Uporaba pametnega telefona ponoči lahko zniža produktivnost

Vseprisotni pametni telefon je lahko ironično kontraproduktiven za delovno učinkovitost, saj nova študija kaže, da uporaba naprave za pozno nočno delo zmanjša produktivnost naslednjega dne.

Russell Johnson, dr.sc. so bili bolj utrujeni in so bili naslednji dan manj angažirani v službi.

"Pametni telefoni so skoraj popolnoma zasnovani tako, da motijo ​​spanec," je dejal Johnson, ki priznava, da ima svoj pametni telefon ponoči ob svoji postelji.

"Ker nas mentalno ukvarjajo pozno zvečer, se težko ločijo od službe, da se lahko sprostimo in zaspimo."

Več kot polovica odraslih v ZDA ima pametni telefon. Mnogi menijo, da so naprave med najpomembnejšimi orodji, ki so jih kdaj koli izumili, ko gre za povečanje produktivnosti dela, temelječega na znanju, je dejal Johnson.

Kljub temu pa Nacionalna fundacija za spanje pravi, da le 40 odstotkov Američanov večino noči spi dovolj, najpogostejši razlog pa je uporaba pametnih telefonov za delo.

V prvi študiji so imeli raziskovalci 82 upraviteljev na višji ravni, ki so dva tedna vsak dan izpolnjevali več raziskav. V drugi študiji je bilo dnevno anketiranih 161 zaposlenih v različnih poklicih - od zdravstvene nege do predelovalnih dejavnosti in od računovodstva do zobozdravstva.

V obeh študijah so raziskave pokazale, da je nočna uporaba pametnih telefonov v poslovne namene zaspala in izpraznila energijo delavcev naslednji dan v pisarni.

Druga študija je primerjala tudi uporabo pametnih telefonov z drugimi elektronskimi napravami in ugotovila, da imajo pametni telefoni večji negativni učinek kot gledanje televizije ter uporaba prenosnih in tabličnih računalnikov.

Pametni telefoni poleg tega, da so ljudje ponoči duševno angažirani, oddajajo tudi »modro svetlobo«, ki se zdi najbolj moteča od vseh barv svetlobe. Znano je, da modra svetloba ovira melatonin, kemikalijo v telesu, ki spodbuja spanje.

"Torej gre lahko za dvorezen meč," je dejal Johnson. "Zdi se, da nočna uporaba pametnih telefonov ima tako psihološke kot fiziološke učinke na sposobnost ljudi, da spijo, in na bistvene funkcije okrevanja spanja."

Ena od možnih rešitev je nočni izklop pametnega telefona. Toda Johnson je dejal, da to v današnjem poslovnem svetu ni vedno praktično.

"Včasih bi lahko odlaganje dela do naslednjega dne imelo katastrofalne posledice in uporaba pametnega telefona se splača negativnih učinkov na manj pomembne naloge naslednji dan," je dejal.

"Toda v mnogih drugih nočeh je morda najboljša izbira več spanja."

Študija bo objavljena v raziskovalni reviji Organizacijsko vedenje in procesi človeškega odločanja.

Vir: Michigan State University