Osvetlitev težav s spanjem
Vse bolj se zaveda, da nespečnost in apneja v spanju povzročata absentizem in prezentizem (izguba produktivnosti med delom) in lahko celo povzroči resne nesreče.
Raziskovalci pravijo, da približno 10 odstotkov prebivalstva trpi za nespečnostjo, kar najbolje opisujejo težave s spanjem, ponoči pogosto zbujanje in jutranje utrujenost.
Dr. Børge Sivertsen, profesor klinične psihologije z univerze v Bergnu in višji raziskovalec na Norveškem inštitutu za javno zdravje, je dejal, da ko se počutite utrujeni in nezadovoljni, trpijo vaše delovne uspešnosti.
Apneja v spanju je hujša težava, je dejal Sivertsen in prizadel štiri do pet odstotkov prebivalstva. Oboleli lahko ponoči večkrat prenehajo dihati do 40 sekund, kar močno obremeni srce. Posledično imajo veliko mikrobujenja, ki jim preprečijo globok spanec.
Po mnenju znanstvenika spanja naj bi nedavno objavljena študija iz ZDA letne izgube samo zaradi nespečnosti letno znašala 63,2 milijarde dolarjev. Le tretjina tega je bila posledica dejanske odsotnosti z dela; dve tretjini posledica izgube produktivnosti med delom.
Nova avstralska študija je pokazala, da se približno dva odstotka avstralskega BDP izgubi zaradi bolniške odsotnosti zaradi nespečnosti in motnje apneje v spanju. To kaže, kako pogoste so te motnje in koliko vplivajo na delo, je dejal Sivertsen.
Vsaka motnja spanja sicer ni splošno znana, vendar močno vpliva tudi na statistiko nesreč, saj so motnje spanja glavni vzrok za številne prometne nesreče.
Tudi če se zdravila uporabljajo za en spanec, študije Sivertsena kažejo, da lahko pomirjevala povzročajo, da se uporabniki čez dan počutijo manj spočiti. Zdravila za spanje lahko delujejo kratkoročno, toda po šestih tednih uporabe so raziskovalci opazili zmanjšanje globokega spanca. Spanje je lahko nemoteno, morda pa ne boste nujno kakovostno spali, je dejal Sivertsen.
Zdi se, da so motnje spanja povezane tudi z zdravstvenimi težavami, saj so raziskovalci ugotovili, da moteno spanje povzroča različne težave, od prekomernega uživanja alkohola do številnih psihosomatskih simptomov zdravstvene oskrbe.
Kot taka Sivertsen želi, da bi zdravljenje nespečnosti postalo bolj dostopno in da bi vključevalo kognitivno-vedenjsko terapijo.
Poleg tega številne nedavne študije kažejo, da je mogoče z internetom ponuditi dobre in stroškovno učinkovite metode zdravljenja. Spletna socialna podpora je tudi učinkovita metoda za reševanje težav in razpravljanje o morebitnih posegih.
Vir: Univerza v Bergnu
