Obvladovanja stresa se lahko naučite na spletu
Raziskovalci iz Massachusetts General Hospital (MHG) verjamejo, da lahko uporaba navideznega okolja za poučevanje tehnik sproščanja duha in telesa izboljša dostop številnim posameznikom, vključno s tistimi v podeželskih skupnostih in med ljudmi s težavami s telesno gibljivostjo.
"Naša ugotovitev, da je medicinsko intervencijo - v tem primeru poučevanje pristopa duha / telesa, ki vključuje sprostitveni odziv - je mogoče izvesti prek navideznega okolja, je pomembna, ker so ta okolja bogatejša in koristnejša od preproste interaktivne spletne strani," je dejal Daniel Hoch, dr.med., Dopisni avtor poročila v reviji z odprtim dostopom PLoS One.
Hoch pojasnjuje, da čeprav se je izkazalo, da prakse, ki povzročajo sproščujoč odziv, koristijo posameznikom z najrazličnejšimi zdravstvenimi težavami, lahko tradicionalni način poučevanja teh praks - osebni sestanki v nekaj tednih - predstavljajo velike težave za paciente, zlasti tiste z omejeno mobilnostjo.
Poleg tega imajo posamezniki, ki se ne morejo ukvarjati s skupinskimi programi, raje anonimnost virtualnega izobraževalnega okolja.
Medtem ko so bili programi, ki temeljijo na internetu, uporabljeni za presejalne in podporne programe za duševno zdravje, Hoch in njegovi kolegi niso poznali predhodnih prizadevanj za sistematično preučevanje navideznega posredovanja duha in telesa.
Preiskovalci so uporabili Second Life, tridimenzionalni "virtualni svet", v katerem uporabniki komunicirajo s pomočjo spletnih avatarjev, ki lahko komunicirajo z osnovno govorico telesa in čustvenimi stanji.
Številne skupine za podporo bolnikom Second Life uporabljajo osebe z nevrološkimi motnjami. Navidezna skupnost se uporablja za izmenjavo informacij in izkušenj.
Ker je učenje uporabe Second Life lahko izziv, so v študijo vključili le zdrave posameznike, ki so imeli izkušnje v virtualnem okolju.
Udeleženci so se vpisali v skupine do 10 posameznikov in se udeležili dvakrat tedensko virtualnih srečanj, ki jih je vodil izkušen zdravnik. Klinik je poučeval različne metode sproščanja sprostitvenega odziva, vodil udeležence skozi njihovo prakso, odgovarjal na vprašanja in razpravljal o izkušnjah udeležencev.
Člane skupine so prosili, naj sproščajo sproščujoč odziv vsaj 20 minut vsak dan - bodisi pred računalnikom s svojim avatarjem v virtualnem učnem območju Second Life bodisi v drugem mirnem okolju - ter prejmejo avdio in video datoteke ter druge podporne informacije.
Pred osmimi tedni spletnih sej in po njih so udeleženci izpolnili standardne vprašalnike, ki so ocenjevali stres in druge psihološke simptome.
Celotno študijo je opravilo 24 posameznikov v treh skupinah, vsi pa so prejeli enak program usposabljanja. Čeprav je bila zaradi majhnosti študije težko doseči statistično pomembne rezultate, so na splošno udeleženci pokazali zmanjšanje simptomov, povezanih z depresijo in tesnobo.
Poročali so tudi, da so zelo zadovoljni z virtualnim okoljem, več pa jih je komentiralo, da brez spletne možnosti ne bi mogli sodelovati. Čeprav je večina priznala, da bi bilo učno okolje iz oči v oči še boljše, so ugotovili tudi, da bi čas, potreben za osebno srečanje, predstavljal težave.
"Več udeležencev nam je nekaj mesecev kasneje sporočilo, da še naprej uporabljajo tehnike, ki so se jih naučili na teh sejah, da bi zmanjšali stres v vsakdanjem življenju," je dejal Hoch.
»Tehnologija Second Life se hitro spreminja in njeni ustvarjalci so zmanjšali zanimanje za izobraževalne in klinične dejavnosti, zato zdaj upamo, da bomo raziskali zmožnost varne interakcije s pacienti v okoljih, ki temeljijo na spletnih brskalnikih. Ena od aplikacij, za katero se mi zdi zelo obetavna, je uporaba tega pristopa za pomoč bolnikom s posttravmatskim stresom, zato upam, da bomo to imeli priložnost preizkusiti v bližnji prihodnosti. "
"Socialna omrežja in spletne skupnosti predstavljajo pomemben element podpore, informacij in motivacije za mnoge paciente," je povedal dr. Joseph Kvedar, soavtor PLoS One poročilo.
"Povezane zdravstvene strategije ustvarjajo nove priložnosti za zagotavljanje kakovostne oskrbe, da lahko bolniki in ponudniki učinkovito komunicirajo ter pomagajo motivirati in izobraževati bolnike, da ostanejo na pravi poti s svojim načrtom zdravljenja."
Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts
