Okrevanje po zlorabi: Zbiranje kamenčkov
Ni pomembno, ali je strupena oseba starš, sodelavec, prijatelj ali ljubezen, skoraj vsi preživeli resno dvomijo vase, ker toksičnosti niso videli prej. Ko se preživelim osebam odprejo oči za zlorabo, ki so jo prestali, se sprašujejo, zakaj niso postavili boljših meja, preden so se znašli v svetu prizadetih zaradi psiholoških iger.
Preživeli tovrstne zlorabe so svoja življenja popolnoma pretresli in vrgli v kaos. Pogosto vprašanje je "Kako sem dopustil, da se mi to zgodi?"
Resnica je, da je to obliko zlorabe težko določiti in prav zaradi tega je tako zahrbtna. Zlorabniki trdo delajo, da bi skrili svoje prave motive z lažmi in prelaganje krivde na preživele. Da bi bil vzorec zlorabe resnično viden, potrebuje preživelo veliko epizod, zaradi katerih so globoko prizadeti. Ne gre za enkratno zlorabo.
Psihološka zloraba je razširjen vzorec prikritega škodovanja drugi osebi. Postopek, ki ga preživijo preživeti, pogosto opisujem kot "zbiranje kamenčkov." En kamenček predstavlja negativno srečanje s psihološkim zlorabljanjem.
V zgodnjih fazah zavedanja, da v zvezi nekaj ni v redu, bo preživeli imel nekaj kamenčkov v svoji metaforični vrečki. Torba ni zelo težka in ima le nekaj nenavadnih ali škodljivih trenutkov z nasilnikom. Vsekakor premalo dokazov o zlorabi, da bi družinskega člana izločil iz svojega življenja, pustil službo, se razšel s fantom / dekletom in zagotovo ne dovolj, da bi končal zakon.
To je le nekaj negativnih trenutkov, kajne? Na tej točki bodo preživeli racionalizirali, da nihče ni popoln, vsi imajo karakterne napake in dobre / slabe dni. V človeški naravi je, da enega ali dveh ali treh ali štirih neprijetnih trenutkov z ljudmi ne jemljemo preveč resno. Pogosto jih skomignemo in gremo naprej.
Sčasoma pa vreča postane težka za prevoz. Številni preživeli opisujejo občutek stiskanosti pod težo zlorabe in kronično disfunkcijo zlorabe.
Preživeli imajo fizične in čustvene težave zaradi teže vrečke s kamenčki in toksičnosti okolja. Nekateri preživeli delijo svoje Med in Po zlorabljati slike in osupljivo je videti, kako je bil vsak med njimi videti preobremenjen in izčrpan. The Po slike so nadvse spodbudne, da je okrevanje lahko popolno in trajno.
Ali zbirate kamenčke nenavadnih ali naravnih nasilnih srečanj s strupeno osebo? Kako težka je tvoja torba zdaj? Če je kamenčkov le nekaj, si oglejte vse vzorce vedenja, ki se začnejo pojavljati. Bodite pripravljeni določiti meje, če ali ko se kamenčki začnejo kopičiti.
Kaj storite, če je vaša vreča s kamenčki tako težka, da je ne morete več dvigniti in se počutite zadušeni?
Najprej dihaj. Vzemite si minuto in se ustavite. Nisi nor. Več kot verjetno ste bili zavrteni v tako kaotično stanje, da niste več prepričani, v katero smer gre.
Skrb za sebe je odličen prvi korak k okrevanju po psihološki zlorabi. Če prej greste spat, se dovolj gibate in se malo bolj zdravo prehranite, so vsi koristni koraki za vzpon po temni jami.
Bivanje pri okrevanju je različno in vsak preživeli mora ugotoviti, kaj je zanj primerno in kakšen je njegov poseben položaj. Iskanje terapevta ali spletne podporne skupine, ki je specializirana za zdravljenje psiholoških zlorab, je pogosto nujno za začetek zdravljenja.
Želim si, da nihče ni bil pozoren na kamenčke zlorabe, toda v resnici obstajajo strupeni ljudje in poskušajo preživelega, ki ne bi opazil vzorca, del disfunkcije. Zbiranje kamenčkov pomaga zbrati trenutke na enem mestu, da lahko prepoznamo resnično težo situacije.
