Meditacija lahko upočasni duševno staranje
Dobra novica je, da ljudje živijo dlje, ne tako dobra novica pa je, da mnogi ljudje z odraščanjem doživljajo duševni upad.
Torej, čeprav ljudje morda živijo dlje, prihajajoča leta pogosto prihajajo z večjimi tveganji za duševne bolezni in nevrodegenerativne bolezni.
Zdaj nova študija kaže, da je meditacija lahko en način za zmanjšanje kognitivnega upada.
Raziskovalci Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu (UCLA) so razširili svoje prejšnje delo, ki je nakazovalo, da imajo ljudje, ki meditirajo, manj starostne atrofije v beli snovi v možganih.
Ugotovili so, da se zdi, da meditacija pomaga ohranjati možgansko sivo snov - tkivo, ki vsebuje nevrone.
Znanstveniki so posebej preučevali povezavo med starostjo in sivo snovjo. Primerjali so 50 ljudi, ki so leta posredovali, in 50 ljudi, ki niso posredovali.
Ljudje v obeh skupinah so s staranjem pokazali izgubo sive snovi. Toda raziskovalci so med tistimi, ki so meditirali, ugotovili, da količina sive snovi ni tako upadala kot med tistimi, ki niso.
Članek je objavljen v spletni izdaji revije Meje v psihologiji.
Dr. Florian Kurth, soavtor študije in podoktorski sodelavec pri UCLA Brain Mapping Center, je dejal, da so bili raziskovalci presenečeni nad obsegom razlike.
"Pričakovali smo precej majhne in razločne učinke v nekaterih regijah, ki so bile prej povezane z meditacijo," je dejal. "Namesto tega smo dejansko opazili razširjen učinek meditacije, ki je zajemal regije v celotnih možganih."
Dobro se pozna, da se je pojavnost upada kognitivnih sposobnosti in demence znatno povečala, ko se je prebivalstvo staralo.
"V tej luči se zdi bistvenega pomena, da daljša pričakovana življenjska doba ne nastane za ceno zmanjšane kakovosti življenja," je dejala dr. Eileen Luders, prva avtorica in docentka za nevrologijo na Medicinski fakulteti Davida Geffena na UCLA.
"Medtem ko se veliko raziskav osredotoča na ugotavljanje dejavnikov, ki povečujejo tveganje za duševne bolezni in nevrodegenerativni upad, je bilo sorazmerno manj pozornosti usmerjenih k izboljšanju možganskega zdravja."
Vsako skupino v študiji je sestavljalo 28 moških in 22 žensk, starih od 24 do 77 let. Tisti, ki so meditirali, so to počeli od štiri do 46 let, v povprečju 20 let.
Možgane udeležencev so skenirali z magnetno resonanco visoke ločljivosti.
Čeprav so raziskovalci ugotovili negativno povezavo med sivo snovjo in starostjo pri obeh skupinah ljudi - kar kaže na izgubo možganskega tkiva z naraščajočo starostjo -, so ugotovili tudi, da se zdi, da so veliki deli sive snovi v možganih tistih, ki meditirajo, bolje ohranjeni , Je dejal Kurth.
Raziskovalci so opozorili, da ne morejo vzpostaviti neposredne vzročne povezave med meditacijo in ohranjanjem sive snovi v možganih. V poštev lahko pride preveč drugih dejavnikov, vključno z izbiro življenjskega sloga, osebnostnimi lastnostmi in genetskimi razlikami v možganih.
"Kljub temu so naši rezultati obetavni," je dejal Luders. "Upamo, da bodo spodbudili druge študije, ki raziskujejo potencial meditacije, da bi bolje ohranili naše starajoče se možgane in misli."
Preiskovalci menijo, da so raziskave potrebne za pridobitev dodatnih znanstvenih dokazov, da ima meditacija sposobnost spreminjanja možganov. Znanje lahko na koncu omogoči, da lahko meditacijo obravnavamo kot tehniko, ki spodbuja zdravo staranje in zmanjšuje patološko staranje.
Vir: UCLA
