Zmanjševanje konfliktov med družino in družino izboljša spanje zaposlenih

Delavci, ki so sodelovali v intervenciji, namenjeni zmanjšanju konfliktov med njihovim delovnim urnikom in družinskim življenjem, so vsak teden dobili dodatno uro spanja in poročali o večjem zadovoljstvu s spanjem kot delavci, ki niso sodelovali, v skladu z novo študijo, ki so jo izvedli raziskovalci spanja iz več institucije.

Intervencija, imenovana študija mreže dela, družine in zdravja, se je osredotočila na ameriške zaposlene v podjetju za informacijsko tehnologijo. Tako vodje kot zaposleni so sodelovali v trimesečnem procesu, ki je vključeval interaktivne seje z olajšanimi razpravami, igranjem vlog in igrami. Vodje so bili usposobljeni za boljše podpiranje družinskega življenja.

"Povečanje nadzora nad družino in nadzora zaposlenih nad delovnim časom je koristilo spancu več sto zaposlenih, še večji učinki pa bodo morda mogoči, če bo spanje pri intervencijah na delovnem mestu odkrito obravnavano," je pojasnil vodilni avtor dr. Ryan Olson iz Oregona. Univerza za zdravje in znanost.

»Študija mreže dela, družine in zdravja je bila zasnovana za zmanjšanje konfliktov med družino in družino. Spanja ni neposredno obravnaval, kljub temu pa so opazili koristi od spanja. "

Da bi spremljali navade spanja 474 udeležencev, so raziskovalci uporabili aktigrafijo, merjenje vzorcev spanja in budnosti posameznikov prek monitorja, pritrjenega na zapestje. To je bilo storjeno na začetku intervencije, da se vzpostavijo izhodiščni ukrepi za vse udeležence, nato pa še 12 mesecev po intervenciji. V tem času so opravili tudi intervju.

Raziskovalci so domnevali, da se bo trajanje spanja in nespečnost izboljšalo do dvanajstega meseca; domnevali so tudi, da bi k izboljšanju kakovosti in trajanja spanja pripomogli okrepljen nadzor zaposlenih nad njihovim delovnim časom in manjši konflikt med družino in družino. Ti dejavniki so bili ocenjeni v šestih mesecih študije.

"Tu smo pokazali, da lahko poseg, ki se osredotoča na spremembo kulture na delovnem mestu, poveča izmerjeno količino spanja, ki ga dobijo zaposleni, pa tudi njihovo dojemanje, da je njihov spanec bolj zadosten," je opozoril vodilni raziskovalec Orfeu M. Buxton, dr., Pensilvanija Državna univerza (s sekundarnimi imenovanji na Harvardu in bolnišnici Brigham and Women Hospital v Bostonu).

»Delo je lahko klicanje in navdih, pa tudi plača, vendar delo ne bi smelo škodovati zdravju. Nekatere škodljive učinke dela je mogoče omiliti z zmanjšanjem konflikta med družino in družino ter izboljšanjem spanja. "

Njihova študija je objavljena v Zdravje spanja, Časopis Nacionalne fundacije za spanje.

Vir: Elsevier