Borim se z večjo tesnobo in OKM

Potrebujem pomoč, da bi vedel, kako se sam spoprijeti s tem: ok. Se mi je poslabšalo pred približno enim letom, moj najboljši prijatelj se je začel boriti z zdravstvenimi težavami, jaz pa sem se boril z rituali. Imel sem že težave s preverjanjem stvari, zdaj je moja tesnoba tako strašna, zdaj me prevzema strah, da bi drugim škodovali z mislimi ali da ne bi opravljali ritualov .. Vem, kako noro se to sliši! In ne vem, kako sem to postala .. Počutim se noro in o njej se ne morem pogovarjati nikomur, kar povzroča težave tistim, ki jih imam rada, zato to zadržujem zase ... vendar moram to končati. Prej sem bila tako srečna, zdaj sem pogosto depresivna in obupana, da bi našla način, kako to končati in biti spet normalna! Da bi to popravil sam .. Tudi jaz se borim z vsiljivimi mislimi, prosim, pomagajte mi :( Tako mlad sem in se bojim, da bi se obžaloval, ker sem to vse kar sem in me zadrževal :( hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Nisi "nor". Imate opravka z anksioznostjo. Milijoni posameznikov se spopadajo s težavami z anksioznostjo. Za obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD), ki jo imate ali pa tudi ne, so značilne neželene vsiljive misli ali obsesije, ki posameznike silijo k ritualnemu vedenju, da bi zmanjšali svojo tesnobo. Čeprav to ne velja za vse, se pri mnogih posameznikih razvije OCD po incidentu, povezanem s travmo, ali večji izgubi.

Ne priporočam, da še naprej poskušate sami odpraviti to težavo, ker je, kot ste že navedli, postala slabša in ne boljša. To je narava anksioznih motenj, zlasti OCD. Bolj ko se ukvarjate s svojimi rituali, bolj krepite to vedenje in s tem se težava stopnjuje.

Najmodrejša in najučinkovitejša rešitev tega problema bi bila obiskati terapevta, ki je specializiran za obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Obstajajo zelo usmerjena zdravljenja, ki se posebej ukvarjajo z OCD, predvsem z izpostavljenostjo in terapijo za preprečevanje odziva.

Ta težava zahteva strokovno pomoč. Prej ko poiščete strokovno pomoč, prej lahko postanete brez tesnobe. Zavihek za pomoč na vrhu te strani vam lahko pomaga najti ustrezne strokovnjake za duševno zdravje v vaši skupnosti. Vsekakor izberite terapevta, ki je specializiran za obsesivno-kompulzivno motnjo ali terapijo za preprečevanje izpostavljenosti in odziva. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle