Potrt zaradi razpada

Mislim, da bi lahko bila depresivna. lani sem začel hoditi ven s tem tipom, ki mi je bil zelo všeč. Vedno bi mi povedal, kako zelo sem mu všeč, in da sem bila "lepa" in "neverjetna" .. in bila sem zaljubljena vanj, kar je bilo čudno, ker nisem bila nikoli zaljubljena. Po približno 6 mesecih, ko sva skupaj, se je nenadoma nehal zanimati zame in je pogosto pozabil na sestanek z mano, ko sva si delala načrte. naenkrat me je popolnoma ignoriral, od njega nisem dobil niti besedila .. nisem mogel jesti in nisem šel ven, ker sem bil tako zaskrbljen, da me ni več maral. Po dveh tednih, ko me je ignoriral, sem od njega dobil besedilo, v katerem je razložil, kako je hotel samo biti prijatelj in da si zaslužim nekoga, ki je veliko boljši. Jokal sem, ko sem ga prvič videl, a naslednje dni sem bil v redu. nekaj dni kasneje sem nekega dne šla na 'facebook' in ugotovila, da me je blokiral! To me je res močno prizadelo, saj sem se počutil, kot da me je popolnoma "izbrisal" iz svojega življenja in od takrat vsak dan jokam in nisem mogel biti srečen. to je bilo pred približno tremi meseci in vem, da sem ga prebolela, vendar še vedno večino dni jokam in zelo težko uživam v izhodu. pogosto samo sedim v svoji sobi in se osamim. Na splošno se počutim slabo in se nenehno sprašujem, v čem je smisel mojega življenja .. jočem nad smešno neumnimi stvarmi. Ravno danes sem planila v solzah pri disneyevem filmu, ki pa ni bil čisto žalosten! tako čustven sem. bojim se, da me nihče ne bo imel rad ali si me zaželel .. in na koncu bom sam. neumno je, ker sem še vedno zelo mlad, nenehno se trudim, da si rečem, da imam veliko možnosti, da najdem nekoga, ampak globoko v sebi tega preprosto ne morem sprejeti. Komaj tudi nisem več jedla, pogosto pa mi je slabo tudi po večerjah. Počutim se grdo in ničvredno. Res ne vem, kako bi opisal, kako se počutim, in počutim se nekoliko neumno in prestrašeno, če sem iskren glede objave tega .. pravzaprav vem, da je moja mama zaskrbljena zame. poskušam skriti, kako se počutim, vendar mislim, da je to samo še slabše .. s tem nisem govoril z nikomer, saj se mi zdi res težko. resnično želim biti le srečna.

res mi je žal, da je to res dolgo, vendar bi bil zelo hvaležen, če bi mi na kratko razumeli, kdaj ali ne, sem dejansko "depresiven"

Najlepša hvala

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Morda se spopadate s situacijsko depresijo, vendar ne morem biti prepričan. S tem mislim, da se zdi, da se odzivate na določeno situacijo, zaradi katere ste razumljivo žalovali.

Menim, da je primarno vprašanje lahko nizka samozavest. Zdelo se vam je, da ste srečni, ko ste z bivšim hodili. Kot ste že omenili, ste bili vanj "zaljubljeni". Po vašem mnenju je šlo razmerje dobro, dokler ga ni nepričakovano končal. Takrat ste začeli doživljati depresijo. Ko ste mu bili všeč, ste bili všeč sebi. Ko vas je "izbrisal" iz svojega življenja, se niste več počutili dobro s seboj. Zaradi razpada se vam je zdelo, kot da ste "grdi in ničvredni."

Če bi imeli zdravo samozavest, ste morda imeli drugačno reakcijo. Posameznik z zdravim občutkom samozavesti je bil morda na kratko žalosten zaradi razpada, ni pa bil uničen. Bolj zdrava reakcija bi bila lahko nekako takšna: »zakaj bi si želela biti z nekom, ki me je tako enostavno» črtal «iz svojega življenja? Ta oseba si ne zasluži moje ljubezni. Vesel sem, da je najine zveze konec. "

Vzemite si čas in preberite moj odgovor drugemu posamezniku, ki je imel podoben odziv na razhod. Verjamem, da ta odziv popolnoma pojasnjuje običajnost prekinitev in kako jih lahko pričakujemo.

Samospoštovanje se lahko sčasoma razvije. Če se posameznik sam počuti dobro, potem je v bistvu imun na to, kar si drugi mislijo o njem. Verjamejo v svoje sposobnosti. Ni jim treba več zanašati na mnenje drugih, da bi vedeli, ali so "dovolj dobri".

Vedno je zaskrbljujoče, ko se nekdo opisuje kot "zaljubljen do konca". To bi lahko pomenilo, da je nekdo v bistvu "slep" za številne možne negativne lastnosti svojega partnerja in njihovega odnosa. Če ste bili zaslepljeni z ljubeznijo, potem ste morda pogrešali pomembne rdeče zastave. Morda ste spregledali nekatere vidike osebnosti ali vedenja nekdanjega partnerja, ki bi vas morali vznemiriti.

Če se še naprej spopadate s prekinitvijo, bi bilo moje priporočilo svetovanje. Koristno bi bilo tudi opraviti psihiatrično oceno, da bi izključili diagnozo depresije. Morda vam bodo koristile psihoterapija ali antidepresivi. Oba načina zdravljenja vam lahko pomagata prebroditi ta težaven čas. Želim ti najboljše. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle