6 nasvetov za razvijanje lastnega navdiha
Že veste, kaj je prav za vas - ja, res!
Kamor koli se obrnemo, nas nenehno utapljajo drugi ljudje, ki nam govorijo, kaj naj storimo in kaj naj si mislimo (oh ja, in kako in kdaj tudi to storiti). Čez nekaj časa vsi ti glasovi začnejo tekmovati med seboj, zato je iskanje poti v življenju precej zmedeno!
Kviz: Kakšen je vaš tip osebnosti glede na besede, ki jih uporabljate?
Najboljši način, da najdete nekaj miru in samozavesti glede svojih življenjskih odločitev, je razviti lastno intuicijo, za katero verjetno že veste, da je tisti glas v vas, ki vas nikoli ne pusti na cedilu. Ti veš... tisti tihi, a vztrajni glas, ki se preprosto ne bo utišal, dokler ne naredite, kar je za vas.
Se počutite brez stika s tem notranjim glasom? No, kaj če bi lahko ta glas okrepili in razvili, da bi služil kot vaš najbolj zvest, najboljši prijatelj - tisti pravi prijatelj, ki nikoli ne tekmuje z vami in je vedno v vašem kotu, da vas navija? Tisti, ki pozna vaše najgloblje skrivnosti in želje, nikoli ne sodi in pravično pomaga ti?
Ja, to je resnična vloga vašega notranjega glasu - to je notranji sistem GPS, katerega edini cilj je samo vaš najboljši interes. Ko ni nikogar več v bližini, ugani kaj? Še vedno lahko računate na glas, ki vas bo vodil in podpiral.
Tukaj je dobra novica: razvijanje vaše intuicije je eden izmed najbolj prijetnih projektov, s katerimi se lahko lotite.
Spodnji koraki delujejo na različne načine, vendar so si podobni, ker pomagajo umiriti vaš zaseden, zavesten um in omogočajo, da tišji, modrejši podzavest izpluje na površje. Tu je šest načinov, kako uspešno začeti sinhronizacijo z "resnično modrim" notranjim glasom v sebi:
1. Vsak dan preživite čas v tišini.
Vadite samo poslušanje in počakajte, kaj vam vstopi v misli. Obljubim, da vas tišina ne bo ubila (čeprav je na začetku neprijetno, ko je niste vajeni). Tako kot v resnici glasne restavracije ne morete zares slišati prijateljevega pogovora; ne slišiš svojega notranjega glasu, ki govori nad žarom tvojega glasnega uma!
2. Preživite čas zunaj v naravi.
Ko telovadite, to delajte zunaj. Zaigrajte se z otroki ali hišnimi ljubljenčki, se sprehodite, kosite v parku itd. Več časa na svežem zraku je očitno boljše, a tudi samo pet minut v naravi dela čudeže, ki vam pomagajo, da se znova zanesete vase.
3. Naredite stvari, ki vam resnično prinašajo veselje.
Vsak dan ustvarite prostor za malenkosti, ki vas nasmejijo ali se hihitajo, dejavnosti, ki potiskajo srečo v prsih in jo napolnijo tako polno, da mora eksplodirati navzven. Igrajte se s psom, v spletu si oglejte smešen video, plešite po dnevni sobi, družite se s prijatelji. Radost vam pomaga očistiti pajčevine v mislih, ki vam preprečujejo, da bi slišali svojo notranjo resnico.
4. Pišite v dnevnik, vsak dan, če je mogoče.
Napišite svoja vprašanja in nato v tišini počakajte, kakšni odgovori vam bodo prišli. In nato zapišite brez cenzure.
5. Zapišite svoje sanje.
Vsako jutro zapišite, kaj se spomnite svojih sanj od prejšnje noči. Pazite na vzorce in sporočila v sanjah.
6. Vadba.
Hodite, delajte jogo, Tai Chi, pilates - ni pomembno. Premikanje in nato sprostitev telesa pomaga umu, da se odpre.
Zdaj počakajte ... ali mislite, da za dejavnosti "nimate časa", ali morda zvenijo grozno, a vseeno želite preveriti, ali lahko vaš notranji glas govori nekoliko glasneje?
Zakaj ne bi vključili vidikov teh vaj v svoj obstoječi dan? Peljite se brez slušalk, vozite brez zunanjih medijev, na svoj delovni prostor položite sliko svojega najljubšega kraja v naravi (npr. Slap, otok, gore, vrt), nadomestite skodelico skodelice za kavo z oboževanim, kupite milo z vonjem, ki vas onesvesti, poslušajte glasbo, ki vas osrečuje ali spodbuja. Glej, to ni tako težko, kajne?
Potrebujete več idej? Na svoje sezname opravil dodajte misli in ideje, se spomnite svojih sanj, preden vstanete iz postelje, in razmišljajte o njih, medtem ko ste pod tušem. Vključite vadbo v svojo rutino tako, da se vsako uro pet minut raztezate, raje hodite kot vozite po popoldansko kavo ali po otroke poberite šolo, kadar koli je to mogoče, po stopnicah itd.
Toda najpomembnejši korak je - vzemite si trenutek, da bodite pozorni na svoje misli in si oglejte, katere površine se pojavijo pred, med in po teh dejavnostih (njihova velika ali majhna različica). Tako boste videli (in občutili), kako se vaša lastna spoznanja in modrost krepijo.
Ne dovolite, da vas ljudje sramotijo, ker ste vaš trapast, odprt srca
Kakšna je torej razlika med vsemi temi grizljajočimi, negativnimi sporočili, ki si jih govorimo (na primer: »Predebel si.« »Videti boš neumno« itd.) In našimi resničnimi notranjimi navodili? Če gre za intuicijo, je glas običajno neposreden in močan, vendar nikoli ne sovražen ali oster. Ko to slišite, se počutite mirno, močno, samozavestno, mirno, srečno in energično.
Sčasoma vaša samozavest in duševni mir narasteta do te mere, da se počutite neustavljivo! Nikoli vas ne potisne v situacijo, ko se počutite nevarno, ogroženo ali globoko nelagodno.
Se počutite navdihnjeni? Naredite to zdaj:
Pojdite na sprehod s tem, kar imate v mislih - nameravate prejeti nekakšna navodila iz vaše intuicije. Samo hodite ven in uživajte v tem, kar vam vstopi v misli. Če je vaš um sprva nekoliko zmešan in zmeden, nadaljujte s hojo, dokler ne dobite občutka umirjenosti in odgovora, ki vam daje občutek samozavesti.
Pogovor s svojo intuicijo ni le zelo zabaven, ampak nas popelje na pot do srca, ki se ga pogosto izogibamo, vendar to počne na nežen, prijazen način.
Vem, da kadar koli se soočim s težavo, je to običajno zato, ker sem se najprej izognil nečemu.
Zdi se, da je lažje napolniti svoje velike drzne ideje kot pavzo in se vprašati, kaj bi bila včasih pametna izbira. Toda pogosto je točno to tisto, kar je potrebno. In to tako preprosto kot pogovor s seboj!
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 6 enostavnih načinov, kako postati lasten prekleti terapevt!
