Kako stres spremeniti v svojo velesilo
Stres naj vam dela.
Splošno znano je, da lahko čez čas preveč stresa povzroči težave z zdravjem, zmogljivostjo in počutjem.
Bolezen, zamujeni dnevi z dela, depresija, agresija in težave v odnosih so le nekateri od njenih učinkov.
Če ste takšni kot večina ljudi, sta vaša miselnost in mentaliteta zdravega življenja usmerjena v to, da se znebite stresa ali celo izognete težavi.
Kdo nam lahko očita? Nihče ne mara tistega občutka, da bi se zbolel v želodcu. Naš odziv je ponavadi zanikanje (»V redu sem!«), Jeza (»Zakaj jaz !?«) ali preobremenjenost (»Ne morem se spoprijeti s tem!«).
Nenavadno pa je, da so nedavne raziskave pokazale, da doživljanje simptomov stresa dejansko povečuje zavest, pospešuje razmišljanje, izboljšuje delovanje in mnoge pripelje do tega, da rečejo: "V krizi sem super."
Mogoče se je naučiti, kako se soočiti s stresom tako, da vam deluje!
Zato mi stranke, ki trpijo zaradi tesnobe, pravijo, da jim njihova skrb pomaga predvideti težave in si zamisliti morebitne rešitve.
Tako vem, da imajo odrasli, ki se v zgodnjem življenju soočajo s težavami, ogromno rezerve moči za soočanje s trenutnimi težavami in pogosto bolj cenijo darila, ki jim jih je dalo življenje.
Razlika je v miselnosti, ki jo sprejmemo, ko smo pod stresom. Že leta nas učijo, kako je stres slaba miselnost, da zdrav življenjski slog pomeni nič stresa.
Toda to sploh ni res. Nove raziskave nam namesto tega pravijo, da nam sprejemanje stresne miselnosti bolj koristi.
Če se na tri načine spopadate s stresom, je to lahko za vas zdravo.
1. Priznajte svoj stres.
Ugotovite, kako doživljate stres, je vaš prvi korak k pravilnemu obvladovanju stresa.
V kakšni obliki je vaš odziv na stres? Ali vas tako slabo počuti želodec, razbijajoč glavobol ali želja, da bi šli v posteljo in povlekli prevleke, pri čemer bi se izognili vsem in vsem?
Ko prepoznate svoj odziv na stres, ga ne prezrite! Vsakič, ko se to zgodi, opazite, da vas nekaj poudarja.
Kaj je to nekaj? Kaj ustvarja vaš odziv na stres? Zdaj lahko ukrepate naprej.
POVEZANE: 10 načinov za izgradnjo odpornosti, ko postane življenje preveč stresno
2. Izkoristite svoj stres.
Ko vas prisluhnete stresu, boste lažje vedeli, kaj morate storiti. Uporabite miselnost, da stres uporabite, namesto da čakate, da izgine, ali se pretvarjate, da ga ni.
Kaj se mora zgoditi? Kaj morate storiti, da se to zgodi? Se morate česa naučiti ali nekoga, čigar pomoč potrebujete?
Morda ste prevzeli preveč, odrekli ste se svojemu dragocenemu življenjskemu ravnovesju. Mogoče ste bili tako zaposleni s skrbjo za druge, da ste pozabili skrbeti zase.
Je čas za novo službo? Ali lahko s težavami s svojim dekletom ugotovite, kako izboljšati odnos in ugotovite, ali je mogoče rešiti?
3. Sprejmite, da vas vse, kar vas ne ubije, naredi močnejšega.
Običajno se zanašamo na svoje tipične strategije za obvladovanje stresa, ko stres zadene. Lahko se več ukvarjate z jogo, tekom, meditacijo ali drugimi pozitivnimi aktivnostmi. Negativna stran je, da lahko več pijete, zabavate ali spite.
Te pozitivne in negativne strategije vam pomagajo, da se izognete sporočilu, ki ga pošilja vaš stres. Stres je signal, na katerega morate biti pozorni. Nekaj vam pove. Torej, pozdravite ga, povabite ga in popijte kavo z njim, medtem ko ugotovite, v čem je sporočilo.
Zahvaljujemo se stresu za priložnost, ki jo je ponudila. Sprejmite priložnost, da pozdravite potrebne spremembe v svojem življenju. Sprejmite svojo notranjo moč.
Stres vam lahko pomaga k uspehu, pogumnosti in izboljšanju delovne in življenjske uspešnosti.
Ste danes pod stresom? Kaj lahko storite za rešitev težave, ki jo vaš stres poskuša sporočiti? Kako lahkoti biti super v krizi?
Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na YourTango.com: Kako se soočiti s stresom in ga spremeniti v svojo velesilo.
