Kako vam lahko razvijanje majhnih navad pomaga doseči večji cilj

"Potovanje tisoč milj se začne z enim korakom." - Lao Tzu

Mnogi od nas imajo v življenju velike, velike cilje.

Ti cilji so lahko vezani na naše delo, morda gledanje družine, ideale za nov dom s to družino, potovanje na eksotično lokacijo, o kateri smo že dolgo sanjali, ali skoraj vse drugo. Pogosto se ti cilji zdijo zelo oddaljeni od mesta, v katerem smo trenutno v svojem življenju. Pravzaprav se včasih zdijo tako daleč, da se zdijo popolnoma nedosegljivi.

Posledica tega je, da se preveč ljudi odpovemo niti poskusom, da bi se te stvari uresničile. In to je prava sramota, kajti včasih je vse, kar jih potrebuje, da to storijo, tako da postavijo eno nogo pred drugo v njihovo splošno smer.

Pritisk velikih korakov in uspeh čez noč

Del razloga, zaradi katerega se odrečemo, je ta, da smo sami pod pritiskom, da se stvari hitro zgodijo. Trudimo se narediti velike, obsežne spremembe v svojem življenju in pričakujemo spremembe čez noč. Če se to ne zgodi, lahko hitro postanemo malodušni in nehamo. Izgubimo izpred oči ves napredek, ki ga morda dosegamo pri doseganju svojih ciljev.

Morda skušamo izkoreniniti in spremeniti vse svoje navade hkrati in se to ne zgodi. Te navade so morda že zelo dolgo del nas, vendar pričakujemo, da jih bomo hitro spremenili.

Ta cikel se lahko ponavlja znova in znova. Lahko je resnično razočaranje. Tako se trudimo, a hitro ne pridemo nikamor.

Pri pomembnih pozitivnih spremembah v svojem življenju sem ugotovil, da majhni koraki in navade, ki jih podpirajo, pogosto ne dobijo dovolj pozornosti. Pravzaprav verjamem, da je v teh na videz majhnih navadah neizkoriščena čarovnija. Lahko podpirajo tudi največje cilje.

Od pisatelja, ki ni pisal, do tistega, ki piše veliko

Čeprav mi pisanje ne plača vseh računov, sem vsekakor pisatelj. Mislim, da je bil del mene vedno na neki ravni. To je nekaj, česar sem neverjetno navdušen. To je nekaj, za kar porabim veliko časa in energije.

Na svojih potovanjih srečam veliko pisateljev in pisateljev, ki želijo biti, ki govorijo o pisanju prve knjige ali ustvarjanju lastnih spletnih dnevnikov. Resnici na ljubo mislim, da večina od nas misli, da je v nas knjiga, ki jo bomo nekoč napisali.

Ko malo poglobim, me nenehno preseneti, koliko teh istih ljudi še ni razvilo običajne pisne navade. Kot da bi si želeli preteči maraton, njihova edina priprava pa je, da vsak dan hodijo 800 metrov do trgovin. Verjetnosti, da se to zgodi, so majhne, ​​zelo majhne.

Škoda, saj je pisanje prve knjige ali začetek spletnega dnevnika precej neverjeten mejnik za vse, ki se navdušujejo nad pisano besedo in delijo svoje ideje.

Vendar ne bi smel biti presenečen, da je temu tako. Veste, preveč let sem bil eden od teh ljudi. Obljubil sem, da bom napisal več, kot sem dejansko napisal. O knjigah, ki jih bom napisal, sem razmišljal brez besed. Razmišljal sem o idejah za članke, ne da bi na stran zavezal niti eno besedo.

Na srečo se je to v zadnjih nekaj letih spremenilo. Pravzaprav je spremenjen v melodijo sedmih knjig in štetja ter na stotine člankov, napisanih za moj lasten in druge bloge. Imel sem celo to srečo, da sem tukaj delil več člankov s čudovito skupnostjo Tiny Buddha (hvala Lori!). Moje besede so zdaj v vsem svetu prebrale po vsem planetu. Moje knjige so bile kupljene z večine koncev sveta.

Tega ne delim, da bi se pohvalil, ampak da vas obvestim, da imam v tej pisalni igri kožo in vse ideje, ki sledijo, so bile težko pridobljene in preizkušene. Najpomembneje pa je, da nič od tega ne bi bilo mogoče, če bi še naprej ostajal v samonastavljenih blokih, v katere sem se postavil.

Razbijanje velikega cilja v manjše korake (Napišite eno vrstico)

Ko sem začel pisati, je skoraj vse, kar sem prebral v smislu nasvetov pisatelju, vključevalo neko obliko "napiši toliko besed (500, 1000 itd.) Besed na dan." No, to mi nikoli ni zares uspelo. Poskusil sem in mi redno ni uspelo.

S polnimi delovnimi obveznostmi drugje (nepovezana služba, prijatelji, hobiji, zveza) mi pritisk, ko sem poskušal doseči določeno število besed, preprosto ni ustrezal. Tako sem si po številnih neuspelih poskusih vsiljevanja končno dal dovoljenje, da preizkusim drugo pot. To sem razdelil v še bolj drobno navado. Odločil sem se, da se zavežem, da bom pisal samo eno vrstico na dan.

Včasih se je ena vrstica spremenila v številne strani idej, včasih je bila le ena vrstica. To je vredu; navada in praksa sta se izkazala za pomemben del tega procesa. To je nekaj, kar mi je uspelo in pri čemer sem se lahko držal. To me je izvleklo iz pisne vztrajnosti in me spodbudilo v pozitivno smer.

Zakaj to deluje

Če vstopno točko naredimo dovolj nizko, se izognemo izgovorom, da ne bi nekaj naredili. Če pa tudi vstopno točko osmislimo, si privzgojimo navado, ki podpira redne praktične korake.

Petsto besed na dan je morda bolj smiselno za druge pisatelje in je tarča, ki si jo pogosto delijo zapisovalci. Nekateri pisatelji se zavežejo, da bodo »dve zanič strani na dan«. Osebno bi rad postavil vstopno točko še nižje v eni vrstici.

Ugotovil sem, da se ena vrstica najpogosteje spremeni v veliko in samo začetek ustvarja zagon. Omogoča mi tudi, da sem liberalen glede tega, kako uporabljam svoj čas. Ne čutim pritiska, da bi imel en velik pisalni blok na dan; Namesto tega lahko najdem čas za več priložnosti za pisanje (malo in pogosto pristop, posut skozi dan). Za tiste, ki imamo tudi zunanje odgovornosti in nepovezana delovna mesta, je ta pristop lahko še posebej koristen.

Ena vrstica je tudi dovolj nizka vstopna točka, da se ne počutim slabo, če kakšen dan popolnoma zamudim. In včasih imam dneve, ko ne bom napisal niti besede. Mogoče ne trendovski nasveti tistega dne, a zame se obnesejo v redu. Ne čutim krivde, ker sem zamudil dan, vendar pogosto ugotovim, da sem dvakrat bolj produktiven dan po zamujenem dnevu in dobim veliko idej.

Na videz majhna navada je bila povod za veliko pozitivnih sprememb v smislu mojega pisanja.

Kako lahko to uporabimo za druge cilje

Moj primer vključuje moje pisanje, ker me to navdušuje. Pisanje morda ni vaša stvar, dobra novica pa je, da ni nujno. Ta pristop potuje in deluje za vse vrste ciljev. Vem, ker ga redno uporabljam za veliko osebnih ciljev.

Ugotovil sem tudi, da lahko nekaj malega spremeni navado in novo vedenje začne imeti sestavljen učinek. Ustvarjamo pozitiven zagon. Postavili smo si uspeh.

Drobni koraki v smeri cilja so še vedno koraki v to smer. V doslednem povezovanju korakov je resnično čarobno. Veliki cilji so kot vodilna zvezda v redu, vendar jih je treba podpreti z manjšimi koraki. Razvijanje teh drobnih, pozitivnih navad lahko podpira celo največje cilje. Želeno razmišljanje ne bo.

Bi radi napisali knjigo? Začnite z razvojem običajne pisne navade. Mogoče poskusite z mojim primerom ene vrstice na dan, da to opravite, ali poskusite s čim drugim, kar vam bo uspelo.

Bi radi pretekli maraton? Zavežite se, da boste jutranji komplet spakirali kot eno drobno navado. Nato to povežite z drugimi drobnimi navadami, ki podpirajo vaš cilj, na primer z obveznostjo postopnega povečevanja kilometrine iz tedna v teden. Ne pričakujte, da boste ta maraton pretekli jutri, razen če ste že vložili veliko dela, da pridete tja.

Ne glede na vaš cilj je razviti redno prakso, ki vam bo pomagala, da se ji približate. Postavite si preproste navade, ki podpirajo to dogajanje in ki skrbijo za vašo odgovornost, hkrati pa še vedno dosegljive. Zavežite se temu in lahko se zgodijo neverjetne stvari.

Drobne navade - preprosto, ne enostavno

Ta pristop drobnih navad je neverjetno preprost in ravno v tem je njegova moč. Nobenega trika, vdora ali skrivnosti ninje se ne bi mogli ukvarjati. Brez prodajne kopije ali zapletenih vstopnih mest, ki bi vas skrbelo. Lahko določimo svoja pravila ali pa jih nimajo. Tako preprosto je, da nam lahko in bo delovalo, če se mu bomo zavezali.

Preprosto ne pomeni enostavno, ta pristop še vedno zahteva delo. In to je dobro, saj bodo naši cilji še toliko bolj sladki, če smo se na poti prijavili.

Večji kot je cilj, dlje lahko traja ta postopek in več navad bomo morda morali zložiti skupaj. Lahko pa se zavežemo, da bomo proces in pot zajeli za svoj konec, namesto da bi bili osredotočeni zgolj na cilj (kraj, kamor želimo priti).

Resnično poskusite pristop drobnih navad. Morda boste presenečeni, kam vas pelje.

Ta objava je vljudnost Drobnega Bude.