O tem, kako biti prijatelj: videti nekoga z depresijo - in videti sebe

Jaz sem prijatelj. Zato so te besede moje zgodbe, mnenja, vtisi in razmišljanja o tem, da bi v tem trenutku imel prijatelja z depresijo. Niso konkretni ali biblijski ali za vedno - so moja resnica zdaj. Jaz sem prijatelj. Mislim, da je presneto dober.

To je vse, včasih pa je veliko.

Kot se spomnim, je bila depresija vedno del najinega odnosa. Toda pri 18, 21, 24 nismo temu rekli tako. Nismo vedeli, da je to to. Bilo je "jamarstvo" ali "zimski blues" ali samo "rabim odmor". In kakor hitro se je začelo naše prijateljstvo in kakor močno je bilo, se je končalo - nekajkrat znova.

Ko smo se znova povezali kot polnoletni odrasli, je bila uvedena beseda »D«. Razpravljalo se je, vidno in ostro. Tega ni bilo mogoče zanikati in njegovega vpliva na njegove odnose, njegovo kariero - njegovo življenje na splošno. Živelo je v njem in zato je živelo v najinem tesnem prijateljstvu.

Dovolite mi, da predgovor rečem, da sem zamočil na desetine, če ne na stotine krat. Sprva se nisem zavedal velikosti tega stanja in njegovega vpliva na odnose. Bila je krivulja učenja, ki me je večkrat strla v obraz. Toda nekje na poti sem se odločil, da ne bom dovolil, da duševno bolezen definira ali uniči to prijateljstvo.

Začel sem spreminjati svojo miselnost in svoje ideje. Pomislim na meditacijo joge: "Predajte se temu, da vidite, da vas ne vidijo." V preteklosti sem to poskušal narediti - glej, res VIDI, kaj se je dogajalo zanj. In zdaj se zavedam, da sem se naučila videti tudi sebe.

Moj pristop in strategija za obvladovanje njegove depresije sta imela različne oblike in sčasoma je prišlo do napredovanja in razvoja. Odločil sem se, da bom izvedel več o tem, kako lahko pomagajo tisti od zunaj in od daleč (pozor, živim na stotine milj).

Moja začetna misel je, da je pogovor o tem najpomembnejši in je bil. Spomnim se neštetih besedilnih in telefonskih pogovorov, ki so bili nenavadni, a res tako resnični, o tem, kako v resnici se počutijo depresivni. O tem govori, zato mi daje dovoljenje, da tudi o tem govorim. Tudi ko je ne more imenovati, ker je predaleč v njej, mi je sčasoma dal jezik in moč, da to storim namesto njega.

S tem je prišel težji del: izzval sem se s poslušanjem. Poslušam, kako razumem, sočustvujem, rešujem probleme, potrjujem in spodbujam. V tistem trenutku sem tam. In potem vse skupaj znova premišljujem, obdelujem in predvajam, tako da bom lahko naslednjič bolj seznanjen s tem.

Pogosto se ustavim in se vprašam: ali je to moj pravi prijatelj ali je to depresivna različica mojega prijatelja? Skoraj ga izenačim z nekom, ki pije - čeprav je v pijanih besedah ​​zagotovo nekaj resnice, je ton in dostava neizogibno poškodovan in zato škodljiv. Tega nikakor ni bilo enostavno rešiti, še posebej na začetku postopka. To ne pomeni, da ga ignoriram in lahko takoj nadaljujem, vendar je postalo ček, ki ga izdam, ko končam z obdelavo napak.

Prav tako se izobražujem in mu dovolim (če ni vse v njem), da vzgaja tudi mene. Berem članke (metafore, ki primerjajo depresijo z običajnimi stvarmi v življenju, na primer snežne nevihte, so zame najbolj smiselne), gledam videoposnetke (serija Črni pes je bila ena izmed naših najljubših), brskam po spletnih dnevnikih in spremljam organizacije za duševno zdravje. Najpomembneje pa je, da potem, ko preberem / poslušam / gledam / se učim, to delim z njim in vprašam: "Kaj torej misliš o tem?" tako da lahko ocenim, če tudi to odzvanja z njim. To učenje je novo in strašljivo in tako zelo osebno, da vpliva na nekoga, s katerim sem blizu. Ampak zato je zame tako pomembno.

Nazadnje sem se naučila dati prostor. Pogosto mi bo rekel: "Žal mi je, toda tu ne gre zate," in čeprav se to morda zdi zavrnitev, je to resnica. Včasih me mora zapreti in čeprav se lahko razjezim, razumem, da pogovor ni vedno najboljša možnost. K temu se lahko vrnemo kdaj drugič - ali ne, in tudi to je v redu.

Nisem popoln prijatelj. In nikoli ne bom zares razumel, s čim se redno ukvarja nekdo z depresijo. Toda na podlagi osebnih izkušenj sem ugotovil, da lahko z izvajanjem nekaterih zgoraj navedenih strategij, DA VIDIM, kaj je pred mano, sodelujemo pri reševanju tega prekletega Črnega psa.

* OPOMBA: S tem delom imam že od začetka dovoljenje, blagoslov in pomoč svojega prijatelja. Popolnoma se zaveda, da sem jo napisal in jo prebral v celoti.