Kako se čustveno oddaljiti od nekoga
Ko se z nekom srečujete, se vaša čustva zapletejo v njihova čustva. Sčasoma se vaše življenje, finančno stanje in prijatelji prepletajo. Ko se končate z njimi, je to lahko izjemno travmatična izkušnja. Naučiti se moraš, kako se čustveno odmakniti od nekoga, če želiš biti srečen v svojem življenju. Svoje sreče ne morete več povezati z njihovim življenjem, zato se morate postaviti na svoje in nenehno nehati razmišljati o njih.
Na žalost je ta cilj veliko lažje reči, kot ga dejansko narediti. Ko ste dolgo z nekom, se bodo vaša čustva vedno zmešala v njihova. Zdaj se moraš naučiti, kako se ločiti od te situacije, da boš lahko vesel in nadaljeval.
$config[ads_text1] not found
Največji dejavnik pri učenju čustvenega odvajanja od nekoga je čas. Trajalo je nekaj mesecev ali let, da ste se počutili tako navezane nanje. Nasveti na tem seznamu vam bodo zagotovo pomagali, toda na koncu bo potreben čas, da se vaši občutki odpravijo in ločijo. Včasih se vse, kar lahko narediš, osredotoči nase, bodi potrpežljiv in počakaš dovolj časa, da bo tvoj um res začel celjenje.
$config[ads_text2] not foundKo ostaneš čustveno navezan na nekoga, lahko to povzroči tudi negativna čustva. Lahko se počutite potlačeni, zamerljivi ali jezni. Lahko povzroči vznemirjenost, nemoč in tesnobo. Če želite biti srečni, morate razviti čustveno svobodo. Tudi če zveze uradno ni konec, morate zdaj začeti dobivati čustveno svobodo, da boste imeli čustveni prostor, potreben za sprejemanje logičnih odločitev.
$config[ads_text3] not found1. Naredite korak nazaj
Čustvene svobode nikoli ne boste mogli dobiti, če boste še vedno obtičali v odnosu. Dušenje in nerodni ukrepi bodo le še težje napredovali. Poleg tega bodo odpravili kakršno koli možnost, da bi se vam v prihodnosti pridružili prijatelji ali zmenki. Od vsega moraš narediti korak nazaj, da bosta oba imela priložnost dihati. Morate samo sprejeti, da je bila zveza resnična, vendar ne bo več del vašega življenja. To je težko storiti, vendar morate to storiti, če želite začeti celjenje.
$config[ads_text4] not found2. Poiščite nov fokus v življenju
Ko se z nekom srečujete, je ustno, da z njimi preživite veliko časa. Po delu se pogovarjate med seboj in ponoči jeste skupaj večerjo. Ko zagledate nekaj, kar vas nasmeji, mu samodejno pošljete besedilo. Ko z njim razideš, spoznaš, da te komunikacije nimaš več. Nimate več nikogar, s katerim bi jedli večerjo ali se pocrkljali s kokošjo, ki jo gledate v filmu. V tvojem življenju se odpre celotna luknja.
To težavo najlažje začnemo z iskanjem novega žarišča v življenju. To moškim ne bi smelo začeti zmenkov ali bi morali poiskati koga drugega. V resnici bi se najbrž izogibali druženjem nekaj mesecev, dokler se vaša čustva niso povsem zacelila. Namesto da luknjo v svojem življenju napolnite z drugo osebo, jo napolnite z novimi hobiji, zanimivimi dejavnostmi in novimi prijatelji. Pojdite na pohodniške izlete ali na kuharski tečaj. Zvečer začnite slikati ali končajte seznam vedra. Samo naredite nekaj, kar vam bo odvzelo misel iz zveze in vam dalo nov fokus v življenju.
Mislite, da bi morali samo nadaljevati, ne da bi skrbeli za odnos ali jokali. To je super, če zmorete, vendar to ne bo enostavno. Razpad je podoben izgubi službe, izgubi ljubljene osebe ali ločitvi. To je nekaj, kar boste morda morali žaliti. Očitno ste veliko skrbeli za svojega bivšega, ko ste bili skupaj, zato je povsem naravno, da bi žalili njegovo izgubo. Namesto da bi te občutke poskušali ustaviti, jih spustite ven. Če se boste prepuščali naravnost žalosti, vam bo na koncu olajšalo čustveno odstopanje od njega.
4. Ozdravite samega sebe
To je ena najpogostejših težav po razpadu. Tudi če ste s prelomom začeli ali se strinjali, svojo odločitev začnete obžalovati pred časom. Na koncu poskusite vzpostaviti stik s svojim bivšim, čeprav resnično ne mislite, da se bo razmerje končalo. Ne poskušajte se vrniti skupaj s svojim bivšim. Z njim ste se razšli z razlogom in ta razlog še vedno obstaja. Če se vrnete skupaj, razstavite ločitev le za pozneje. Vmes končate z enakimi boji, stresom in težavami. Namesto da se poskušate vrniti skupaj z njim, se osredotočite na zdravljenje. Nauči se spet ljubiti sebe in najti srečo v tem, da si sam. Povečajte samozavest, povežite se s tem, s kom ste bili, preden se je zveza začela, in porabite nekaj časa za zdravljenje.
5. Razumejte, da prijateljstvo morda ni mogoče
Ta članek ste našli, ker ste iskali, kako se čustveno ločiti od nekoga. Očitno že zaznavate, da se morajo vaši občutki končati, da nadaljujete. Že imate težave pozabiti preteklost in prenehati svoje občutke do njega. Druženje ne bo pomagalo. Čeprav se nekateri lahko družijo z bivšim, to verjetno ni najboljša ideja. Nikoli se ne boste mogli zares premakniti, če ga boste obdržali kot nenehni del svojega življenja. In ko se znova začne zmenjati, je zadnje, kar si želiš, da ga ves čas vidiš kot prijatelja. Ni razloga, da bi morali biti prijatelji z njim. Če vas je sploh skrbel, bo razumel, da se morate osredotočiti nase in ne biti prijatelji (vsaj za zdaj).
6. Poglejte, zakaj ste še vedno pripeti
Če je minilo več kot nekaj tednov, odkar se je vajino razmerje končalo in se niste začeli nadaljevati, boste morda morali razmisliti, zakaj ste še vedno navezani nanj. Ste nezadovoljni s svojim novim partnerjem? Imate nizko samozavest, zaradi katere mislite, da morate biti s tem fantom? Imate težave s zaupanjem ali odnosom iz preteklosti, zaradi katerih se privajate? Včasih razlog, da ste še vedno navezani, ni oseba sama. Zaradi tega, kako se odzivate na odnose ali iz osnovnih težav v življenju. Če nekaj drugega povzroča vašo čustveno navezanost, potem se morate lotiti dejanskega izvora svojih občutkov, da začnete zdraviti.
7. Ne pozabite na prijatelje, družino in prijateljice
Če ste okoli njegovih družinskih članov, vas bodo morda vprašali, kako mu gre, ali kdaj se boste vrnili skupaj. Vsaj vsaj neprijetno se boste počutili zaradi nenehnih opominov na njegovega bivšega. Kakor koli že, čas je, da sem iskren. Večina ljudi ne in ne more ostati prijatelj s svojo bivšo družino in prijatelji. Sčasoma bi se ti odnosi razpadli. Trenutno se morate osredotočiti na nadaljevanje in skrb zase. Druženje z družino in prijatelji vas bo le spomnilo na odnos in tako še težje nadaljevalo. Poleg tega, če boste okoli njegove družine, vas bo le skušal vprašati o njem in ugotoviti, kako mu gre.
8. Poskusite biti objektivni
Kadar so vpletena čustva, je težko biti racionalen. Če ste kot večina ljudi, ste v odnos vrgli vse svoje srce. Mislili ste, da bo trajalo večno, zato ste postali ranljivi. Ko se je razplet zgodil, je bilo enostavno poslušati svoje občutke in se počutiti vznemirjene. Počutiš se, kot da pogrešaš neverjetno razmerje, ker nisi objektiven.
Oglejte si svoj odnos. Če bi imeli hčerko in je bila v takšnih odnosih, bi bili srečni? Če bi vaš najboljši prijatelj rekel, da je njun fant in odnos tak, bi ji rekli, naj odide? Vas je vaš bivši res dobro obravnaval? Vam je dala vse, kar ste si zaslužili in želeli? Če ste iskreni do sebe, boste verjetno spoznali, da so obstajali znaki in znaki, da ni bil pravi za vas. Če bi vam najboljša prijateljica povedala za vse te argumente, bi ji rekli, naj odide. Edini razlog, da ste ostali, je, ker ste prijetna oseba, ki je bila čustveno navezana. Kadar koli dvomite o svoji odločitvi, da ostanete ločeni, na odnos gledajte objektivno in se opomnite, zakaj niste več del tega odnosa.
9. Poskusite brez stika
Ko se ljudje spopadejo z razpadom, imajo pogosto težave pri vzdrževanju razdalje. Navajeni ste mu iz dneva v dan pripovedovati vse svoje misli in občutke. Zelo mamljivo je, da mu pošljete sporočilo, ko slišite smešno šalo ali se vam je v službi zgodilo kaj nenavadnega.
Tega nočeš storiti. Pošiljanje besedil in pogovor z njim bosta samo še nadaljevala odnos. Zdaj se morate osredotočiti na ozdravitev in ohraniti stik z njim ne bo pomagalo. Najboljša možnost je, da greste s pravilom brez stika. V določenem obdobju nekaj tednov ali nekaj mesecev se z njim sploh ne pogovarjajte. Če naj bi bila zveza namenjena, boste še vedno skrbeli drug za drugega in si ob koncu tega časa želeli biti skupaj. V večini primerov, če se ne pogovarjate med seboj, vam bo dejansko omogočilo, da spoznate, da ni bil pravi za vas in da nadaljujete.
Sporočite svojemu bivšemu, da delate pravilo brez stikov, da ne bo zbledel, ko mu ga nikoli ne pošljete nazaj. Razen če mu daste glave navzgor, ga ne dovolite v celoti.
10. Pogovorite se s prijatelji
V nekem trenutku bodo skoraj vsi šli skozi razpad. Če niste ena srečna oseba, ki se poroči s svojim ljubiteljem srednje šole, se boste v nekem trenutku razšli. Namesto da se s temi občutki ukvarjate sami, poskusite govoriti s prijatelji. Tvoji prijatelji so se že odpravili na razbijanje, zato ti lahko svetujejo, kako so se pomerili naprej. Prav tako vam lahko pomagajo, da ostanete zasedeni in razmišljate o pozitivnih mislih, ko greste naprej. Biti sam in depresiven ne bo pomagal. Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in začnite znova živeti svoje življenje.
11. Bolečina bo minila
Brez skrbi. Ne glede na to, kako hudo boli trenutno, bo bolečina sčasoma minila. Ta občutek praznine ne bo trajal večno. Verjeti morate, da bo bolečina sčasoma odšla. Ostanite zasedeni, osredotočite se na ozdravljenje in se obdajte z najbližjimi prijatelji. Trajal bo čas, toda bolečina zaradi prekinitve se bo na koncu vedno končala. Le potrpežljivi morate biti.
12. Odstranite rožnate leče
Zdaj morate biti logični. Ko nekoga ljubiš, pogledaš mimo njihovih napak in vsake težave v odnosu. Čeprav je to čudovita kakovost, ko ste v zvezi, vam ne bo pomagalo, da bi se razšli. V tem trenutku morate sneti te leče v rožnati barvi in si dovoliti, da se premaknete naprej. Vaš logični um se je motil, ko ste bili v zvezi. Tako zelo si ga imel rad, da si se lahko osredotočil na vse njegove dobre lastnosti in zanemaril vse razloge, zakaj odnos ni bil primeren zate. Zdaj, ko poskušate preboleti, je čas, da ste logični. Ne osredotočajte se le na dobre stvari v odnosu. Bodite iskreni, zakaj se je zveza končala in zakaj ne bi smeli biti z njim.
