Kronična jeza in tesnoba

Sem 21-letni moški in odkar pomnim, se tako razjezim, da razbijem vse, kar imam v lasti, kako dragoceno je. Od svojega 13. leta sem bil v psihiatričnem zdravljenju, terapiji in na več zdravilih, kot jih lahko preštejem. Diagnosticirali so mi ADHD, hudo depresivno motnjo in tesnobo. Ves čas se počutim prestrašen in ne morem res nikamor iti ali kar koli narediti z ljudmi, ne vem zakaj, ampak se bojim skoraj vsega. Zelo težko se je osredotočiti na karkoli in če se stvari ne bodo odvijale tako, kot misli moj um, se precej pokvarim in nimam pojma, kaj storiti. V resnici nimam prijateljev in ne morem dobiti službe, ker se bojim pogovarjanja z ljudmi ali približevanja ljudem, ki jih ne poznam. Življenje se zame vedno počuti kot 1 korak naprej in 2 koraka nazaj. Približeval sem se približno 6 let in kot že rečeno, na toliko različnih zdravilih. Nikoli se ni zdelo, da je odstranilo bolečino ali strah. Utrujen sem od življenja v tem, kar bi opisal kot "osebno vojno v sebi". Zdi se mi, da si nikoli ne smem dovoliti, da bi bil srečen. Preprosto ne vem več, kaj naj naredim, že celo življenje živim s tem peklom. Nisem bil zlorabljen ali kaj podobnega. Imela sem lepo otroštvo s skrbnimi ljubečimi starši. Mimogrede, bil sem edini otrok. Ko sem bil star 18 let, sem šel v zapor, ker sem se sprl, in medtem ko sem bil v inkarsaciji, sem izgubil dedka, ki je bil moj idol v življenju, oseba, do katere sem najbolj skrbel. Prepričana sem, da to ni pomagalo mojemu stanju duševnega zdravja. Tudi tri leta kasneje sem še vedno ponoči ležal buden in včasih razmišljal o tem. Ves čas se počutim sam in to je moj največji strah v življenju, ko sem sam, ves čas se počutim sam. Ko sem sam doma, se počutim izjemno potrto in osamljeno. Zdi se mi, da bi bilo življenje, če bi imel nekoga ob sebi, lažje. Sem prijetna oseba, ki si v veliki meri vedno prizadeva pomagati ljudem, vendar ljudje iz nekega razloga nočejo biti ob meni. Resnično potrebujem nekaj REALNIH nasvetov, zdi se mi, da mi vsi govorijo iste stvari, povezane z mojo jezo, depresijo in tesnobo. Samo nekaj resničnih navodil potrebujem. Hvala za vaš čas.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Pomembno je, da se zavedate, da lahko psihološko bolečino odpravite iz svojega življenja. Pogosto gre za iskanje pravega terapevta in kombinacije zdravil. Že vrsto let ste na terapiji, vendar se ne zdi, kot da ste našli pravega terapevta, ki vam bo pomagal. Priporočam, da nadaljujete s poskusi.

Kako boste vedeli, ali vam pomagajo pri terapiji? Morali bi se počutiti, kot da bi jih terapevt "dobil." Vsako sejo bi morali zapustiti nekoliko boljše. Začutili bi povezavo s svojim terapevtom. Čutiti bi morali, da vas terapevt razume.

Pomembno je tudi razumeti, da lahko traja leta, da bo popolnoma učinkovita. Ne obupajte. Številne težave, s katerimi se posamezniki spopadajo, so zapletene in lahko izvirajo iz otroštva.

Vključujeta dve knjigi za samopomoč, ki bi jih priporočal Cesta manj prevožena M. Scott Peck in Iskanje človeka po pomenu avtor Viktor Frankl. Menim, da so te knjige brezčasne, saj vsebujejo veliko trajne modrosti in obravnavajo najrazličnejše probleme, vključno z jezo, depresijo in tesnobo.

Priporočam vam tudi, da razmislite o programu za obvladovanje jeze. V vaši skupnosti je morda ena. Mnogi so zelo učinkoviti. Prav tako boste morda želeli razmisliti o delovnem zvezku za obvladovanje jeze. Upam, da boste našli pomoč, ki jo iščete. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle