah ​​dr. Connie Hernandez in dr. Marcela Hernandeza iz Pacific Naturopathic v Mountain Viewu v Kaliforniji, "hladna voda v pomladnih in jesenskih mesecih pomirja vaše živce, medtem ko toplejše vode v poletnih mesecih sproščajo vaše mišice."

Osebno lahko potrdim to predstavo - ko sem v poletnem popoldnevu popolnoma potopljen v brlog oceana in plavam v nežnih valovih, se tam počutim najbolj osredotočeno in okusno svobodno.

"Zaradi vode zagotovo pozabim, kar me skrbi," je dejal moj prijatelj. »Nekako me spominja, kako nepomembne so in kako majhna sem v resnici. Nekako pritisne gumb za vnovični zagon in mi razjasni misli. "

Raziskave ugotavljajo, da ocean ponuja možnosti za zmanjšanje stresa, zagotovitev občutka ravnotežja, sprostitev in polnjenje.

V nedeljo popoldne preteklega marca, le nekaj tednov sramežljive uradne pomladi, sem zagledal ocean v Long Beachu na Long Islandu in se še enkrat pogrebal v sončnih žarkih, uživajoč v slikoviti morski pokrajini.

Ob vodi se nasmehnem - ob vodi je vse v redu.