Potrt, vendar me nihče ne sliši

Zadnja 3 leta sem bila depresivna in se nimam s kom pogovarjati o tem.S svojo družino se ne morem pogovarjati, ker ne bodo razumeli in nikoli ne poslušajo, ne glede na to, kako pomembno je to in moji prijatelji, no, dajejo mi enak nasvet "vse bo v redu", ki se mi ne zdi več tolažljiv.

Počutim se kot breme zanje. Včasih, ko govorim o tem, kako se počutim, jo ​​odrivajo. Sem zaprta oseba, ljudem ne povem veliko in kadar se o stvareh pogovarjam, me nikoli ne slišijo. Velikokrat sem prosil za pomoč in nisem prejel ničesar.

Veliko razmišljam o samomoru, vendar nisem poskusil in sem se pogovarjal o tem, vendar se počutim, kot da nikogar ne zanima. V tej borbi, ki jo vodim sama s seboj, se počutim sam. Ne vem, kako se s tem spopasti. Po najboljših močeh se trudim biti zaposlen, vendar ne pomaga vedno.

Želim iti na terapijo, vendar sem finančno nestabilna, zato terapija ni možnost. Ne vem, kaj naj storim. Nočem biti več nesrečen in me je strah, da bo še slabše, kot je že. Prosim pomagajte….

Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Žal mi je, da je bilo vaše življenje tako neprijetno. Težko se počutite same in nihče ne razume vaših težav. Vaše vprašanje me spominja na citat Carla Junga glede osamljenosti in osamljenosti: "Osamljenost ne izvira iz tega, da o nikomur ni ljudi, temveč iz tega, da ne moremo sporočiti stvari, ki se zdijo same sebi pomembne…”

Mislim, da ta citat poudarja vaše počutje. Ste depresivni in poskušate to sporočiti tistim okoli sebe, za katere se zdi, da ne razumejo, skozi kaj preživljate.

Vaši prijatelji in družina morda ne vedo, kako vam lahko pomagajo. Morda vam bodo želeli pomagati, vendar niso prepričani, kako. Možno je tudi, da zmanjšujejo vašo depresijo. Eden od razlogov za to je lahko zanikanje. Morda tudi upajo, da je to "faza" ali da se bo vaša depresija razrešila sama od sebe.

Razumem, da se vam zdi, da se vaše stanje ne bo izboljšalo. Ljudje z depresijo se pogosto počutijo tako. Pesimizem glede prihodnosti je simptom depresije. Vaš negativni pogled na prihodnost je morda razumljiva reakcija v luči vaše depresije, vendar verjetno ni natančno dojemanje resničnosti. Življenje ima vzpone in padce. Bili bodo težki časi, vendar bodo tudi srečnejši. Osredotočeni ste na negativno in izključujete možnost pozitivne, srečne prihodnosti.

Spomnim se na New York Times članek o samomoru. Ta članek se pogosto sklicujem nanj, ker menim, da vsebuje veliko pomembnih vpogledov v depresijo in samomor. Eno izmed izstopajočih točk članka je, da so mnogi ljudje, ki so poskusili samomor in preživeli, hvaležni, da niso umrli. Spoznali so, da je življenje lahko težko, vendar se lahko tudi izboljša. Mnogi so lahko prejeli pomoč in nikoli več niso razmišljali o samomoru.

Če imate zdravstveno zavarovanje, si verjetno privoščite psihoterapevtsko zdravljenje. Številne zdravstvene zavarovalnice bodo letno plačale vsaj 20 terminov psihoterapije. Večina zdravstvenih zavarovalnic zahteva doplačilo za vsak obisk, ki se lahko razlikuje glede na vašega zavarovalca. Če nimate zavarovanja, je druga možnost skupnostni center za duševno zdravje. Centri za duševno zdravje v skupnosti ponujajo brezplačne ali poceni storitve posameznikom, ki si ne morejo privoščiti zdravljenja. Običajno lahko najdete telefonsko številko svojega centra za duševno zdravje v lokalni skupnosti na rumenih straneh ali na belih straneh telefonskega imenika. Če ste študent, lahko uporabite univerzitetno svetovalno središče, ki svojim študentom ponuja brezplačne storitve. Pogovorite se lahko tudi s svojim zdravnikom, ki morda ve za brezplačne ali poceni storitve. Zdravnik vam bo morda lahko predpisal tudi antidepresiv. Med iskanjem cenovno ugodne psihoterapije vam lahko medicina pomaga olajšati vmesno depresijo.

Močno vas pozivam, da raziščete zgoraj omenjene možnosti zdravljenja. Če se bojite, da bi si lahko škodovali, pojdite neposredno na urgenco.

Prosimo, zavedajte se, da je na voljo pomoč. Hvala za vaše vprašanje. Želim ti dobro.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 21. junija 2010.