Ali vidite dobrega terapevta? 5 več opozorilnih znakov
Torej, kako veste, ali je terapevt, ki ga imate, ali tisti, za katerega razmišljate, v resnici dober klinik?
V prejšnjem delu smo predstavili pet lastnosti. Dobri terapevti so: empatični; strokovno; usposobljeni poslušalci in opazovalci; popolnoma prisoten; in obisk lastnega terapevta. Spodaj je še pet kontrolnih znakov.
Dobri terapevti sodelujejo z vami
Namesto da bi vam povedal, kakšni so vaši cilji ali kaj bi morali storiti, vaš terapevt deluje s da jih prepoznate. Psihologinja Rachel L. Hutt, doktorica znanosti, je delila ta primer: Dober terapevt mladim odraslim ne pove, da se mora vrniti na fakulteto. Namesto tega terapevt sodeluje s stranko, da bi ugotovil, ali je obiskovanje in diplomiranje na fakulteti dejansko strankin cilj - ali pa je to potrebno za njegove prihodnje cilje, je dejala.
Dobri terapevti že zgodaj sodelujejo z vami, da bi oblikovali razumen načrt in časovni okvir glede na vaše pomisleke, je dejal dr. John Duffy, klinični psiholog, trener staršev in avtor knjige Razpoložljivi starši: strokovni nasveti za vzgojo uspešnih, odpornih in povezanih najstnikov in mladostnikov.
Z drugimi besedami, jasno jim je, kdaj bi morali začutiti »določeno stopnjo sprememb«. Na primer, rekel je, da bi vaš terapevt lahko rekel: »V enem mesecu bi morali opaziti, da se simptomi tesnobe znatno zmanjšajo. V 3-4 mesecih se boste naučili in obvladali orodja za učinkovito obvladovanje tesnobe. "
Duffy je še opozoril, da dobri terapevti pogosto merijo vaš napredek, na primer: "Če je vaša depresija zdaj 5, kako jo lahko v naslednjem tednu znižamo na 4 ali 4,5?"
Dobri terapevti ne delujejo in ne govorijo tako, kot da vedo bolje kot vi
Namesto tega ponujajo "nova znanja in pomagajo strankam, da same razmišljajo z uporabo [teh] veščin," je povedal Hutt, direktor Službe za starše in program za mlade odrasle pri CBT / DBT Associates v New Yorku. Navedla je ta primer: Recimo, da želite zapustiti službo. Terapevt, ki misli, da ve bolje, vam reče: »Mislim, da je slabo zapustiti službo. Preveč impulzivno je. Ne boste se mogli preživljati. To moraš dobro premisliti. "
Nasprotno, Hutt je dejal, da bi dober terapevt: razumel težave, ki jih imate pri svojem delu; vam pomagajo pri nevihtnem razmišljanju o različnih rešitvah, ki vključujejo odhod iz službe; in vam pomagajo izbrati najučinkovitejšo izbiro.
"Na koncu je stranka tista, ki ve, kaj je zase najbolje, vendar bo morda potrebovala pomoč, da pride tja."
Dobri terapevti vas tako podpirajo kot izzivajo
Z drugimi besedami, srečajo vas tam, kjer ste, medtem ko vas izzivajo, da preizkusite težke naloge za dosego svojih ciljev. Dobri terapevti se zavedajo, da je izpostavljanje svojih strank situacijam, ki povzročajo tesnobo, težko, zato začnejo postopoma, Je rekel Hutt. Hkrati terapevti tudi spodbujajo svoje stranke, naj preizkušajo vse bolj zahtevne naloge, je dejala.
Dober terapevt bo "opozoril na vrzeli med tem, kar govoriš in počneš, in te bo nežno izzival, da ti bo pomagal rasti," je povedala dr. Susan Orenstein, pooblaščeni psiholog in ustanovitelj ter direktor podjetja Orenstein Solutions iz mesta Cary, NC
Dober terapevt je miren in učinkovit
Po Orensteinovih besedah je "dober terapevt udoben v svoji koži in ga ne more zlahka [ali ropotati]." Dobri terapevti lahko sprejemajo kritike in učinkovito obvladujejo konflikt ali tišino, je dejala. Počutijo se "kot sidro v sobi."
Dober terapevt vam je najbolj v srcu
Če na primer ne napredujete pri ciljih zdravljenja, se bo o tem pogovoril vaš terapevt, je povedala dr. Elizabeth Penela, psihologinja, specializirana za zdravljenje otrok z anksioznostjo in motnjami razpoloženja pri Pediatric Psychology Associates in Coral Springs in Weston, Fla. In vsaj dobri terapevti "postavljajo hipoteze glede platoja zdravljenja." O teh ovirah se bodo pogovorili skupaj z možnimi rešitvami, tudi če te rešitve vključujejo zdravljenje od nekoga drugega, je dejala.
Dobri terapevti bodo tudi omenili, kdaj je čas za nadaljevanje, je dejala Penela. Na primer, o tem se bodo morda pogovorili z vami, ko ste zelo napredovali in dosegli svoje cilje, je dejala. (Seveda, če želite še naprej hoditi na terapijo po podporo, se lahko o tem tudi pogovorite, je dodala.)
Konec koncev je za vas pomembno, da zaupate svojemu terapevtu in se počutite prijetno z njim. Včasih to pomeni, da boste obiskali nekaj terapevtov, preden boste našli tistega, ki je pravi za vas. Prosim, ne bodite malodušni. Išči naprej. Je vredno. Terapija je resnično preobrazbena.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
.jpg)
