Podcast: Kako obvladovati socialno tesnobo, preden vas obvlada

Socialna tesnoba je pogostejša, kot se večina od nas zaveda. Približno 80% nas je to doživelo v nekem obdobju svojega življenja. V tej epizodi dr. Ellen Hendriksen deli svoja spoznanja o socialni tesnobi, vključno s tem, kako jo doživljajo različne vrste ljudi in kako lahko zmanjšamo njen vpliv na nas. Pojasnjuje o varnostnem vedenju in o tem, kako lahko delujejo proti nam pri premagovanju tesnobe, ter obravnava določena tesnobna vedenja, na primer izogibanje očesnemu stiku. Kot pojasnjuje, zaradi majhne socialne tesnobe ni treba skrbeti. Takrat bi nas morali zaskrbeti, ko se zaradi socialne tesnobe izognemo določenim situacijam ali interakcijam.

.

Naročite se na našo oddajo!
In ne pozabite nas pregledati!

.

Poudarki oddaje o socialni tesnobi:

"'Sramežljivost' je le vsakdanji pogovorni način izražanja" socialna tesnoba ". ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Kakšna je razlika med socialno tesnobo in sramežljivostjo?

[4:15] Socialna tesnoba z introvertiranimi in ekstravertiranimi osebami.

[5:58] Dve laži socialne tesnobe.

[9:49] Kako zmanjšamo vpliv socialne tesnobe?

[15:23] Pisanje knjige o socialni tesnobi.

[21:29] Gledati socialni tesnobi v oči.

[26:32] Kaj so varnostna vedenja?

O našem gostu

Dr. Ellen Hendriksen je klinična psihologinja na fakulteti v Centru za tesnobo in sorodne motnje (CARD) na bostonski univerzi in avtoricaKako biti svoj: Umirite svojega notranjega kritika in se dvignite nad socialno tesnobo. Samorazkrije, da živi s socialno tesnobo. Njen podcast, Pameten psiholog, povprečno prenese 20.000 prenosov na epizodo. Ellenin znanstveno utemeljen pristop brez presoje je redno predstavljen vPsihologija danes, Znanstveni ameriški, in Huffington Post. Ellen je doktorirala. na UCLA in zaključila šolanje na Harvard Medical School. Z družino živi na območju Bostona.

Spremljajte Ellen na Facebooku in Twitterju.

O voditeljih podcastov The Psych Central Show

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarnimi in anksioznimi motnjami. Poleg tega, da je Gabe vodil The Psych Central Show, je Gabe pridruženi urednik za .com. Vodi tudi spletno Facebook skupnost The Positive Depression / Bipolar Happy Place in vas vabi, da se ji pridružite. Če želite sodelovati z Gabejem, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Vincent M. Wales je nekdanji svetovalec za preprečevanje samomorov, ki živi s trajno depresivno motnjo. Vincent je poleg tega, da je vodil The Psych Central Show, avtor več nagrajenih romanov in ustvarjalec kostumiranega junaka Dynamistress. Obiščite njegova spletna mesta www.vincentmwales.com in www.dynamistress.com.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!