Najdena je povezava med trajanjem spanja in depresijo
"Zdrav spanec je nujen za telesno, duševno in čustveno počutje," je dejal predsednik Ameriške akademije za medicino spanja dr. M. Safwan Badr. "Ta nova raziskava poudarja, da lahko vlagamo v svoje zdravje tako, da damo prednost spanju."
Prva študija 1.788 odraslih dvojčkov je odkrila gen zaradi interakcije okolja med trajanjem spanja, o katerem so poročali sami, in simptomi depresije.
Po mnenju raziskovalcev ugotovitve kažejo, da so tisti, ki spijo krajše - ali dlje - od običajnih osem ur na noč, povečali genetsko tveganje za simptome depresije.
Po mnenju raziskovalcev je med dvojčki z običajnim trajanjem spanja od 7 do 8,9 ure na noč skupna dednost simptomov depresije 27 odstotkov. Genetski vpliv se je povečal na 53 odstotkov pri dvojčkih s krajšim trajanjem spanja le pet ur na noč in na 49 odstotkov pri tistih, ki so poročali, da spijo 10 ur na noč.
"Presenečeni smo bili, da je dednost simptomov depresije pri dvojčkih z zelo kratkim spanjem skoraj dvakrat večja od dednosti pri dvojčkih, ki spijo normalno," je povedal glavni preiskovalec dr. Nathaniel Watson, izredni profesor nevrologije in sopredsednik Univerze v Washington Medical Center za spanje v Seattlu. "Zdi se, da tako kratko kot predolgo trajanje spanja aktivira gene, povezane s simptomi depresije."
"Ugotovitve študije kažejo, da je optimizacija spanja lahko eden od načinov za povečanje učinkovitosti zdravljenja depresije, kot je psihoterapija," je dejal.
Druga študija 4.175 otrok, starih od 11 do 17 let, je pokazala, da spanje šest ur ali manj na noč poveča tveganje za večjo depresijo, kar posledično poveča tveganje za manj spanja med mladostniki.
"Ti rezultati so pomembni, ker nakazujejo, da je pomanjkanje spanja lahko predhodnik hude depresije pri mladostnikih, ki se pojavi pred drugimi simptomi večje depresije in dodatnih motenj razpoloženja," je povedal glavni preiskovalec dr. Robert E. Roberts, profesor vedenjskih znanosti znanosti na Šoli za javno zdravje Univerze v Teksasu, Center za zdravstveno znanost v Houstonu v Teksasu.
"Vprašanja o motnjah spanja in urah spanja bi morala biti del zdravstvene anamneze mladostnikov, da bi ugotovili tveganje."
Vir: Ameriška akademija medicine spanja
