Fizikalna terapija za osteoporozo
Ker je vadba ključnega pomena za močne kosti, lahko vaš načrt zdravljenja in / ali preprečevanja osteoporoze vključuje fizikalno terapijo. To naj vam pomaga, da se naučite, kako v svoje življenje vključiti ustrezne vaje.
Vaš fizikalni terapevt bo sodeloval z vami, da bo razvil načrt vadbe.
Kaj počnete s fizikalno terapijo, je zelo odvisno od vas : vzrok za osteoporozo, raven telesne pripravljenosti, raven tveganja za zlome hrbtenice in kaj lahko vaše telo obvlada. Na splošno pa bo fizioterapevt skupaj z vami razvil načrt vadbe, ki vključuje vaje z utežmi (na primer hojo ali tenis) in krepitvene vaje (na primer dvigovanje uteži).Glede na vaše potrebe lahko fizikalni terapevt deluje tudi na vaše ravnovesje in držo. Izboljšano ravnotežje vam bo pomagalo preprečiti padce. Drža je pomembna vse življenje (kot vam je povedala mati), še posebej pa je pomembno, če imate ali bi lahko imeli osteoporozo. Slaba drža lahko pomeni, da je zgornji del hrbta bolj zaobljen, kot bi moral biti. Zaobljen hrbet pritiska na hrbtenico, povečuje tveganje za zlome hrbtenice. Kakor bolj je nagnjen Pizski stolp, bolj ko se nagiba, večja je verjetnost, da bo padel. Zaobljen hrbet pritiska na hrbtenico, povečuje tveganje za zlome hrbtenice.
Vaš fizikalni terapevt vas lahko nauči tudi novih načinov za varno ravnanje s svojimi "dnevnimi dejavnostmi", na primer vstajanje v posteljo ali stol. Z oslabljenimi kostmi so lahko te dejavnosti - tiste, ki so se vam zdele preproste - izziv, in če padete, lahko zlomite kost.
Fizikalna terapija po zlomu hrbtenice
Zlomi hrbtenice, kar pomeni, da ima en ali več vaših vretenc zlom, lahko povzroči, da se skočite naprej - ali celo izgubite višino. Vseeno morate stati in sedeti čim bolj naravnost, fizični terapevt pa vam lahko pomaga pri učenju in ohranjanju dobre drže.
