Vam je težko reči "ne"?

Nekateri ljudje tako enostavno rečejo "ne". Tisti, ki se nagibajo k ugajanju, pa samodejno rečejo "da", kar hoče nekdo drug. Če ste oseba z »da«, ni časa, kot je sedanji, da se naučite nove veščine.

Vaš cilj ni postati neugoden. Sploh ne. Če pa v vašem besednjaku ni "ne", bo jutrišnji "da" žal že jutri.

Vsi moramo ustvariti meje svojega časa (Ne, danes nimam časa za to), energija (Ne, preveč sem izčrpana, da bi se tega zdaj lotila) in prostor (Ne, zapri vrata, zdaj moram nekaj zasebnosti). Če zanemarite aktivno ustvarjanje teh meja, ne bo kmalu, ko se boste počutili preobremenjene in preveč zavezane.

Želite dodatno spodbudo, da rečete "ne?" To povečuje vrednost vašega "da". Ko nekdo kličete, običajno to povzroči vaše bitje manj spoštovani in manj cenjen. Kdo je rekel, da je življenje pošteno?

Če rečete "ne" za vas ni naravno, ste zadovoljni. Ne marate razočarati ljudi, prizadeti njihovih občutkov ali biti nesramni. S tem ni nič narobe. Dejansko potrebujemo veliko več tega v družbi. Pomembni so vljudnost in manire. Torej, če se želite naučiti, kako reči "ne", pomaga, če lahko rečete tako, da ustreza vaši osebnosti.

Zato se držite stran od topega "NE!" in opozicijski "NE, tega ne bom storil." Tovrstne replike niso za vas - razen v nenavadnih okoliščinah. Namesto tega se osredotočite na vljudno "ne".

Tu so primeri, kako ste lahko skrbni in vljudni in kljub temu rečete "ne".

• "Ne, ne bom mogel iti s tabo, ampak hvala, ker si me vprašal."
• "Ne, ne bi me motilo, če bi to naredil zate, ampak preprosto nimam časa."
• "Ne, zdaj te ne morem več voziti, če pa vseeno potrebuješ prevoz, bom po 5. uri prost."
• "Ne, žal - trenutno delam in nekaj časa moram biti sam."
• "Ne, trenutno vam ne morem pomagati in hvaležen bi bil, če ne bi govorili z mano s tem glasom."

Kot sem prepričan, veste, da ni enostavno spremeniti naših vzorcev. Če bi torej radi rekli "ne", se vam beseda vendarle zatakne v grlu, tukaj je, kako vaditi in vaditi svojo novo spretnost.

1. Stojte visoko pred ogledalom. Nasmehnite se. Pozabite na vse svoje pomanjkljivosti in se osredotočite na čudovito osebo, ki ste. Globoko vdihnite. Počasi izdihnite. Nato s prijetnim glasom recite: "Ne, žal, vendar ne bom mogel _________.”Tam ste naredili prvi korak.
2. Vadite v pogovoru z oglasi. Sedite naprej na svoj stol. Vsakič, ko zaslišite reklamo, ki vam ni všeč, se z njo pogovorite z močnim glasom, »Ne, ne bom vprašal svojega zdravnika, ali je vaše zdravilo drog primerno zame. In še, zakaj so vsi neželeni učinki vaših zdravil v tako drobnem tisku? Nočete, da jih ljudje berejo, kajne? " Kmalu se boste počutili bolj samozavestno, če boste rekli »ne«, zahvaljujoč vsem praksam, ki jih boste dobili od ponovnega pogovarjanja do oglasov, ki vas izklopijo.
3. Zapišite, kaj bi radi rekli nekomu v življenju, ki ne spoštuje vašega časa, energije ali prostora.Izgovorite besede na glas. Kako zvenijo? Niste navdušeni nad njimi? Popravite jih. Besede ponovno izgovorite na glas. Nadaljujte s popravljanjem, dokler ne ugotovite, da ste ga pravilno uredili. Zdaj ponovite besede z drugačnim tonom glasu. Naredi še enkrat. Kateri ton glasu se vam zdi pravi? Super! Besede imate ton glasu. Zdaj samo poskrbite, da bo vaš čas pravilen in boste pripravljeni na začetek.

Ne pozabite, da vam ni treba biti grd, če želite reči "ne". Dejansko ste lahko prijetni in vljudni, a kljub temu odgovorni za svoje prioritete.

© 2017