Smeh izboljšuje zdravje žil

Po novi študiji o fizioloških učinkih pozitivnih čustev je smeh res dobro zdravilo.

Raziskovalci so odkrili, da ogled filma, ki povzroča smeh, izboljša delovanje žil, nasprotno od tistega, ki smo ga opazili po ogledu filma, ki povzroča duševni stres.

"Ideja o proučevanju pozitivnih čustev, kot je smeh, se je porodila potem, ko so študije pokazale, da duševni stres povzroča krčenje krvnih žil," je povedal dr. Michael Miller, vodilni preiskovalec.

V svoji začetni študiji pred več kot 10 leti so raziskovalci Medicinske fakultete Univerze v Marylandu anketirali 300 moških in žensk z ali brez bolezni srca na podlagi situacijskega humorja.

Na primer, če bi šli na zabavo in videli nekoga, ki je oblečen v enaka oblačila kot vi, na lestvici od 1 do 5 (od sploh ne smešnega do zelo smešnega), kako bi se odzvali? Prostovoljci s srčnimi boleznimi so imeli 40 odstotkov manj verjetnosti, da se jim zdijo te situacije smešne.

Ta študija je privedla do naslednje serije študij, ki so preizkušale, ali smeh lahko neposredno vpliva na delovanje plovil.

V sedanji študiji so si prostovoljci en dan ogledali segmente smešnega filma, na primer "Obstaja nekaj o Mariji", drugi dan pa siloviti uvodni del stresnega filma "Reševanje zasebnika Ryana".

Vsak prostovoljec je služil kot svoj nadzor.

Ko so si prostovoljci iz študije ogledali stresni film, se je obloga njihovih krvnih žil razvila v potencialno nezdrav odziv, imenovan vazokonstrikcija, in zmanjšal pretok krvi. Ta ugotovitev potrjuje prejšnje študije, ki so nakazovale, da obstaja povezava med duševnim stresom in zožitvijo krvnih žil.

Toda po ogledu smešnega filma se je obloga krvnih žil razširila.

Po več kot 300 meritvah so raziskovalci odkrili 30-50-odstotno razliko v premeru krvnih žil med fazama smeha (razširitev krvnih žil) in duševnega stresa (zožitev krvnih žil).

"Obseg sprememb, ki smo jih opazili v endoteliju (ali notranji celični steni krvne žile), je bil po smehu dosleden in podoben koristi, ki jo lahko vidimo pri aerobni vadbi ali uporabi statinov," je dejal Miller.

Endotelij močno vpliva na tonus krvnih žil, uravnava pretok krvi, prilagaja strjevanje krvi in ​​zgoščevanje krvi ter proizvaja kemikalije kot odziv na poškodbe in vnetja. Prav tako igra pomembno vlogo pri razvoju bolezni srca in ožilja.

»Endotelij je prva linija razvoja ateroskleroze ali otrdelosti arterij, zato je zelo verjetno, da je redno smejanje koristno vključiti kot del splošnega zdravega načina življenja za preprečevanje bolezni srca.

"Z drugimi besedami, jejte zelenjavo, telovadite in se vsak dan dobro nasmejte v trebuhu," je dejal Miller.

Čeprav se zdi, da rezultati raziskav povezujejo smeh in zdravje ožilja, je potrebnih več študij.

"V resnici potrebujemo randomizirano klinično preskušanje, da ugotovimo, ali pozitivna čustva zmanjšujejo kardiovaskularne dogodke, ki presegajo današnje standarde oskrbe," je zaključil Miller.

Ta raziskava je bila predstavljena na kongresu Evropskega združenja za kardiologijo v Parizu 28. avgusta 2011.

Vir: Evropsko kardiološko združenje (ESC)