Neprilagojeno sanjarjenje? Mogoče kakšno disociativno vprašanje?

Ko sem bil mlad, okoli 6. razreda, sem začel ure in ure ležati. Samo sanjaril bi, tema je bila zelo ... temna. Bil sem zvezda sanj in moj lik so ugrabili in dali v trgovino z ljudmi. Nenehno bi jo posilili, mučili, poniževali in razčlovečevali, kar je trajalo leta. Vsak trenutek, ko sem lahko, bi zdrsnil na ta svet in lik je bil trpel vedno več zlorab. Vdrlo je v moje sanje in me prestrašilo. Ta kraj mi ni bil všeč, vendar se nisem mogel ustaviti. Sčasoma lik nisem bil več jaz, moje ime in obraz sta prenehala biti uporabljena. Ampak vsekakor sem bil vseeno jaz.

Tu so bili liki iz televizijskih oddaj in knjig, običajno so bili v nevarnosti in moj lik bi moral na nek način trpeti, da jih zaščiti. Čeprav nimam več časa, da bi preprosto ležal cel dan, še vedno obiskujem to mesto, čeprav ne povsem namerno? To je edini svet, ki sem si ga zamislil, čeprav ima verjetno različne časovne linije.

To se je začelo kot način, kako pobegniti iz svojega življenja. Moja družina je bila disfunkcionalna, zanemarjena, čustveno nasilna in bila sem v nenehnem stresu. Sestri dvojčici in materi sem bil starš. Torej je to morda kakšno disociativno vprašanje? Idk, kaj je, vendar me še vedno moti in o tem ne morem govoriti z nikomer. Nimam pojma, kako bi to predstavil terapevtu ali kakšnega terapevta bi to poznal. Čeprav se moje življenje izboljšuje, še vedno sanjarim in mi včasih ovira šolsko delo. Odplaval bom v ta svet, če se počutim potrto in se ne želim ukvarjati s svojimi čustvi.

V bistvu potrebujem pomoč pri iskanju pomoči, kakšnega terapevta naj za to obiščem? Kako naj jim sploh začnem govoriti o tem? In ali obstaja kakšen namig, kaj bi to sploh lahko bilo? Sem nor?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 15. 10. 2018

A.

Začeli ste sanjariti, da bi ušli iz svojega kaotičnega življenja. Uporabili ste izraz neprilagojeno sanjarjenje in čeprav to ni uradno priznana diagnostična oznaka, obstajajo empirične študije, ki ga opisujejo kot opazen pojav. Neprilagojeno sanjarjenje je pogosto stisko, ker ustvarja negativna čustva, ki lahko ovirajo družbeno, poklicno in akademsko uspešnost. Sanjarjenje je običajna miselna dejavnost, ki je tako rekoč univerzalna. Neprilagojeno sanjarjenje pa je manj pogosto in pogosto kaže na psihološke stiske. V nekaterih študijah so imeli posamezniki, ki so se ukvarjali z neprilagojenim sanjarjenjem, višjo stopnjo obsesivno-kompulzivnih simptomov in disocijacije v primerjavi s kontrolnimi osebami.

Možno je, da je vaše neprilagojeno sanjarjenje oblika disociacije ali derealizacije. V tem primeru bi bilo pomembno, da se naučite tehnik prizemljevanja, da bi zmanjšali te izkušnje in psihološke strategije za spopadanje z resničnostjo. Tega se lahko naučimo pri svetovanju.

Terapevti ne bodo mislili, da ste "nori". O svojih strankah ne razmišljajo tako. Večina terapevtov vam bo znala pomagati, vendar bi bilo koristno izbrati tistega, ki je specializiran za disociativne motnje. Literatura kaže, da bi lahko posamezniki z neprilagojenim sanjarjenjem imeli koristi od kognitivnih vedenjskih terapij, terapij izpostavljenosti in preprečevanja odziva, treninga pozornosti in morda hipnoze.

Na splošno je najboljši način, da poiščete terapevta, če se obrnete na štiri ali pet, opišete svoje simptome in vprašate, kako bi lahko pomagali. Izberite terapevta, ki je najbolj razgledan in s kom se počutite najbolj udobno.Verjetno bodo vaša najboljša izbira. Upam, da vam bo ta odgovor pomagal vedeti, kako naprej. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle