Vikend bojevniki na pravi poti

Nov članek, objavljen na spletuInterna medicina JAMA predlaga, da v primerjavi z neaktivnimi odraslimi celo "bojni vikendi", ki se nabirajo v intenzivnem gibanju, koristijo zdravju.

Raziskovalci so odkrili, da je izvajanje priporočene količine 150 minut zmerne ali 75 minut močne aktivnosti v enem ali dveh zasedanjih na teden povzročilo manjše tveganje za smrt zaradi vseh vzrokov, bolezni srca in ožilja (KVB) in raka kot pri neaktivnih odraslih.

V študiji so dr. Gary O’Donovan z univerze Loughborough v Angliji in soavtorji izvedli skupno analizo 63.591 odraslih, ki so se odzvali na ankete v angleškem in škotskem gospodinjstvu. Podatki so se zbirali od leta 1994 do 2012.

Avtorja sta preučila povezave med vikendom bojevnika in drugimi vzorci telesne aktivnosti ter tveganjem za smrt zaradi vseh vzrokov, KVB in rakom. Med 63.591 odraslimi (povprečna starost skoraj 59 let) je bilo 8.802 smrtnih žrtev iz vseh vzrokov, 2.780 smrtnih primerov zaradi KVB in 2.526 zaradi raka.

Tveganje smrti zaradi vseh vzrokov je bilo med odraslimi konec tedna bojevniki približno 30 odstotkov nižje kot pri neaktivnih odraslih, medtem ko je bilo tveganje za KVB za konec tedna za 40 odstotkov manj, tveganje za smrt zaradi raka pa za 18 odstotkov.

Konec tedna so imeli bojevniki podobno zmanjšanje tveganja kot premalo aktivni odrasli, ki so izvajali manj od priporočene količine tedenske telesne aktivnosti.

Presenetljivo je, da pogostost in trajanje nista bila pomembna med tistimi, ki so izpolnjevali smernice za telesno aktivnost. Vendar nekateri dokazi kažejo, da je bilo tveganje za smrt pri redno aktivnih odraslih najnižje glede na rezultate.

Omejitve študije vključujejo, da rezultatov morda ni mogoče posploševati, ker je bilo več kot 90 odstotkov udeležencev belcev.

Tudi o telesni aktivnosti so poročali sami. Študija tudi ne more ugotoviti vzročnosti.

Raziskovalci so ugotovili, da so lahko vikendaški bojevniki in drugi vzorci telesne aktivnosti, za katere je značilna ena ali dve seji na teden zmerne ali močne telesne aktivnosti, zadostni za zmanjšanje zdravstvenega tveganja ne glede na upoštevanje prevladujočih smernic za telesno aktivnost.

Vir: JAMA