Vzorci "Social Jet Lag" lahko ogrozijo zdravje presnove

Nove ugotovitve kažejo, da bi lahko pozno počitek in spanje ob koncu tedna negativno vplivali na naše presnovno zdravje.

Skupina iz sveta za medicinske raziskave v Oxfordu v Veliki Britaniji je preučila vpliv "social jet lag", izraza, ki opisuje razlike v vzorcih spanja med delovnimi in prostimi dnevi. Ocenjuje se, da 87 odstotkov prebivalstva do neke mere trpi zaradi zaostanka socialnih curkov.

Skupina je uporabila podatke 815 udeležencev, ki ne delajo v izmenah, v dolgoročni multidisciplinarni študiji zdravja in razvoja Dunedin. Vsi udeleženci so bili rojeni med aprilom 1972 in marcem 1973 na Novi Zelandiji, sledili pa so jim od treh do 38 let, ko je bilo 95 odstotkov od 1.007 članov študije še živih.

Udeleženci so izmerili višino, težo in obseg pasu ter C-reaktivni protein, biomarker za vnetje, in glikiran hemoglobin v krvi, marker za sladkorno bolezen. Meritve so bile kombinirane z rezultati vprašalnika o trajanju spanja in posameznikovih željah glede časa spanja, imenovanem "kronotip".

Social jet lag smo izmerili tako, da smo srednji del spanja vsake osebe v delovnih dneh odšteli od sredine spanja v prostih dneh (ob predpostavki, da je pet delovnih dni in dva prosta dneva na teden standardno). Tako je na primer, če je nekdo spal od 12:00 do 8:00 zjutraj ob delovnih dneh, je bila srednja točka 4:00 zjutraj. Če je nato spala od 1:00 do 11:00 zjutraj v prostih dneh, je bila srednja točka 6 : 00 zjutraj, druženje je zaostajalo za dve uri.

Ugotovitve so pokazale, da imajo tisti z večjo razliko v vzorcih spanja v prostih dneh in delovnih dneh znatno večje tveganje za debelost in z debelostjo povezano bolezen, vključno z metaboličnimi motnjami (medicinski izraz za kombinacijo diabetesa, visokega krvnega tlaka in debelosti) in vnetje. Le dve uri razlike v vzorcih spanja ob koncu tedna so bile povezane s tveganjem za povišan indeks telesne mase ter tveganjem za vnetja in diabetes.

Dr. Michael Parsons, glavni avtor, pojasnjuje, da čeprav lahko zaostajanje potovalnega curka povzroča začasne težave z metabolizmom, lahko socialno zaostajanje "kronično nastopi skozi celotno delovno življenje posameznika, zato je verjetneje, da bo povzročilo resnejše, kronične posledice za presnovo."

Dodaja: "Social jet lag je premalo raziskani, a potencialno ključni dejavnik, zakaj" življenje proti notranji uri "vpliva na naše zdravje. Naša raziskava potrjuje ugotovitve iz prejšnje študije, ki je povezovala ljudi z resnejšim socialnim zaostankom do povečanja indeksa telesne mase, o katerem so poročali sami, vendar je to prva študija, ki nakazuje, da lahko ta razlika v času spanja poveča tudi tveganje za debelost . "

Vse podrobnosti so prikazane v Mednarodni časopis za debelost. Ekipa poudarja: "Debelost je eden glavnih vzrokov smrti, ki jo je mogoče preprečiti po vsem svetu." Niso prepričani, zakaj lahko zaostajanje družbenega curka povzroči večje tveganje, vendar predlagajo, da lahko moti zdrave navade, kot sta prehrana in gibanje, na način, ki lahko ogrozi zdravje.

Soavtorica dr. Terrie Moffitt meni, da [te] ugotovitve nam pomagajo, da začnemo dejansko razumeti fiziologijo družbenega zaostajanja in kako vpliva na debelost in z debelostjo povezano bolezen. Nadaljnje raziskave, ki določajo to združenje, bi lahko pomagale pri obveščanju o preprečevanju debelosti, tako da bi vplivale na politike in prakse, ki prispevajo k socialnemu zaostanku, kot so urniki dela in poletni čas. "

Raziskavo je delno financiral UK Medical Medical Research.

Profesor David Lomas iz sveta je komentiral: »Ta študija dodaja nadaljnje dokaze prejšnjim raziskavam, da je življenje proti naši telesni uri, četudi le v majhnem obsegu, lahko del problema naraščajoče debelosti in s tem povezanih bolezni. Lahko bi raziskala, kako lahko spremembe našega dnevnika in prehrane pomagajo zmanjšati ta trend naraščanja in izboljšati javno zdravje. "

Izraz "social jet lag" je leta 2006 prvič uvedel dr. Till Roenneberg, profesor na Inštitutu za medicinsko psihologijo na univerzi v Münchnu, ki je z njim opisal razliko med spanjem med prostimi dnevi in ​​med spanjem med delovnimi dnevi.

Čeprav je bil pojav povezan z vrsto zdravstvenih tveganj, so bile študije večinoma korelacijske, zato je mogoče, da je resnično obratno - ta vzorec spanja lahko povzroči debelost in s tem povezana zdravstvena tveganja.

Referenca

Parsons, M. et al. Social Jetlag, debelost in presnovne motnje: preiskava v kohortni študiji. Mednarodni časopis za debelost, 20. januarja 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201