3 načini za razvoj in vzdrževanje meja zdravih odnosov

Imeti meje je tako, tako pomembno.

Meje v odnosih so v zadnjem času zagotovo vroča tema, vendar se zdi, da gre tudi za ta vedno neučinkovit koncept.

Čeprav so meje izjemno pomembne za uspeh vsakega zdravega odnosa, se zdi, da večina ljudi popolnoma izgubi, kako ohraniti kakršno koli mejo od trenutka do naslednjega. In ker se življenje nenehno razvija, se tudi odnosi neizogibno spreminjajo.

Zdrave zveze se zgodijo po izbiri, ne po naključju

Da bi se odnosi lahko razvijali in presegali vsak izziv (namesto da bi se razvijali in veneli), morata biti v ospredju postavljanje in vzdrževanje meja.

Če ste na začetku razmerja, je najpomembnejše, da sedite in zapišete svoje pogajanja - vaše končne želje in potrebe. Zato so meje nujne, da zagotovite, da so vaše želje in potrebe izpolnjene in da vaše neprehodne črte niso prečkane.

Zdaj, tudi če ste dobro v svoji zvezi, je dobro, da sedite in to storite tudi vi. In večkrat na leto. Ne pozabite, da se življenje nenehno razvija.

Potem seveda, ko boste jasno, kaj želite in potrebujete, morate to sporočiti svojemu partnerju. Vaš partner mora vedeti, da se vsakič, ko vam kuhanje, čiščenje, posoda in perilo prepustijo, počutite kot gospodinja iz leta 1950 in ne kot pametna, izobražena, močna ženska.

Vaš partner mora vedeti, da se ob občutku manj pomembnega, nepomembnega in nespoštljivega, ko rečejo, da bodo ob določenem času doma in vedno zamujajo.

Če sedite in mirno razjasnite svoje točke, ustvarite trden temelj za zdrav odnos. Ko dajete svoje želje in potrebe po zraku, postavljate meje.

Voila! Kar tako!

Torej, zdaj se počutite precej dobro, vzeli ste si čas, da ugotovite, kaj želite in kaj potrebujete, da se v svojem partnerstvu počutite ljubljeni, cenjeni in cenjeni, in celo ste že povedali svojemu partnerju - ste na zvitek!

Toda kaj se zgodi, ko se prestopi ena od vaših vokaliziranih meja?

Tu se ljudje odpravijo. Sploh vam ne morem povedati, koliko pogovorov sem imel, ki so potekali nekako takole:

Jaz: Si ji rekel, da te res moti, ko naredi X?

Jih: Ja, sem, ampak ona to še vedno počne!

Ali celo:

Jaz: Kdaj si nazadnje zares sedel in mu razložil, kako se počutiš, ko to stori?

Jih: Ne vem, vem pa, da sem že prej.

Na tem mestu rad pohvalim, s kom se pogovarjam, da je s svojim partnerjem dejansko izrazil svoje želje in potrebe (toliko jih sploh ne doseže tega koraka!), Potem pa jih opomnim, da smo vsi ljudje.

Pa kaj? No, to pomeni, da nismo popolni in se ne moremo čez noč spremeniti.

Vrnimo se za minuto v šolo. Najverjetneje je vaš gimnazijski učitelj angleščine resnično želel, da napišete odličen esej, in vam celo povedal, kaj morate storiti, da dobite to A. Ali to pomeni, da ste dobili A na prvem prispevku? Verjetno ne.

Namesto tega so bili potrebni ponavljajoči se opomniki, urejanje in popravki, preden ste bili resnično jasni, kaj vaš učitelj želi in potrebuje od vas, da dobite dobro oceno.

To je popolnoma enak postopek za določanje in vzdrževanje meja v odnosih.

Verbalizacija vaših želja in potreb je prvi korak. To je težak prvi korak, vendar je šele prvi korak. Delo se pri tem ne ustavi.

Če želite, da se vaše meje ohranijo, jih morate občasno ponovno pregledati. In vprašati morate:

• Se vam zdi, da vas je partner slišal in se ustrezno prilagodi?
• Se vam zdi, da ste si dobro razložili svoje potrebe in želje?
• Ali se počutite, kot da se vaš partner trudi, vendar se še vedno počutite kršene?

Če se počutite slišanega in da se je vaš partner ustrezno prilagodil, ste verjetno v dobri formi in lahko nadaljujete po svojih mejah.

Če niste prepričani, da ste dobro sporočili svoje meje, se raje usedite in ponovno preglejte te meje s svojim partnerjem (tako kot v šoli, včasih potrebujemo več pristopov, preden razumemo vsebino, zato je to povsem normalno in popolnoma v redu ).

Če se vam zdi, da se vaš partner trudi, vendar vam ga preprosto ne odreže, je verjetno čas, da spremenite meje, ki ste jih postavili.

Mogoče tisto, za kar ste mislili, da je vprašanje, v resnici ni bilo vprašanje. Torej je vaš partner morda šel naprej in resnično poskušal narediti stvari, za katere ste rekli, da jih želite, vendar se še vedno ne počutite ljubljeni, cenjeni in cenjeni. Mogoče morate postaviti nove meje. Mogoče morate biti bolj jasni, natančnejši in bolj neposredni.

Postopek revizije je za vsakogar drugačen in je resnično poskus in napak. Ne veste, kaj bo delovalo, in se obema dobro počutite, dokler ne poskusite.

V zdravih odnosih ni nobene alfe

Kar me pripelje do zadnjega dela te sestavljanke in ponovno vzpostavi vaše meje. Ko ste že dolgo sedeli v fazi revizije (bodisi samostojno bodisi s partnerjem), morate znova vzpostaviti meje.

Kaj to pomeni? V bistvu se vračamo k tistemu prvemu velikemu koraku: dajanju časa novim postavljenim mejam.

Pomislite na simbol za recikliranje. Vsaka faza vodi v nadaljevanje naslednje. To je tisto, kar je cikel in ključ za ohranjanje meja je resnično ciklični proces.

Ne pozabite, odnosi se nenehno razvijajo, kar pomeni, da našega dela tukaj ni nikoli. Neprestano se moramo prijavljati pri naših partnerjih in preveriti, kako nam gre.

V vseh življenjskih obdobjih so naše potrebe in želje različne, včasih pa se naše razmerje hitro spreminja. Zato je tako pomembno za zdravje in razvoj naših partnerstev, da redno pregledujemo, popravljamo in ponovno vzpostavljamo svoje meje. U

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 3 stvari, ki jih ljudje z ZDRAVIMI mejami odnosov držijo nad glavo.